logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

The Flavor Point Diet

Multe programe de slabit se ascund sub titluri bombastice, ce promit kilograme in minus fara prea mult efort. Adevarul iese insa la iveala abia atunci cand incepe dieta propriu-zisa: sunt eliminate din start alimente benefice organismului, mesele sunt deseori mult prea sarace in calorii, iar exercitiile epuizante. Stop! The Flavor Point abordeaza conceptul de dieta dintr-o perspectiva cu totul noua.

28.08.2012

Diana Sorescu

4777

Timp estimat de citire:

2 minute, 52 secunde

 

David Katz si Catherine, sotia sa, ambii experti nutritionisti la Universitatea Yale, ofera publicului larg The Flavor Point Diet, un plan culinar ce se bazeaza pe controlul apetitului si dobandirea rapida a senzatiei de satietate. Dieta promite sa nu te infometeze si nici sa te infraneze de la deliciose mancaruri. Suna fantastic, nu-i asa?

Calatorie in lumea aromelor
The Flavor Point este primul program de slabit bazat pe stiinta gusturilor si aromelor si impactul acestora asupra apetitului. Sotii Katz explica: “Atunci cand servesti o masa bogata in arome si le amesteci (dulce, sarat, picant, acru), rezultatul nu face decat sa stimuleze centrul apetitului din creier, iar senzatia de foame sa devina din ce in ce mai pregnanta, chiar daca tu ai consumat deja caloriile de care aveai nevoie. The Flavor Point este planul ce te invata cum sa asezi pe categorii produsele alimentare, astfel incat sa mananci doar atat cat trebuie”.

In consecinta, principiul este simplu: limitandu-ti categoriile de arome pe care le consumi la o masa iti inhibi apetitul. “Inchipuie-ti ca ai in fata un bol cu migdale crude. Daca mananci cinci sau sase deja incepi sa te saturi. Dar daca peste jumatate dintre ele presari sare, iar pe restul le indulcesti risti nu numai sa le mananci pe toate, ci chiar sa iti mai umpli castronul inca o data”, sustine Catherine Katz.

Meniul recomandat
Pentru a putea urma aceasta dieta e nevoie de putina disciplina culinara si ceva informatii. Cele patru saptamani se bazeaza pe alimente ce fac parte din aceeasi categorie (ce trebuie musai consumate!), iar orice mancare ce are in componenta acele produse este permisa. Planul se intinde pe parcursul a patru saptamani si poate fi repetat ori de cate ori simti nevoia.

Saptamana 1: stafide, ananas, fructe de padure, lamaie, piersici, portocale, mere, curry
Saptamana 2: rosii, morcovi, ciuperci, ceapa, dovleac, spanac, ardei gras
Saptamana 3: mere, rosii, migdale, nuci, susan, busuioc, alune de padure
Saptamana 4: spanac, portocale, menta, lamaie, peste, mustar

Pentru a exemplifica mecanismul dietei, iata un meniu pentru ziua ce permite consumul de spanac:

Mic dejun: Omleta din doua oua cu salata de spanac proaspat, branza feta si crutoane
Gustare: Biscuiti dietetici cu sos de iaurt si spanac
Pranz: Salata de spanac si friptura de curcan
Cina: Paste cu topping de spanac

In alta zi din saptamana 1 poti alegi sa mananci asociat! De exemplu:
Mic dejun: Un iaurt light, un baton de cereale si o piersica
Gustare: Un mar
Pranz: Salata de ton cu porumb si lamaie din belsug
Cina: Budinca de orez cu stafide si curry

Sugestie pentru saptamana 2:
Mic dejun: Ou ochi, branza feta si rosie
Gustare: Un mar
Pranz: Supa crema de legume cu toate ingredientele (rosie, ceapa, dovleac, spanac, ardei gras)
Cina: Piept de pui la tava cu garnitura de ciuperci

In saptamana 4, meniul tau poate arata asa:
Mic dejun: Ceai de menta si un sandwich toast cu cascaval light
Gustare: O portocala
Pranz: Mancare de spanac cu orez si un ou ochi
Cina: Peste slab la gratar cu topping de mustar si lamaie

Diana Sorescu

Specialistii Catena recomanda:
Modelor One talie, abdomen, fese 120 cpr.

Etichete:

piersici

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Categorii de alimente care îngrașă
Sigur, cantitatea contează, pentru că o cantitate mai mare de mâncare înseamnă mai multe calori..

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete
Extracte din plante pentru slăbit și detoxifiere

04.08.2022

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030446
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344490
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347628
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293886
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158920

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Psihologie Retete Noutati

Recomandări din alte categorii

Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Retete de sanatate de la Naturalis
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Menține-ți silueta, fără diete drastice
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne