sport
Telemuncă: 5 exerciții de stretching de făcut la biroul de acasă
01.04.2020
Timp estimat de citire:
0 minute, 32 secundePentru a preveni durerea toracală: balansări
Acest exercițiu simplu permite relaxarea instantanee a spatelui superior, o zonă care, știm bine, devine foarte tensionată atunci când lucrăm mult de pe scaun.
Cum se face acest exercițiu
- Așază-te pe marginea scaunului, cu spatele drept și picioarele ușor depărtate.
- Inspirând, du-ți brațele la spatei și prinde-ți mâinile, împletind degetele.
- Expirând, apleacă trunchiul în față și lasă brațele să urmeze mișcarea.
- Țineți poziția preț de câteva secunde, apoi revino încet în poziția inițială și repetă de cel puțin 3 ori.
Faci prea mult sport?! S-ar putea să fie nesănătos
Studiu după studiu sugerează că aproape orice activitate fizică sau exercițiu protejeaz..
14.12.2023