logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021

          Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

Sunt mandru ca-s gras. Dar oare e bine?

Tratamentul obezitatii poate fi radical, cu vointa din partea obezului, si inseamna cura de slabire. Se intelege ca acesta are sanse de reusita numai daca tine regim sub supravegherea medicului. Cura de slabire consta nu numai in restrangerea globala a alimentatiei, cat in adoptarea unui mod corect de alimentatie.

05.02.2009

Florentina Gavrila

841

Timp estimat de citire:

2 minute, 29 secunde

Reguli:
1. Este obligatoriu sa aveti 3 – 4 mese pe zi. Cei care cred ca lupta impotriva obezitatii mancand numai o data sau de doua ori pe zi se inseala. Starea de foame creeaza in organism anumite conditii metabolice favorabile sintezei si depunerii de grasime. Pe de alta parte, mancand prea rar, ei ajung sa aiba o pofta de mancare exagerata si sa depaseasca, la masa unica, cantitatile pe care le-ar fi consumat in 2 – 3 mese frugale.
2. Se recomanda un iaurt sau un mar intre cele trei mese principale.
3. Volumul hranei consumate trebuie sa fie mare si, de aceea, fiecare dintre cele trei mese principale trebuie sa cuprinda fructe si (sau) o salata.
4. Se vor evita cu grija dulciurile; zaharul va fi inlocuit cu zaharina.
5. Se va restrange consumul de paine la 2 – 3 felii pe zi.
6. Lipidele vor fi reprezentate numai de 1 – 2 linguri de ulei pe zi, la salate. Uleiul poate fi inlocuit ocazional cu ulei de parafina.
7. Protidele nu trebuie sa lipseasca la nici una dintre mesele principale (de exemplu 100 g de branza de vaci dimineata, 200 g carne slaba la pranz si un ou rascopt seara sau un iaurt dimineata, 200 g de branza la pranz si seara un pahar cu lapte smantanit si un ou).
 
Succesul unei cure de slabire
Teoretic, orice crestere a consumului energetic este capabila sa impiedice stocajul de grasime. In realitate insa, nu trebuie suprasolicitata importanta acestui factor. S-a aratat ca pentru un obez avand 114 kg, urcatul unei scari de peste 3 m inaltime consta, din punct de vedere energetic, in pierderea a 3 calorii, echivalentul unei jumatati de gram de unt. Efectul favorabil al sportului moderat nu consta atat in sporirea cheltuielilor energetice, cat in crearea unei noi preocupari a obezului, expus prin definitie la sedentarism si supraaprecierea placerilor mesei. Posibilitatile de practicare a sportului trebuie larg folosite inca din copilarie, mai ales in cazul copiilor din familii obeze.

In ultima vreme au aparut medicamente care contribuie la succesul curei de slabire prin scaderea marcanta a poftei de mancare. Aceste medicamente actioneaza asupra controlului nervos al apetitului, dand insa stare de neliniste si insomnie. In unele cazuri, ele pot duce la cresterea tensiunii arteriale, efect nedorit la hipertensivi. De aceea, utilizarea acestor medicamente nu poate fi prelungita mult timp si in nici un caz ele nu pot fi luate fara avizul unui medic. Acelasi lucru se poate spune despre extractele tiroidiene care duc la o crestere a metabolismului bazal, deci a consumului de energie. Si acestea au efecte nedorite, in special asupra inimii si sistemului nervos si trebuie, prin urmare, administrate sub control medical. Actiunea acestor medicamente este numai ajutatoare in cura de slabire care, inainte de orice, consta in restrangerea alimentatiei.

Florentina Gavrila

 

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Trecerea prin infecția cu SARS-CoV-2 nu asigură dobândirea imunității în fața virusul..

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Exerciții Pilates pentru coapse și fesieri

26.03.2020

Stan Stefan
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica
Vinete cu seminte de susan la gratar

26.04.2018

Marius Vasilescu
retete
Mancatul in viteza ingrasa si imbolnaveste

20.12.2017

tonica
50% dintre romani prefera mancarea gatita acasa pentru masa de pranz servita la birou

17.09.2010

tonica



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017459
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333333
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338824
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285493
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143487



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Psihologie Noutati Sanatate Reviste

Recomandări din alte categorii

Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne