logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 10 alimente cu puteri antioxidante

          martie 9, 2021

          Topul alimentelor bogate în calciu

          martie 8, 2021

          Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

Stiati ca…

Stiati ca dieta de tip mediteraneean scade riscul de a dezvolta diabet zaharat tip 2 in special la persoanele care au factori predispozanti (istoric familial, obezitate, hipertensiune arteriala etc.)?
Conform unui studiu prospectiv (13.380 participanti, intre 1999 – 2007) efectuat in Spania si publicat anul acesta intr-o prestigiosa revista medicala, dieta clasica, de tip meditereneean – bogata in ulei de masline, legume, fructe, nuci, cereale, peste, fructe de mare si relativ saraca in carne si produse lactate - scade riscul de a dezvolta diabet zaharat tip 2 cu 83%. Studii anterioare demonstrasera deja scaderea riscului de infarct miocardic si de sindrom metabolic la persoanele care au o alimentatie de acest tip.

15.12.2008

Dr. Venera Vartosu

851

Timp estimat de citire:

2 minute, 30 secunde

Stiati ca 40 de zile de activitate fizica intensa sunt suficiente pentru a diminua factorii de risc cardiovascular si metabolic? Aceste date au fost furnizate de un studiu efectuat in Statele Unite ale Americii pe subiecti cu varste intre 18 si 60 de ani si au aratat scaderea indicelui de masa corporala (IMC), a circumferintei abdominale, a colesterolului, cresterea capacitatii aerobe (cresterea VO2 max) si a rezistentei la efort, parametri ce s-au mentinut la aceleasi valori si la 6 luni. Concluzia cercetatorilor americani este de a incuraja exercitiul fizic chiar si in cazul pacientilor, sub control medical de specialitate si cu o crestere gradata a efortului fizic.

Stiati ca supraponderalitatea si obezitatea la adolescenti, indiferent de sex, se asociaza cu risc crescut de a dezvolta cel putin 2 afectiuni cronice la varsta adulta? Conform unui studiu realizat in Australia pe 496 elevi in varsta de 15-16 ani si dat publicitatii in iunie 2008, adolescentii supraponderali sau obezi aveau un risc cu 73,5% mai mare in cazul baietilor si cu 44,4% in cazul fetelor de a dezvolta diabet zaharat tip 2, afectiuni cardiovasculare sau steatoza hepatica, fata de colegii lor normoponderali. Aceste date vin sa confirme studiile anterioare si sa atraga inca o data atentia parintilor si societatii in ansamblu asupra alimentatiei dezechilibrate si hipercalorice cu care ne-am obisnuit copiii!

Stiati ca, conform unor date recente, consumul de cafea ar avea efect protector impotriva diabetului zaharat tip 2? 4 cescute de cafea/zi ar scadea cu 23% riscul de a dezvolta diabet zaharat tip 2 la persoanele de varsta mijlocie, mecanismul inca nefiind complet elucidat si necesitand studii suplimentare. S-a constatat cresterea tolerantei la glucoza si a sensibilitatii la insulina in grupul consumatorilor de cafea, efecte ce se pot datora continutului bogat al acesteia in magneziu si polifenoli.

Stiati ca in timpul sarbatorilor de iarna (Craciun, Anul Nou) luam in greutate intre 1 si 3,5 kilograme, care, de-a lungul anilor, se pot acumula si pot duce la aparitia obezitatii si a afectiunilor asociate acesteia? Datele au fost oferite de un studiu efectuat tot in Statele Unite in cadrul unui centru medical specializat. Nu mai este o noutate faptul ca in aceasta perioada este incurajat consumul alimentelor bogate in grasimi saturate si hipercalorice, dar ce trebuie sa avem in minte este ca majoritatea adultilor au un necesar caloric zilnic sub 2000 Kcal, iar cantitatea de grasime permisa este de 60 g, din care doar 20 g lipide saturate. Recomandarea noastra este sa fiti moderati!

Dr. Venera Vartosu

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Trecerea prin infecția cu SARS-CoV-2 nu asigură dobândirea imunității în fața virusul..

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Exerciții Pilates pentru coapse și fesieri

26.03.2020

Stan Stefan
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica
Vinete cu seminte de susan la gratar

26.04.2018

Marius Vasilescu
retete
Mancatul in viteza ingrasa si imbolnaveste

20.12.2017

tonica
50% dintre romani prefera mancarea gatita acasa pentru masa de pranz servita la birou

17.09.2010

tonica



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017572
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333441
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338907
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285589
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143617



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Reviste Sport Editorial Vedete

Recomandări din alte categorii

Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne