logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

Stiati ca…

Stiati ca dieta de tip mediteraneean scade riscul de a dezvolta diabet zaharat tip 2 in special la persoanele care au factori predispozanti (istoric familial, obezitate, hipertensiune arteriala etc.)?
Conform unui studiu prospectiv (13.380 participanti, intre 1999 – 2007) efectuat in Spania si publicat anul acesta intr-o prestigiosa revista medicala, dieta clasica, de tip meditereneean – bogata in ulei de masline, legume, fructe, nuci, cereale, peste, fructe de mare si relativ saraca in carne si produse lactate - scade riscul de a dezvolta diabet zaharat tip 2 cu 83%. Studii anterioare demonstrasera deja scaderea riscului de infarct miocardic si de sindrom metabolic la persoanele care au o alimentatie de acest tip.

15.12.2008

Dr. Venera Vartosu

1593

Timp estimat de citire:

2 minute, 30 secunde

Stiati ca 40 de zile de activitate fizica intensa sunt suficiente pentru a diminua factorii de risc cardiovascular si metabolic? Aceste date au fost furnizate de un studiu efectuat in Statele Unite ale Americii pe subiecti cu varste intre 18 si 60 de ani si au aratat scaderea indicelui de masa corporala (IMC), a circumferintei abdominale, a colesterolului, cresterea capacitatii aerobe (cresterea VO2 max) si a rezistentei la efort, parametri ce s-au mentinut la aceleasi valori si la 6 luni. Concluzia cercetatorilor americani este de a incuraja exercitiul fizic chiar si in cazul pacientilor, sub control medical de specialitate si cu o crestere gradata a efortului fizic.

Stiati ca supraponderalitatea si obezitatea la adolescenti, indiferent de sex, se asociaza cu risc crescut de a dezvolta cel putin 2 afectiuni cronice la varsta adulta? Conform unui studiu realizat in Australia pe 496 elevi in varsta de 15-16 ani si dat publicitatii in iunie 2008, adolescentii supraponderali sau obezi aveau un risc cu 73,5% mai mare in cazul baietilor si cu 44,4% in cazul fetelor de a dezvolta diabet zaharat tip 2, afectiuni cardiovasculare sau steatoza hepatica, fata de colegii lor normoponderali. Aceste date vin sa confirme studiile anterioare si sa atraga inca o data atentia parintilor si societatii in ansamblu asupra alimentatiei dezechilibrate si hipercalorice cu care ne-am obisnuit copiii!

Stiati ca, conform unor date recente, consumul de cafea ar avea efect protector impotriva diabetului zaharat tip 2? 4 cescute de cafea/zi ar scadea cu 23% riscul de a dezvolta diabet zaharat tip 2 la persoanele de varsta mijlocie, mecanismul inca nefiind complet elucidat si necesitand studii suplimentare. S-a constatat cresterea tolerantei la glucoza si a sensibilitatii la insulina in grupul consumatorilor de cafea, efecte ce se pot datora continutului bogat al acesteia in magneziu si polifenoli.

Stiati ca in timpul sarbatorilor de iarna (Craciun, Anul Nou) luam in greutate intre 1 si 3,5 kilograme, care, de-a lungul anilor, se pot acumula si pot duce la aparitia obezitatii si a afectiunilor asociate acesteia? Datele au fost oferite de un studiu efectuat tot in Statele Unite in cadrul unui centru medical specializat. Nu mai este o noutate faptul ca in aceasta perioada este incurajat consumul alimentelor bogate in grasimi saturate si hipercalorice, dar ce trebuie sa avem in minte este ca majoritatea adultilor au un necesar caloric zilnic sub 2000 Kcal, iar cantitatea de grasime permisa este de 60 g, din care doar 20 g lipide saturate. Recomandarea noastra este sa fiti moderati!

Dr. Venera Vartosu

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Multe persoane vor să piardă în greutate cu orice preț și într-un interval cât mai scurt de t..

13.09.2021

Stan Stefan
Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031241
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345237
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348174
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294496
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160112

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Vedete Psihologie Retete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne