logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

Stiati ca…

Stiati ca dieta de tip mediteraneean scade riscul de a dezvolta diabet zaharat tip 2 in special la persoanele care au factori predispozanti (istoric familial, obezitate, hipertensiune arteriala etc.)?
Conform unui studiu prospectiv (13.380 participanti, intre 1999 – 2007) efectuat in Spania si publicat anul acesta intr-o prestigiosa revista medicala, dieta clasica, de tip meditereneean – bogata in ulei de masline, legume, fructe, nuci, cereale, peste, fructe de mare si relativ saraca in carne si produse lactate - scade riscul de a dezvolta diabet zaharat tip 2 cu 83%. Studii anterioare demonstrasera deja scaderea riscului de infarct miocardic si de sindrom metabolic la persoanele care au o alimentatie de acest tip.

15.12.2008

Dr. Venera Vartosu

1378

Timp estimat de citire:

2 minute, 30 secunde

Stiati ca 40 de zile de activitate fizica intensa sunt suficiente pentru a diminua factorii de risc cardiovascular si metabolic? Aceste date au fost furnizate de un studiu efectuat in Statele Unite ale Americii pe subiecti cu varste intre 18 si 60 de ani si au aratat scaderea indicelui de masa corporala (IMC), a circumferintei abdominale, a colesterolului, cresterea capacitatii aerobe (cresterea VO2 max) si a rezistentei la efort, parametri ce s-au mentinut la aceleasi valori si la 6 luni. Concluzia cercetatorilor americani este de a incuraja exercitiul fizic chiar si in cazul pacientilor, sub control medical de specialitate si cu o crestere gradata a efortului fizic.

Stiati ca supraponderalitatea si obezitatea la adolescenti, indiferent de sex, se asociaza cu risc crescut de a dezvolta cel putin 2 afectiuni cronice la varsta adulta? Conform unui studiu realizat in Australia pe 496 elevi in varsta de 15-16 ani si dat publicitatii in iunie 2008, adolescentii supraponderali sau obezi aveau un risc cu 73,5% mai mare in cazul baietilor si cu 44,4% in cazul fetelor de a dezvolta diabet zaharat tip 2, afectiuni cardiovasculare sau steatoza hepatica, fata de colegii lor normoponderali. Aceste date vin sa confirme studiile anterioare si sa atraga inca o data atentia parintilor si societatii in ansamblu asupra alimentatiei dezechilibrate si hipercalorice cu care ne-am obisnuit copiii!

Stiati ca, conform unor date recente, consumul de cafea ar avea efect protector impotriva diabetului zaharat tip 2? 4 cescute de cafea/zi ar scadea cu 23% riscul de a dezvolta diabet zaharat tip 2 la persoanele de varsta mijlocie, mecanismul inca nefiind complet elucidat si necesitand studii suplimentare. S-a constatat cresterea tolerantei la glucoza si a sensibilitatii la insulina in grupul consumatorilor de cafea, efecte ce se pot datora continutului bogat al acesteia in magneziu si polifenoli.

Stiati ca in timpul sarbatorilor de iarna (Craciun, Anul Nou) luam in greutate intre 1 si 3,5 kilograme, care, de-a lungul anilor, se pot acumula si pot duce la aparitia obezitatii si a afectiunilor asociate acesteia? Datele au fost oferite de un studiu efectuat tot in Statele Unite in cadrul unui centru medical specializat. Nu mai este o noutate faptul ca in aceasta perioada este incurajat consumul alimentelor bogate in grasimi saturate si hipercalorice, dar ce trebuie sa avem in minte este ca majoritatea adultilor au un necesar caloric zilnic sub 2000 Kcal, iar cantitatea de grasime permisa este de 60 g, din care doar 20 g lipide saturate. Recomandarea noastra este sa fiti moderati!

Dr. Venera Vartosu

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Multe persoane vor să piardă în greutate cu orice preț și într-un interval cât mai scurt de t..

13.09.2021

Stan Stefan
Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027346
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341834
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345629
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291776
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155241

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Vedete Reviste Sanatate Psihologie

Recomandări din alte categorii

Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Retete de sanatate de la Naturalis
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne