Timp estimat de citire:
2 minute, 34 secunde
O revista dedicata siluetei tale!
Intr-o zi, intrand in farmacia din zona in care locuiesc, am remarcat revista, am cumparat-o si mi-a placut foarte mult. M-am decis sa va scriu pentru ca vesnica problema “slaba sau grasa” m-a afectat si pe mine. La cei 1,64 ai mei intotdeauna am avut o silueta de invidiat, dar fiind o mica “gurmanda” incet, incet, am pus cate un kilogram, iar o vacanta de o luna in Spania m-a ajutat sa ma trezesc ca am 63 kg! hainele nu ma prea incapeau, pantalonii perfecti plezneau pe mine, aveam burta si nu ma simteam bine deloc. Am luat hotararea sa slabesc, stiam ca va fi foarte greu, m-am documentat mult din tot felul de reviste, internet, am tinut mai multe diete dar cea mai buna am sa v-o trimit. Sper sa o publicati pentru ca intradevar da rezultate. Pentru ca am masina, nu am mai facut aproape deloc miscare. De aceea am inceput sa alerg mult seara si sa fac exercitii.
Am baut zilnic 5 litri de apa. Stiu ca e multa dar beau apa de cand ma stiu un pic mai multa. E si sanatos, te detoxifica. Nu sunt genul care poate manca orice, iar dietele care constau in tot felul de alimente fierte, fara gust le respingeam din start. Am mancat in asa fel incat sa combin utilul cu placutul. Am inlaturat painea din alimentatia mea, nu am mai mancat dupa orele 17:00-18:00, iar cand ieseam la un gratar, pizza ori o cina in oras, aveam grija sa nu ma ridic de la masa satula.
Dieta mea
In fiecare zi consumam: Mic dejun: 1 iaurt (cat mai slab); parizel curcan (e slab), uneori pui dar mai bun e cel de curcan, un ou fiert tare, o lamaie (sau sucul). Pranz: salata de cruditati: rosii, ardei, castraveti, un ou fiert tare. Cina: fructe: mere, potocale, lubenita (pentru ca era vara si astfel mancam in prostie). Pe parcursul zile daca ma tenta ceva, gustam. Atat. Doar gustam. Orice: dulciuri pentru ca-mi plac la nebunie, snacks-uri, tot felul de mancaruri care-mi placeau inainte. Am slabit 10 kg, am ajuns sa am 53 de kg. Deci se poate.
Imi pastrez silueta!
Parte grea consider ca de abia acum incepe: mentinerea la cele 53 kg de care sunt foarte mandra. Nu mai pot alerga pentru ca vine frigul, dar fac exercitii, nu mananc seara, in continuare painea nu se afla in dieta mea, ciugulesc cate o gura din tot felul de mancaruri pacatoase si grase, si beau 2-3 l de apa pe zi.
Acum ma simt fantastic, mai usoara, mai supla, mai frumoasa si mai admirata chiar si de persoanele mai putin simpatice. Acum am alta problema: stramtarea hainelor din garderoba, si cumpararea altora cu cateva numere mai mici.
Succes celor ce vor incerca si mult curaj pentru ca se poate.
Va multumesc.
Exerciții Pilates pentru coapse și fesieri
26.03.2020
