logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Mic ghid pentru kilograme în minus

          aprilie 13, 2021

          Cum scapi de greutatea “de carantină”

          aprilie 11, 2021

          3 ceaiuri care te ajuta să slăbești

          aprilie 9, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

Scrisoarea castigatoare – Am reusit sa slabesc 10 kg in 2 luni

Numele meu este Cioara Daniela, am 23 de ani si sunt din Timisoara. foarte greu am luat decizia de a va scrie pentru ca niciodata nu am mai scris vreunei reviste. Poate din cauza ca nu aveam vreun motiv serios sa o fac.

08.02.2009

tonica

816

Timp estimat de citire:

2 minute, 34 secunde

O revista dedicata siluetei tale!
Intr-o zi, intrand in farmacia din zona in care locuiesc, am remarcat revista, am cumparat-o si mi-a placut foarte mult. M-am decis sa va scriu pentru ca vesnica problema “slaba sau grasa” m-a afectat si pe mine. La cei 1,64 ai mei intotdeauna am avut o silueta de invidiat, dar fiind o mica “gurmanda” incet, incet, am pus cate un kilogram, iar o vacanta de o luna in Spania m-a ajutat sa ma trezesc ca am 63 kg! hainele nu ma prea incapeau, pantalonii perfecti plezneau pe mine, aveam burta si nu ma simteam bine deloc. Am luat hotararea sa slabesc, stiam ca va fi foarte greu, m-am documentat mult din tot felul de reviste, internet, am tinut mai multe diete dar cea mai buna am sa v-o trimit. Sper sa o publicati pentru ca intradevar da rezultate. Pentru ca am masina, nu am mai facut aproape deloc miscare. De aceea am inceput sa alerg mult seara si sa fac exercitii.

Am baut zilnic 5 litri de apa. Stiu ca e multa dar beau apa de cand ma stiu un pic mai multa. E si sanatos, te detoxifica. Nu sunt genul care poate manca orice, iar dietele care constau in tot felul de alimente fierte, fara gust le respingeam din start. Am mancat in asa fel incat sa combin utilul cu placutul. Am inlaturat painea din alimentatia mea, nu am mai mancat dupa orele 17:00-18:00, iar cand ieseam la un gratar, pizza ori o cina in oras, aveam grija sa nu ma ridic de la masa satula.

Dieta mea
In fiecare zi consumam: Mic dejun: 1 iaurt (cat mai slab); parizel curcan (e slab), uneori pui dar mai bun e cel de curcan, un ou fiert tare, o lamaie (sau sucul). Pranz: salata de cruditati: rosii, ardei, castraveti, un ou fiert tare. Cina: fructe: mere, potocale, lubenita (pentru ca era vara si astfel mancam in prostie).  Pe parcursul zile daca ma tenta ceva, gustam. Atat. Doar gustam. Orice: dulciuri pentru ca-mi plac la nebunie, snacks-uri, tot felul de mancaruri care-mi placeau inainte. Am slabit 10 kg, am ajuns sa am 53 de kg. Deci se poate.

Imi pastrez silueta!
Parte grea consider ca de abia acum incepe: mentinerea la cele 53 kg de care sunt foarte mandra. Nu mai pot alerga pentru ca vine frigul, dar fac exercitii, nu mananc seara, in continuare painea nu se afla in dieta mea, ciugulesc cate o gura din tot felul de mancaruri pacatoase si grase, si beau 2-3 l de apa pe zi.
Acum ma simt fantastic, mai usoara, mai supla, mai frumoasa si mai admirata chiar si de persoanele mai putin simpatice. Acum am alta problema: stramtarea hainelor din garderoba, si cumpararea altora cu cateva numere mai mici.
Succes celor ce vor incerca si mult curaj pentru ca se poate.

Va multumesc.

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
O alimentație cu conținut crescut de grăsimi și zaharuri în copilărie poate determina..

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Exerciții Pilates pentru coapse și fesieri

26.03.2020

Stan Stefan
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica
Vinete cu seminte de susan la gratar

26.04.2018

Marius Vasilescu
retete
Mancatul in viteza ingrasa si imbolnaveste

20.12.2017

tonica

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018595
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334361
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339577
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286316
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144778



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Reviste Evenimente Sport

Recomandări din alte categorii

Mic ghid pentru kilograme în minus
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Retete de sanatate de la Naturalis
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne