logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

Scrisoarea castigatoare – Am reusit sa slabesc 10 kg in 2 luni

Numele meu este Cioara Daniela, am 23 de ani si sunt din Timisoara. foarte greu am luat decizia de a va scrie pentru ca niciodata nu am mai scris vreunei reviste. Poate din cauza ca nu aveam vreun motiv serios sa o fac.

08.02.2009

tonica

956

Timp estimat de citire:

2 minute, 34 secunde

O revista dedicata siluetei tale!
Intr-o zi, intrand in farmacia din zona in care locuiesc, am remarcat revista, am cumparat-o si mi-a placut foarte mult. M-am decis sa va scriu pentru ca vesnica problema “slaba sau grasa” m-a afectat si pe mine. La cei 1,64 ai mei intotdeauna am avut o silueta de invidiat, dar fiind o mica “gurmanda” incet, incet, am pus cate un kilogram, iar o vacanta de o luna in Spania m-a ajutat sa ma trezesc ca am 63 kg! hainele nu ma prea incapeau, pantalonii perfecti plezneau pe mine, aveam burta si nu ma simteam bine deloc. Am luat hotararea sa slabesc, stiam ca va fi foarte greu, m-am documentat mult din tot felul de reviste, internet, am tinut mai multe diete dar cea mai buna am sa v-o trimit. Sper sa o publicati pentru ca intradevar da rezultate. Pentru ca am masina, nu am mai facut aproape deloc miscare. De aceea am inceput sa alerg mult seara si sa fac exercitii.

Am baut zilnic 5 litri de apa. Stiu ca e multa dar beau apa de cand ma stiu un pic mai multa. E si sanatos, te detoxifica. Nu sunt genul care poate manca orice, iar dietele care constau in tot felul de alimente fierte, fara gust le respingeam din start. Am mancat in asa fel incat sa combin utilul cu placutul. Am inlaturat painea din alimentatia mea, nu am mai mancat dupa orele 17:00-18:00, iar cand ieseam la un gratar, pizza ori o cina in oras, aveam grija sa nu ma ridic de la masa satula.

Dieta mea
In fiecare zi consumam: Mic dejun: 1 iaurt (cat mai slab); parizel curcan (e slab), uneori pui dar mai bun e cel de curcan, un ou fiert tare, o lamaie (sau sucul). Pranz: salata de cruditati: rosii, ardei, castraveti, un ou fiert tare. Cina: fructe: mere, potocale, lubenita (pentru ca era vara si astfel mancam in prostie).  Pe parcursul zile daca ma tenta ceva, gustam. Atat. Doar gustam. Orice: dulciuri pentru ca-mi plac la nebunie, snacks-uri, tot felul de mancaruri care-mi placeau inainte. Am slabit 10 kg, am ajuns sa am 53 de kg. Deci se poate.

Imi pastrez silueta!
Parte grea consider ca de abia acum incepe: mentinerea la cele 53 kg de care sunt foarte mandra. Nu mai pot alerga pentru ca vine frigul, dar fac exercitii, nu mananc seara, in continuare painea nu se afla in dieta mea, ciugulesc cate o gura din tot felul de mancaruri pacatoase si grase, si beau 2-3 l de apa pe zi.
Acum ma simt fantastic, mai usoara, mai supla, mai frumoasa si mai admirata chiar si de persoanele mai putin simpatice. Acum am alta problema: stramtarea hainelor din garderoba, si cumpararea altora cu cateva numere mai mici.
Succes celor ce vor incerca si mult curaj pentru ca se poate.

Va multumesc.

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente
Glucidele sau carbohidrații sunt o sursă importantă de energie, esențială pentru menținerea s..

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica
Vinete cu seminte de susan la gratar

26.04.2018

Marius Vasilescu
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026617
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341184
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345109
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291298
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154233

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Retete Sport Evenimente Vedete

Recomandări din alte categorii

Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
Retete de sanatate de la Naturalis
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne