logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020

Scrisoarea castigatoare – Am reusit sa slabesc 10 kg in 2 luni

Numele meu este Cioara Daniela, am 23 de ani si sunt din Timisoara. foarte greu am luat decizia de a va scrie pentru ca niciodata nu am mai scris vreunei reviste. Poate din cauza ca nu aveam vreun motiv serios sa o fac.

08.02.2009

tonica

789

Timp estimat de citire:

2 minute, 34 secunde

O revista dedicata siluetei tale!
Intr-o zi, intrand in farmacia din zona in care locuiesc, am remarcat revista, am cumparat-o si mi-a placut foarte mult. M-am decis sa va scriu pentru ca vesnica problema “slaba sau grasa” m-a afectat si pe mine. La cei 1,64 ai mei intotdeauna am avut o silueta de invidiat, dar fiind o mica “gurmanda” incet, incet, am pus cate un kilogram, iar o vacanta de o luna in Spania m-a ajutat sa ma trezesc ca am 63 kg! hainele nu ma prea incapeau, pantalonii perfecti plezneau pe mine, aveam burta si nu ma simteam bine deloc. Am luat hotararea sa slabesc, stiam ca va fi foarte greu, m-am documentat mult din tot felul de reviste, internet, am tinut mai multe diete dar cea mai buna am sa v-o trimit. Sper sa o publicati pentru ca intradevar da rezultate. Pentru ca am masina, nu am mai facut aproape deloc miscare. De aceea am inceput sa alerg mult seara si sa fac exercitii.

Am baut zilnic 5 litri de apa. Stiu ca e multa dar beau apa de cand ma stiu un pic mai multa. E si sanatos, te detoxifica. Nu sunt genul care poate manca orice, iar dietele care constau in tot felul de alimente fierte, fara gust le respingeam din start. Am mancat in asa fel incat sa combin utilul cu placutul. Am inlaturat painea din alimentatia mea, nu am mai mancat dupa orele 17:00-18:00, iar cand ieseam la un gratar, pizza ori o cina in oras, aveam grija sa nu ma ridic de la masa satula.

Dieta mea
In fiecare zi consumam: Mic dejun: 1 iaurt (cat mai slab); parizel curcan (e slab), uneori pui dar mai bun e cel de curcan, un ou fiert tare, o lamaie (sau sucul). Pranz: salata de cruditati: rosii, ardei, castraveti, un ou fiert tare. Cina: fructe: mere, potocale, lubenita (pentru ca era vara si astfel mancam in prostie).  Pe parcursul zile daca ma tenta ceva, gustam. Atat. Doar gustam. Orice: dulciuri pentru ca-mi plac la nebunie, snacks-uri, tot felul de mancaruri care-mi placeau inainte. Am slabit 10 kg, am ajuns sa am 53 de kg. Deci se poate.

Imi pastrez silueta!
Parte grea consider ca de abia acum incepe: mentinerea la cele 53 kg de care sunt foarte mandra. Nu mai pot alerga pentru ca vine frigul, dar fac exercitii, nu mananc seara, in continuare painea nu se afla in dieta mea, ciugulesc cate o gura din tot felul de mancaruri pacatoase si grase, si beau 2-3 l de apa pe zi.
Acum ma simt fantastic, mai usoara, mai supla, mai frumoasa si mai admirata chiar si de persoanele mai putin simpatice. Acum am alta problema: stramtarea hainelor din garderoba, si cumpararea altora cu cateva numere mai mici.
Succes celor ce vor incerca si mult curaj pentru ca se poate.

Va multumesc.

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

Exerciții Pilates pentru coapse și fesieri
După cum prea bine știți, coapsele și fesierii sunt print..

26.03.2020

Stan Stefan
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica
Vinete cu seminte de susan la gratar

26.04.2018

Marius Vasilescu
retete
Mancatul in viteza ingrasa si imbolnaveste

20.12.2017

tonica
50% dintre romani prefera mancarea gatita acasa pentru masa de pranz servita la birou

17.09.2010

tonica
Marcajul CE va deschide piata Europei

17.09.2010

tonica



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1015978
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332033
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337774
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284372
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141794



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Reviste Psihologie Evenimente

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
(P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?
5 exerciții cardio pentru acasă
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne