Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc – UTMB
Ce te determina sa te aventurezi in competitii atat de dure?
11.10.2018
Timp estimat de citire:
2 minute, 0 secundeNu este un singur factor. Este o suma de motive. Dorinta de a-mi depasi limitele, faptul ca am devenit bun la asta, dorind sa imi compar forma cu alergatori de nivel mondial, faptul ca alergarea a ajuns sa ma defineasca.
„Sunt un norocos pentru ca viata profesionala e in concordanta cu planurile sportive. Antrenamentele pe care le fac in timpul liber imi servesc serviciului si serviciul imi ajuta antrenamentele zilnice.”
Pentru a face performanta in sport, e nevoie de o atentie speciala acordata nutritiei. In ce consta regimul tau alimentar?
In general, am un regim alimentar normal. Totusi, am doua liste: una „alba” cu alimente pe care ma incurajez sa le mananc cat de des pot (fructe, legume etc.) si una „neagra” cu produse pe care le evit cu orice pret (chips-uri, sucuri carbogazoase, mezeluri etc.). In saptamana cursei imi calculez aportul caloric pentru a-mi sustine efortul respectiv. Inainte de UTMB am calculat ca e nevoie sa consum circa 10.000 de calorii pentru a-mi sustine un efort de mai mult de 20 de ore de alergare si de mers pe munte.
Ce planuri ai? Care e urmatoarea cursa la care vrei sa participi?
Va fi un alt ultramaraton: 120 de kilometri, cu 3.300 m diferenta pozitiva de nivel, in Capadoccia, Turcia. E o cursa pe care intentionez s-o termin in mai putin de 12 ore. Apoi, incepand cu luna noiembrie, voi sustine, in premiera nationala, un turneu de workshopuri. „Scoala Alergarii” este primul astfel de turneu organizat in Romania si in care alergatori care sunt la inceput de drum sau mai experimentati pot afla trucuri, informatii despre cum sa se antreneze mai bine. In plus, impreuna cu echipa mea de la Trail Running Academy, oferim planuri de antrenament personalizate alergatorilor care vor sa se antreneze eficient pentru a-si atinge obiectivele.
Ce sfaturi ai pentru cei care vor sa-ti ia exemplul si sa se apuce de alergat?
Sa nu forteze si sa faca prea mult, prea devreme. Sesiunile de alergare sa fie mereu o placere si sa nu dureze mai mult de 40 de minute. Ar fi bine sa investeasca intr-o pereche potrivita de adidasi si sa se recompenseze dupa fiecare antrenament.
„Am ales alergarea datorita simplitatii si usurintei. Tot ce ai nevoie pentru a face asta, atat la nivel inalt, cat si ca simplu amator e un sort si o pereche de adidasi.”
Natalia Talmacec
Valeria van Groningen: “Mișcarea înseamnă viață”
16.09.2020
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă
10.09.2019
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%
10.06.2019