Varianta print

feb 2017 IICititi in ultimul numar al revistei Slab sau Gras:

Interviu in exclusivitate: Ela Craciun

Ela Craciun ne inveseleste diminetile de weekend din postura de editor-prezentator al stirilor de la Antena 3. Dincolo de zambetul sau cald, Ela este o persoana optimista, pasionata de tot ceea ce inseamna stil de viata sanatos, mai ales ca este si mama a doi copii. Interesul Elei pentru cele mai diverse aspecte ale vietii de zi cu zi, de la diete pana la bucatarie si frumusete, a fost motorul pentru lansarea unui blog personal, care a ajuns, in 4 ani, sa aiba peste 1 milion de cititori pe luna.

„Ajunsesem sa fiu obeza, dar am slabit 40 de kilograme”

Buna, ma numesc Anamaria Cardos si am 26 de ani. Vreau sa va povestesc experienta mea in ceea ce priveste slabitul. Am pierdut aproximativ 40 de kg si am inceput aceasta schimbare in 2011, cand aveam 21 de ani. Am fost mereu plinuta, ajungand in adolescenta sa fiu obeza, asta pentru ca mancam foarte mult. Lipsa masurii duce la situatii ca a mea. Totusi, desi eram grasa, nu eram marginalizata iar viata mea sociala nu era afectata. Nu imi placea cum arat, dar nu am facut eforturi sa schimb asta pentru ca mereu am fost sociabila si inconjurata de prieteni.

Dietele disociate: avantaje si dezavantaje

Dietele disociate au ca scop pierderea in greutate si presupun consumul unui sigur tip de aliment sau al unei grupe de alimente, fie toata ziua, fie la cate o masa, alternativ. Aceste diete sunt de mult timp foarte populare deoarece au indus efecte rapide de pierdere in greutate, insa, pe termen lung, pot produce carente nutritionale si efect yo-yo de recastigare a kilogramelor pierdute. Nutritionistii in general nu le recomanda!

Metoda Slim-Data, mai mult decat un regim de slabire

Te-ai pricopsit cu rotunjimi deranjante, dar ideea urmarii unei diete cu program strict pe cantitati si zile nu-ti surade deloc? Ei bine, nici nu-i musai. Cu regimul Slim-Data, poti sa-ti subtiezi vizibil silueta, fara sa numeri calorii sau sa te privezi de placerea gustului.

Orarul ideal pentru sport

Dimineata, la pranz sau seara? Cand si cum este cel mai bine sa te antrenezi pentru a obtine cele mai bune rezultate? Cronobiologia detine toate raspunsurile, iar noi iti propunem sa le aflam impreuna. Din ce in ce mai des aplicata in nutritie, dar si in diverse domenii de cercetare medicala, cronobiologia ne poate ajuta sa ne imbunatatim performantele fizice fara a ne forta corpul. Studiile realizate in ultima vreme ofera argumente clare si incontestabile in favoarea stabilirii programului de antrenament in functie de ceasul intern al organismului. Acest lucru creste substantial sansele de a atinge obiectivele vizate.

Cum mai poti scapa de calorii – Trucuri inteligente

Te-ai pricopsit cu kilograme nedorite, dar nu reusesti sa-ti croiesti timp pentru a face sport? Nu te descuraja! Ti-am pregatit un pan B de actiune. Pune-l in aplicare si te vei bucura de rezultate neasteptate. Pentru a slabi in ritm alert, nu-i musai sa-ti faci abonament la sala de fitness. Sunt o multitudine de activitati obisnuite din viata de zi cu zi care te pot ajuta sa impulsionezi arderea caloriilor, astfel incat sa-ti subtiezi silueta asa cum doresti. De-acum incolo sigur le vei privi cu alti ochi…

Calculator IMC
Indice masa corporala
Inaltime (cm)
Greutate (kg)
Varsta
M F