Varianta print

Cititi in ultimul numar al revistei Slab sau Gras:

Interviu in exclusivitate: Giani Kirita

Proaspat intors de la Exatlon, de data aceasta din postura de antrenor, Giani Kirita ne-a acordat un interviu in exclusivitate in care ne-a dezvaluit cum a reusit sa se reinventeze, devenind om de televiziune dupa ce a avut o cariera stralucita ca fotbalist. Ce ar fi facut daca nu reusea in fotbal, cum se vede Exatlonul atat din postura de concurent, cat si din cea de antrenor, dar si cum arata stilul lui de viata, veti citi in randurile de mai jos!

10 reguli ale slabitului de durata

Oricine s-a confruntat vreodata cu povara excesului ponderal stie prea bine ca slabitul nu-i o misiune tocmai usoara. Dar nici imposibila nu-i, mai ales atunci cand e complet asumata si-i dedici timp si eforturi cu consecventa, aplicand strategiile care dau rezultate pe termen lung.

Ai slabit?! Cum mentii rezultatele

Cine nu a tinut niciodata o cura de slabire sa ridice mana! Cum… nimeni?! In randul doamnelor, cel putin, sunt sigura ca nu sunt prea multe cele care sa nu fi incercat sa slabeasca macar putin in cursul vietii. Cele mai multe au incercat si incearca. S-au facut si reality show-uri cu asa ceva, de la The Biggest Looser, pana la variante locale mai putin spectaculoase. Dar nu la slabit vreau sa ma refer, ci la ruda lui afurisita: mentinerea.

Dieta curcubeu: motive s-o incerci

In cazul in care scaderea in greutate este pe lista ta de prioritati, dar nu este singurul tau obiectiv, opteaza fara ezitare pentru aceasta abordare dietetica. Promite sa-ti faca plinul cu micronutrienti pretiosi, sa te energizeze si sa-ti imbunatateasca dispozitia si starea generala.

De ce ne face rau painea alba si cu ce o putem inlocui?

In familia traditionala din Romania, nu exista masa fara paine alba: paine cu diverse la micul dejun, paine cu ciorba si tocanita la pranz, paine cu orice la cina. Desi generatiile actuale incep sa-si schimbe obiceiurile alimentare si sa adopte regimuri de viata mai sanatoase, sunt foarte putini cei care constientizeaza cu adevarat faptul ca painea alba ingrasa si, mai rau, ca poate imbolnavi.

Vegetale pe care e mai bine sa le consumi gatite decat crude

Credinta generala porivit careia hrana gatita are o valoare nutritionala mai scazuta decat cruditatile nu este intotdeauna intemeiata. Din contra, sunt situatii in care prepararea termica o potenteaza substantial.

Somnul si ingrasatul. Ce erori faci si cum sa le repari rapid

„Simt o oboseala asa mare, as vrea ceva dulce” sau „Stiu ca nu ar trebui, dar mai iau o bucata de ciocolata” sunt nu doar niste fraze, ci niste efecte fizice si psihologice ale deprivarii de somn. Atunci cand nu dormi bine ai o senzatie de foame accentuata si, cel mai probabil, iei decizii proaste in legatura cu regimul tau alimentar.

Ghidul alergatorului incepator

In ultimii ani, alergatul a prins un super val de popularitate, ceea ce nu poate fi decat imbucurator. Problema este ca, in entuziasmul debordant, multi incepatori risca sa-si faca mai mult rau decat bine, pentru ca o iau din loc in rimt galopant. Si la propriu, si la figurat.

Politica de confidentialitate