Retete dietetice

Ti-am pregatit o reteta sanatoasa, usor de preparat si plina de nutrienti valorosi. Avocado contine o cantitate mare de fibre, ajutand astfel procesul de digestie, dar si grasimi sanatoase de tip Omega-3. Ouăle sunt cea mai bună sursa de proteine, continand si vitamina B2, dar si alte minerale precum zincul,…
Pentru un mic dejun gata in 10 minute, sarac in grasimi si colesterol iti recomandam aceasta reteta. Albusul de ou este bogat in proteine, vitaminele B2, B3, magneziu, potasiu si sodiu si are doar 17 calorii. Ingrediente 3 oua 3-4 rosii cherry Parmezan Sare Piper Ulei de masline Mod de…
Nu ai nevoie de cinci facultati si nici de multa indemanare pentru a prepara una dintre cele 400 de retete de clatite, 401 cu cea prezentata de noi astazi. Avantajul clatitelor este ca pot fi atat un desert, cat si un fel principal, prepararea lor necesitand foarte putin timp, indiferent…
Nu de putine ori ai auzit ca “un sandwich nu-i mancare” ci, doar un mod rapid de a-ti potoli foamea.  Poate de aceea cand spui sandwich te gandesti la ceva banal, la ceva ce mananci de foame sau de nevoie. Dar cine a spus ca sandwich-ul trebuie sa fie format…
O reteta usor de realizat si perfecta atunci cand esti la dieta! Consumand ciuperci, te vei bucura de proteine vegetale sanatoase si de fibre. Unde mai pui ca reteta este gata in aproximativ 10 minute si are un gust inconfundabil. Ingrediente: 300 g de ciuperci proaspete 2 catei mari de…
Te poti intoarce oricand cu gandul catre insorita Grecie gatind ceva delicios, specific mediteraneean. Am pregatit pentru tine un mic dejun sanatos, cu iz grecesc, bogat in vitamine si care iti va oferi energia necesara pentru inceputul zilei. Ingrediente 3 oua 100 grame braza feta 100 grame spanac o legatura…
Sfecla rosie este una dintre cele mai benefice legume pentru organism, fiind o excelenta sursa de vitamine si minerale. Din acest motiv ti-am pregatit o reteta speciala, ideala atunci cand vrei sa slabesti. Ingrediente O sfecla rosie O conserva cu naut 100 grame tahini (pasta de susan) Un catel de…
E iarna, iar organismul iti cere mancare grasa, proteine din belsug si cantitati mai mari decat de obicei. Nu-ti fie teama, nu te-ai dereglat si nici nu ai pofte ciudate, este absolut normal ca in perioada rece sa ai astfel de placeri. Ca sa nu sari calul rau de tot…
Usor si rapid de facut, supa crema de dovleac poate fi o alegerea ideala cand vrei sa scapi de kilogramele in plus. Datorita continutului de fibre, dovleacul ajuta la mentinerea starii de satietate in timp. Ingrediente 1 kg dovleac O ceapa 500 grame morcovi O telina O legatura de patrunjel…
O reteta sanatoasa usor de preparat si cu putine calorii. Castravetele este o sursa excelenta de vitamine A, C, E, K si minerale. Tonul este bogat in seleniu si complexul de Omega-3 si Omega-6. Pregateste-te pentru o infuzie de nutrienti! Ingrediente 2 castraveti 70 grame de branza de vaci O…

Video

Catena sustine campionii

Politica de confidentialitate