Retete dietetice

O dietă echilibrată şi sănătoasă se planifică şi se pregăteşte în propria bucătărie. Prepararea alimentelor acasă reprezintă cea mai simplă şi sigură metodă de a te asigura că ajungi să mănânci ceea ce trebuie. Doar aşa poţi controla aportul de sare, zahăr şi grăsimi, dar şi disponibilitatea substanţelor nutritive, aceasta…
Ultima masă a zilei poate fi problematică, mai ales dacă ești o persoană gurmandă și trebuie să-ți ții sub control consumul de calorii. Poate fi o adevărată provocare să găsești o variantă care să nu-ți pună în pericol silueta, să te sature și să-ți bucure papilele gustative. Ei bine, venim…
Cu textură fragedă și suculentă, gust dulce-acrișor apetisant, culoare și aromă îmbietoare, căpșunele pot fi un ingredient-surpriză în foarte multe preparate. Nu ezita să le oferi șansa să te surprindă! Ne-am obișnuit să le consumăm doar sub formă de gustare sau încorporate în fel și fel de deserturi. Ei bine,…
Secretul unui program de slăbit eficient constă în alcătuirea unor meniuri zilnice hipocalorice, care să includă preparate sănătoase și savuroase. Mâncarea trebuie să fie o sursă de substanțe nutritive, dar și de plăcere. Să ne hrănească atât corpul, cât și psihicul. Când această condiție e îndeplinită, calea către silueta de…
Ți-e poftă de ceva bun? Vrei însă să fie ceva rapid și ușor de gătit și nici să nu-ți amenințe silueta? Avem o propunere irezistibilă pentru tine! O rețetă savuroasă de paste, bogată în substanțe nutritive, fără a fi o bombă calorică, pe care cu siguranță o vei include pe…
Bogată în vitamine, minerale, fibre prețioase pentru sănătate și siluetă, această salată mai are ceva în plus. Asigură în mod echilibrat carbohidrați, grăsimi și proteine de calitate, fiind sățioasă și plină de savoare. Dacă vrei să mănânci ceva bun și sănătos, pune-ți șorțul de gătit, o muzică bună în fundal…
În tradiția noastră, Paștele este de neconceput fără friptură de miel. Tocmai de aceea, te invităm să o treci și anul acesta pe lista delicateselor, dar să-i surprinzi pe cei ai casei cu o nouă rețetă de preparare a acesteia. Chiar dacă suntem în plină pandemie, sărbătoarea Paștelui rămâne un…
Prea mulți morcovi? Broccoli pe cale să se ofilească? Nu lăsa legumele să se prăpădească, ci transformă-le în supe apetisante, cu texturi de catifea. Pe lângă faptul că-ți vor răsfăța simțurile, îți  vor și astâmpără foamea cu un cost caloric nesemnificativ, ceea ce nu-i deloc puțin lucru, mai ales atunci…
Salata tabbouleh sau taboule este specifică bucătăriei arabe, mai ales bucătăriei libaneze. Conform tradiției libaneze, salata Tabbouleh se servește ca aperitiv sau ca gustare între mese. Salata Tabbouleh este o sursă excelentă de minerale și vitamine, cu un aport caloric scăzut și este una dintre cele mai sănătoase salate. De…
Știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și este recomandat să mănânci consistent atunci când vrei sa începi ziua plin de energie. Cum există momente când suntem în pană de idei cu privire la ce să preparăm, îți recomandăm o rețetă numai bună. Este…

Video

Ofertele lunii la Catena

Politica de confidentialitate