Retete dietetice

Stii deja ca prima masa a zilei este una foarte importanta in ecuatia unui stil de viata sanatos. Ceea ce mai trebuie sa retii este ca, pentru a preveni fluctuatiile bruste ale glicemiei – cele care de obicei te lasa fara vlaga pana la pranz – , aceasta trebuie sa…
Francezii s-au gandit ca un asemenea preparat merita sa fie impartasit cu toata lumea, mai ales pentru ca este sanatos si se prepara foarte usor. Contine multe substante nutritive (datorita oualor) si are sub 200 de calorii. Un deliciu! Timp de preparare: 15 minute Timp de gatit: 50 minute Calorii:…
Aceasta reteta este una usor de preparat si poate aduce numeroase beneficii. Ghimbirul este cunoscut pentru efectele sale benefice impotriva racelilor, reumatismului sau indigestiei, in timp ce mierea este un antibiotic natural si are proprietati antiinflamatorii. Ingrediente 4 bucati mici de piept de pui 1 lingurita de miere 1/4 linurite…
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, insa de multe ori sarim peste acesta. Un motiv este acela ca dis-de-dimineata nu avem rabdarea sa gatim ceva sanatos. O sugestie pentru micul dejun ar putea fi bruschetele cu branza feta. Este o mancare sanatoasa, se prepara rapid si are…
Aceasta este o reteta sanatoasa de salata pe care o poti manca indiferent de ora din zi, se prepara foarte usor si este delicioasa si aromata. Quinoa este considerata un super-aliment ce contine are o multitudine de beneficii pentru organism. Timp de preparare: 20 min Timp de gatit: 20 min…
O folosim mai ales la prepararea sarmalelor, dar si a felurilor cu ciolan afumat, costita de porc si alte tipuri de carnuri grase. Este o arie de desfasurare destul de ingusta pentru un ingredient ca varza murata, totodata valoros din punct de vedere nutritional si versatil din punct de vedere…
Aceasta salata sanatoasa pe care o poti lua cu tine la birou sau o poti manca oricand la pranz are sub 200 de calorii. Se pregateste foarte usor si este perfecta pentru toti cei care prefera gustul de ansoa. Timp de preparare: 10 min Timp de gatit: 20 min Calorii:…
Somonul este un peste cu o valoare nutritive ridicata datorita continutului bogat in acizi grasi nesaturati Omega-3. Consumul sau poate fi pe buna dreptate un element al unui stil de viata sanatos. Asocierea cu oul si orezul, primul bogat in proteine de calitate, si al doilea, usor digerabil si satios…
Pentru o masa echilibrata supele pot fi optiunea ideala. Avand de obicei putine calorii si fiind satioase, sunt ideale si in regimurile de slabit. Iata o reteta usor de preparat care are ca ingredient principal carnea de curcan, recunoscuta pentru avantajele pe care le aduce sanatatii. Ingrediente pentru 8 portii…
Mazarea este originara din Asia Mica si este una dintre cele mai sanatoase legume. Datorita nutrientilor pe care ii contine este recomandata sa fie inclusa cat mai des in diete, motiv pentru care va propunem reteta de mai jos. Ingrediente 300 grame de mazare 200 grame ciuperci 2 cepe cimbru…
Pagina 1 din 1812345...10...Ultima »

Abonează-te