logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

Retete culinare light… si in 2009

Pentru ca sarbatorile au trecut, iar mesele v-au fost cu siguranta incarcate cu bunatati, va propun un meniu de “recuperare”. Nu este necesar sa excludeti alimetele preferate, ci doar sa schimbati modul in care le preparati si combinatiile folosite. Invatati sa va bucurati de placeri culinare light.

Tocanita de ciuperci

Cu putine calorii si foarte gustoasa, aceasta tocanita se prepara si foarte usor. Ingredientele necesare sunt: 150 grame ciuperci proaspete, o ceapa mare, o ceasca de bulion sau suc de rosii proaspat, masline si un ardei gras. Avem nevoie de o tigaie mare in care calim cu putin ulei de masline ceapa taiata marunt. Adaugam si ciupercile taiate bucati mari, peste care nu se va turna multa apa, deoarece ele isi vor lasa sucul propriu. Odata ciupercile calite, adaugam ardeiul taiat fideluta si maslinele fara samburi. Se condimenteaza cu sare si piper si se adauga bulionul. Tocanita o lasam pe foc mic pana scade, dupa care este numai buna de servit. Intotdeauna acest fel de mancare merge foarte bine alaturi de o mamaliguta calda. Pofta buna!

Bruschete speciale

Bruschetele sunt intotdeauna considerate un aperitiv, dar daca suntem inventivi, le putem transforma intr-un fel principal foarte gustos. Astfel, daca dorim sa ne impresionam invitatii fara prea multa bataie de cap, acesta este preparatul ideal. Avem nevoie de doua painici negre, pe care le taiem pe lungime, usturoi, masline, o rosie si cascaval afumat. Separat, batem usturoiul si il frecam cu putin ulei de masline pana obtinem o pasta alba. Maslinele le taiem marunt si le adaugam peste usturoi. Cu sosul rezultat ungem painea si presaram putin busuioc. Taiem rosia rondele si o adaugam pe paine, dupa care acoperim cu cascaval ras. Preparatul se introduce la cuptor pentru 5-10 minute pana se rumeneste. Simplu si delicios !

01.12.2009

tonica

2089

Timp estimat de citire:

2 minute, 27 secunde

Salam de biscuiti
O reteta simpla care ne aduce aminte de copliarie. Pentru o varianta light vom apela la mici trucuri. Avem nevoie de 250 de grame biscuiti obisnuiti, jumatate de pachet de cacao (25 g), 2 linguri de miere si 250 ml de lapte degresat. Se maruntesc biscuitii intr-un bol mare, peste care se adauga laptele caldut, indulcit cu miere. In acesta compozitie presaram praful de cacao. Dupa ce am amestecat foarte bine ingredientele, luam o folie peste care trunam compozitia. Cel mai bine este sa o modelam sub forma unui salam, de grosime medie, pentru a putea fi taiat cu usurinta. Dupa ce l-am legat la capete il introducem la frigider pentru minimum 5 ore. Asadar, daca dorim sa-i bucuram pe cei dragi cu acest desert, este bine sa-l preparam cu o zi inainte.

Vis de iarna
Este frig si vremea posomorata, dar o bautura calda sigur te va inviora. Lasam la o parte ceaiurile traditionale si optam pentru un lapte cald. Ceea ce il face insa special sunt scortisoara si mierea pe care le adaugam la 200 ml de lapte. Pentru a fi totul perfect il putem servi cu niste biscuiti de casa, in rest numai buna dispozitie mai este necesara.

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Multe persoane vor să piardă în greutate cu orice preț și într-un interval cât mai scurt de t..

13.09.2021

Stan Stefan
Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027324
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341823
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345619
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291760
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155221

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Retete Reviste Editorial Sanatate

Recomandări din alte categorii

Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Retete de sanatate de la Naturalis
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne