logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

Retete culinare light… si in 2009

Pentru ca sarbatorile au trecut, iar mesele v-au fost cu siguranta incarcate cu bunatati, va propun un meniu de “recuperare”. Nu este necesar sa excludeti alimetele preferate, ci doar sa schimbati modul in care le preparati si combinatiile folosite. Invatati sa va bucurati de placeri culinare light.

Tocanita de ciuperci

Cu putine calorii si foarte gustoasa, aceasta tocanita se prepara si foarte usor. Ingredientele necesare sunt: 150 grame ciuperci proaspete, o ceapa mare, o ceasca de bulion sau suc de rosii proaspat, masline si un ardei gras. Avem nevoie de o tigaie mare in care calim cu putin ulei de masline ceapa taiata marunt. Adaugam si ciupercile taiate bucati mari, peste care nu se va turna multa apa, deoarece ele isi vor lasa sucul propriu. Odata ciupercile calite, adaugam ardeiul taiat fideluta si maslinele fara samburi. Se condimenteaza cu sare si piper si se adauga bulionul. Tocanita o lasam pe foc mic pana scade, dupa care este numai buna de servit. Intotdeauna acest fel de mancare merge foarte bine alaturi de o mamaliguta calda. Pofta buna!

Bruschete speciale

Bruschetele sunt intotdeauna considerate un aperitiv, dar daca suntem inventivi, le putem transforma intr-un fel principal foarte gustos. Astfel, daca dorim sa ne impresionam invitatii fara prea multa bataie de cap, acesta este preparatul ideal. Avem nevoie de doua painici negre, pe care le taiem pe lungime, usturoi, masline, o rosie si cascaval afumat. Separat, batem usturoiul si il frecam cu putin ulei de masline pana obtinem o pasta alba. Maslinele le taiem marunt si le adaugam peste usturoi. Cu sosul rezultat ungem painea si presaram putin busuioc. Taiem rosia rondele si o adaugam pe paine, dupa care acoperim cu cascaval ras. Preparatul se introduce la cuptor pentru 5-10 minute pana se rumeneste. Simplu si delicios !

01.12.2009

tonica

2191

Timp estimat de citire:

2 minute, 27 secunde

Salam de biscuiti
O reteta simpla care ne aduce aminte de copliarie. Pentru o varianta light vom apela la mici trucuri. Avem nevoie de 250 de grame biscuiti obisnuiti, jumatate de pachet de cacao (25 g), 2 linguri de miere si 250 ml de lapte degresat. Se maruntesc biscuitii intr-un bol mare, peste care se adauga laptele caldut, indulcit cu miere. In acesta compozitie presaram praful de cacao. Dupa ce am amestecat foarte bine ingredientele, luam o folie peste care trunam compozitia. Cel mai bine este sa o modelam sub forma unui salam, de grosime medie, pentru a putea fi taiat cu usurinta. Dupa ce l-am legat la capete il introducem la frigider pentru minimum 5 ore. Asadar, daca dorim sa-i bucuram pe cei dragi cu acest desert, este bine sa-l preparam cu o zi inainte.

Vis de iarna
Este frig si vremea posomorata, dar o bautura calda sigur te va inviora. Lasam la o parte ceaiurile traditionale si optam pentru un lapte cald. Ceea ce il face insa special sunt scortisoara si mierea pe care le adaugam la 200 ml de lapte. Pentru a fi totul perfect il putem servi cu niste biscuiti de casa, in rest numai buna dispozitie mai este necesara.

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Multe persoane vor să piardă în greutate cu orice preț și într-un interval cât mai scurt de t..

13.09.2021

Stan Stefan
Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031216
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348165
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294477
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160078

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sanatate Vedete Psihologie Noutati

Recomandări din alte categorii

Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
Retete de sanatate de la Naturalis
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne