diete
Plan alimentar de 1.200 de calorii, bogat in fibre
Ziua 4
Mic dejun: 258 de calorii, 4 g de fibre
07.09.2017
Timp estimat de citire:
0 minute, 29 secundeIdentic celui din ziua 1
Gustare 1: 62 de calorii, 3 g de fibre
- 1 portocala
Pranz: 348 de calorii, 12 g de fibre
- 1 lipie mica din grau integral
- 2 lingurite de humus
- ¼ de avocado, facut piure
- 1 cana de legume taiate cubulete (ardei gras, morcovi, castraveti, verdeturi)
- 2 lingurite de branza Cheddar rasa
Unge lipia cu humus si avocado, apoi pune in straturi legumele si branza. Ruleaza lipia si serveste imediat.
Gustare 2: 114 calorii, 3 g de fibre
- 3 smochine uscate
- 1 lingura de migdale crude
Cina: 411 calorii, 4 g de fibre
- 1 ½ cani de chili con carne (vezi reteta pe www.slabsaugras.ro)
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Cum să scapi de kilogramele acumulate peste iarnă? Sfaturi și soluții
Iarna este un anotimp propice acumulării de kilograme în plus, iar acest lucru se simte ma..
19.04.2024