logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021

          Tensiunea arterială mai ridicată noaptea decât ziua poate crește riscul de Alzheimer

          februarie 11, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru siluetă

          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020

O dieta pe masura corpului meu

Bogatul continut in zaharuri, saruri si vitamine al citricelor sunt argumente pentru folosirea citricelor in regimuri de ingrasare si in nici un caz in diete pentru slabit. Cu toate acestea exista o serie de retete clasice de slabit cu citrice care au dat rezultate uimitoare.

08.02.2009

Marius Radu

755

Timp estimat de citire:

4 minute, 37 secunde

Conform rezultatelor din acest an ale cercetarilor efectuate de catre Universitatea Dublin s-a demonstrat ca diferite tipuri de constitutie corporala pot lupta efectiv cu kilogramele in plus  printr-un regim dietetic cu citrice, corelat dupa caracteristicile metabolice ale respectivei constitutii corporale.

Tipul digestiv
Descriere: Tendinte accentuate de ingrasare, cap in forma de para cu coada in sus, talie neevidentiata, trunchi dezvoltat mai mult spre solduri, picioare mai scurte, dezvoltate in partea de sus a coapsei.
Micul dejun: Bea 20 – 30 ml suc de portocale mai crude, foarte acre, in amestec cu 100 ml apa minerala plata bogata in potasiu. Amestecul fara zahar se bea la 15 – 20 minute dupa trezire, inaintea servirii micului dejun. Este mai bine sa nu bei ceai la micul dejun sau alte bauturi aromate sau indulcite. Imediat dupa micul dejun, mananca 2 – 3 felii de portocala, dupa care trebuie sa bei imediat 50 ml sifon sau apa minerala carbogazoasa. Intre micul dejun si dejun nu se consuma fructe sau bauturi cu aroma de citrice.
Dejun. Cu 10 – 15 minute inainte de masa de pranz, consuma 30 – 40 g felii de portocale carora le-ai indepartat membrana ce desparte feliutele. Bea apoi 50 ml apa obisnuita. Dupa dejun bea 50 – 60 ml suc natural de portocala, de preferat foarte coapta in amestec cu 30 ml suc de mandarine. Mandarinele alese trebuie sa fie foarte dulci. Efectul dulce ale ambelor citrice provocat de actiunea unor derivati diferiti ai fructozei, inhiba, cerinta organismului pentru glucoza scazand absorbtia glucidelor care se pot transforma in grasimi.
Cina. Cina, ca de altfel si dejunul trebuie sa fie sarac in grasimi si in special grasimi din carnea de porc. Dupa cina consuma incet o portocala de marime medie. La 10 – 15 minute dupa degustarea portocalei se bea un pahar de vin rosu in care s-a ras putina coaja de la o portocala necoapta, bine spalata. Ca o alternativa ceva mai dificila dar mai eficienta, se recomanda in loc de un pahar mare de vin rosu, 60 ml vin de smochine in amestec cu 30 ml suc de lamaie cu jumatate de ora inainte de culcare.

Tipul respirator
Descriere: Dezvoltare evidenta osoasa a pometilor, un torace lat si o talie destul de ingusta la o greutate corespunzatoare, picioarele nu sunt foarte scurte dar nici lungi, iar degetele de regula sunt osoase.
Micul dejun. Se consuma la 10 – 12 minute dupa micul dejun o portocala dulce de marime medie si 20 ml de suc cat se poate de amar de grepfrut rece, proaspat. Stimularea naturala a senzatiei gustului amar dupa consumul de citrice este esential.
Dejun. Intre micul dejun si dejun nu se consuma sub nici o forma citrice sau bauturi cu arome sau miros de citrice. Inainte de masa de pranz bea 150 ml oranjada naturala preparata astfel: 30 ml suc de portocala, 20 ml suc de lamaie, o lingura cu varf de zahar si 200 ml apa plata, nu foarte rece.
Cina. De asemenea, intre dejun si cina este foarte recomandat sa eviti consumul de citrice de oricare natura, pentru asigurarea impactului efectului olfactiv si gustativ al citricelor. Se consuma 100 ml oranjada preparata natural (ca si cea descrisa la “dejun”) in timpul mesei, de preferat atunci cand apare dorinta de a manca paine.

Tipul muscular
Descriere: Atletic, muscular, bine proportionat, cu o forma a taliei de regula dreptunghiulara, muschi dezvoltati ai mainilor si picioarelor, coapse lungi, degete musculoase, unghii mai mari, de regula late.
Micul dejun. Bea in timpul mesei de dimineata 150 ml ceai de fructe de padure, in care ai stors o jumatate de lamaie. Imediat dupa micul dejun, mananca o feliuta de lamaie apoi bea apa obisnuita pe saturate. Intre micul dejun si dejun bea 50 – 70 ml limonada naturala concentrata (20 ml suc de lamaie si 100 ml apa plata, o lingura de zahar).
Dejun. Cu 5 – 7 minute inainte si dupa dejun, bea 100 ml oranjada preparata din 50 ml suc de portocala dulce si restul apa carbogazoasa (minerala sau sifon).
Cina. Consuma cu o jumatate de ora inainte de cina 2 feliute subtiri de lamaie cu putin zahar apoi bea 100 ml apa obisnuita. La 15 minute dupa cina bea 70 ml vin rosu sau negru dulce natural in care ai stors cel putin 20 ml suc de lamaie sau portocala. Cu 30 de minute inainte de culcare bea 50 ml ceai de fructe usor indulcit (maxim o lingurita) acrit cu lamaie sau portocala.

Tipul cerebral
Descriere: Forma capului este de regula de para intoarsa, talia foarte evidenta, trasaturile fetei sunt fine, picioarele si degetele sunt lungi.
Micul dejun. Bea 30 ml suc de grepfrut amar (galben) la 5 – 10 minute dupa trezire si cu 5 – 7 minute inainte de micul dejun. Masa de dimineata trebuie sa fie intotdeauna calda si foarte saraca in mezeluri uscate si mai ales proteine de porc. Bea imediat dupa micul dejun 100 ml apa obisnuita apoi 50 ml suc de portocale.
Dejun. Mananca inainte de masa de pranz 3 – 4 feliute grepfrut dulce (rosu). Imediat dupa dejun bea o limonada indulcita dupa gust in care pe langa sucul a jumatate de lamaie ai stors si 30 ml suc de grepfrut amar.
Cina. Inainte cu jumatate de  ora `nainte de cina bea 100 ml ceai foarte fierbinte acrit cu suc de grepfrut rosu. Mananca 2 – 3 feliute de grepfrut galben la 30 de minute ora dupa cina. Cu o ora inainte de culcare bea un pahar de vin rosu (100 ml) apoi mananca incet 3 – 4 feliute de portocala.

Marius Radu, cercetator Academia Romana

 

 

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
O alimentație cu conținut crescut de grăsimi și zaharuri în copilărie poate determina..

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Exerciții Pilates pentru coapse și fesieri

26.03.2020

Stan Stefan
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica
Vinete cu seminte de susan la gratar

26.04.2018

Marius Vasilescu
retete
Mancatul in viteza ingrasa si imbolnaveste

20.12.2017

tonica



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1017190
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333098
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338664
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285299
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143204



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Reviste Sanatate Editorial Sport

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați
Persoanele ca n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi protector decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Postul intermitent: sfaturi practice
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne