logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

O dieta pe masura corpului meu

Bogatul continut in zaharuri, saruri si vitamine al citricelor sunt argumente pentru folosirea citricelor in regimuri de ingrasare si in nici un caz in diete pentru slabit. Cu toate acestea exista o serie de retete clasice de slabit cu citrice care au dat rezultate uimitoare.

08.02.2009

Marius Radu

974

Timp estimat de citire:

4 minute, 37 secunde

Conform rezultatelor din acest an ale cercetarilor efectuate de catre Universitatea Dublin s-a demonstrat ca diferite tipuri de constitutie corporala pot lupta efectiv cu kilogramele in plus  printr-un regim dietetic cu citrice, corelat dupa caracteristicile metabolice ale respectivei constitutii corporale.

Tipul digestiv
Descriere: Tendinte accentuate de ingrasare, cap in forma de para cu coada in sus, talie neevidentiata, trunchi dezvoltat mai mult spre solduri, picioare mai scurte, dezvoltate in partea de sus a coapsei.
Micul dejun: Bea 20 – 30 ml suc de portocale mai crude, foarte acre, in amestec cu 100 ml apa minerala plata bogata in potasiu. Amestecul fara zahar se bea la 15 – 20 minute dupa trezire, inaintea servirii micului dejun. Este mai bine sa nu bei ceai la micul dejun sau alte bauturi aromate sau indulcite. Imediat dupa micul dejun, mananca 2 – 3 felii de portocala, dupa care trebuie sa bei imediat 50 ml sifon sau apa minerala carbogazoasa. Intre micul dejun si dejun nu se consuma fructe sau bauturi cu aroma de citrice.
Dejun. Cu 10 – 15 minute inainte de masa de pranz, consuma 30 – 40 g felii de portocale carora le-ai indepartat membrana ce desparte feliutele. Bea apoi 50 ml apa obisnuita. Dupa dejun bea 50 – 60 ml suc natural de portocala, de preferat foarte coapta in amestec cu 30 ml suc de mandarine. Mandarinele alese trebuie sa fie foarte dulci. Efectul dulce ale ambelor citrice provocat de actiunea unor derivati diferiti ai fructozei, inhiba, cerinta organismului pentru glucoza scazand absorbtia glucidelor care se pot transforma in grasimi.
Cina. Cina, ca de altfel si dejunul trebuie sa fie sarac in grasimi si in special grasimi din carnea de porc. Dupa cina consuma incet o portocala de marime medie. La 10 – 15 minute dupa degustarea portocalei se bea un pahar de vin rosu in care s-a ras putina coaja de la o portocala necoapta, bine spalata. Ca o alternativa ceva mai dificila dar mai eficienta, se recomanda in loc de un pahar mare de vin rosu, 60 ml vin de smochine in amestec cu 30 ml suc de lamaie cu jumatate de ora inainte de culcare.

Tipul respirator
Descriere: Dezvoltare evidenta osoasa a pometilor, un torace lat si o talie destul de ingusta la o greutate corespunzatoare, picioarele nu sunt foarte scurte dar nici lungi, iar degetele de regula sunt osoase.
Micul dejun. Se consuma la 10 – 12 minute dupa micul dejun o portocala dulce de marime medie si 20 ml de suc cat se poate de amar de grepfrut rece, proaspat. Stimularea naturala a senzatiei gustului amar dupa consumul de citrice este esential.
Dejun. Intre micul dejun si dejun nu se consuma sub nici o forma citrice sau bauturi cu arome sau miros de citrice. Inainte de masa de pranz bea 150 ml oranjada naturala preparata astfel: 30 ml suc de portocala, 20 ml suc de lamaie, o lingura cu varf de zahar si 200 ml apa plata, nu foarte rece.
Cina. De asemenea, intre dejun si cina este foarte recomandat sa eviti consumul de citrice de oricare natura, pentru asigurarea impactului efectului olfactiv si gustativ al citricelor. Se consuma 100 ml oranjada preparata natural (ca si cea descrisa la “dejun”) in timpul mesei, de preferat atunci cand apare dorinta de a manca paine.

Tipul muscular
Descriere: Atletic, muscular, bine proportionat, cu o forma a taliei de regula dreptunghiulara, muschi dezvoltati ai mainilor si picioarelor, coapse lungi, degete musculoase, unghii mai mari, de regula late.
Micul dejun. Bea in timpul mesei de dimineata 150 ml ceai de fructe de padure, in care ai stors o jumatate de lamaie. Imediat dupa micul dejun, mananca o feliuta de lamaie apoi bea apa obisnuita pe saturate. Intre micul dejun si dejun bea 50 – 70 ml limonada naturala concentrata (20 ml suc de lamaie si 100 ml apa plata, o lingura de zahar).
Dejun. Cu 5 – 7 minute inainte si dupa dejun, bea 100 ml oranjada preparata din 50 ml suc de portocala dulce si restul apa carbogazoasa (minerala sau sifon).
Cina. Consuma cu o jumatate de ora inainte de cina 2 feliute subtiri de lamaie cu putin zahar apoi bea 100 ml apa obisnuita. La 15 minute dupa cina bea 70 ml vin rosu sau negru dulce natural in care ai stors cel putin 20 ml suc de lamaie sau portocala. Cu 30 de minute inainte de culcare bea 50 ml ceai de fructe usor indulcit (maxim o lingurita) acrit cu lamaie sau portocala.

Tipul cerebral
Descriere: Forma capului este de regula de para intoarsa, talia foarte evidenta, trasaturile fetei sunt fine, picioarele si degetele sunt lungi.
Micul dejun. Bea 30 ml suc de grepfrut amar (galben) la 5 – 10 minute dupa trezire si cu 5 – 7 minute inainte de micul dejun. Masa de dimineata trebuie sa fie intotdeauna calda si foarte saraca in mezeluri uscate si mai ales proteine de porc. Bea imediat dupa micul dejun 100 ml apa obisnuita apoi 50 ml suc de portocale.
Dejun. Mananca inainte de masa de pranz 3 – 4 feliute grepfrut dulce (rosu). Imediat dupa dejun bea o limonada indulcita dupa gust in care pe langa sucul a jumatate de lamaie ai stors si 30 ml suc de grepfrut amar.
Cina. Inainte cu jumatate de  ora `nainte de cina bea 100 ml ceai foarte fierbinte acrit cu suc de grepfrut rosu. Mananca 2 – 3 feliute de grepfrut galben la 30 de minute ora dupa cina. Cu o ora inainte de culcare bea un pahar de vin rosu (100 ml) apoi mananca incet 3 – 4 feliute de portocala.

Marius Radu, cercetator Academia Romana

 

 

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente
Glucidele sau carbohidrații sunt o sursă importantă de energie, esențială pentru menținerea s..

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica
Vinete cu seminte de susan la gratar

26.04.2018

Marius Vasilescu
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026644
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341209
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345130
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291314
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154274

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Vedete Sanatate Editorial

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Retete de sanatate de la Naturalis
Dieta cu orez
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne