logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Nutrysistem, dieta care te rasfata

Programul Nutrysistem Advance se bazeaza pe comoditate. Este un plan alimentar relaxat, ce nu isi propune sa isi infometeze adeptii si nici sa ii oblige la ore interminabile de sport. Ce are Nutrysistem mai special decat alte diete?
Catering la usa pentru cetatenii din Statele Unite ale Americii, plan culinar distinct pentru femei si barbati si peste 120 de retete retete simple si eficiente.
Doamnele si domnii care vor sa slabeasca si traiesc pe teritoriul Statelor Unite ale Americii sunt niste rasfatati ai sortii. Ei pot beneficia de serviciile companiei de wellness Nutrysistem Inc., o corporatie care promoveaza stilul de viata sanatos si blameaza stilul haotic de alimentatie. Tot ceea ce trebuie sa faca doritorii este sa se inscrie in baza de date a companiei, sa isi introduca datele personale si preferintele eculinare, sa plateasca abonamentul pentru o luna (undeva in jurul sumei de 300$) si gata! Timp de 31 de zile ei vor beneficia de suport profesional, de un plan de fitness si alimentar personalizat, un dvd si o carte cu instructiuni si, ceea ce este cel mai important, catering la domiciliu ce include cinci mese delicioase si sanatoase pe zi, plus desert!

03.11.2010

Diana Sorescu

4228

Timp estimat de citire:

3 minute, 24 secunde

Istoria si conceptul Nutrysistem
Planul alimentar Nutrysistem a fost gandit in anul 1972, insa de atunci si pana astazi a suferit numeroase modificari si imbunatatiri. Totul se bazeaza pe calcularea indicelui glicemic, pe mesele sarace in sodiu, zahar si grasimi saturate si bogate in fibre, proteine sanatoase si omega-3.
Femeilor le este permis sa consume maximum 1200 de calorii zilnic, pe cand barbatii au voie 1500 de calorii. Pornind de la premiza ca oamenii sunt comozi si uneori lenesi si nu-si vor prepara singuri mancaruri sanatoase, conducerea Nutrysistem a dezvoltat sistemul de catering la domiciliul clientului.
Pentru a-i ajuta moral sa respecte programul si sa se infraneze de la micile pacate alimentare, Nutrysistem vine impreuna cu un fel de biblie a dietei, ghidul intitulat „Mindset Makeover”, scris de Gary Foster, specialist al University Temple, sectia obezitate. Cartea incearca sa ii educe pe participanti si promoveaza ideea ca tu esti stapanul propriilor tale pofte, pe care le poti inlatura cu un psihic excelent si o ambitie de fier.

Sport si mese bogate in fibre
Balanta pe care ei propun s-o respectam este de 55% carbohidrati, 25% proteine si 20% grasimi sanatoase. Mesele trebuie sa excluda painea alba, zaharul, dulciurile, alimentele procesate si alcoolul, iar dieta trebuie obligatoriu alternata cu exercitii de intensitate redusa precum yoga sau Pilates.

Ghid culinar pentru 7 zile

Luni

Mic dejun: un pahar mediu cu lapte sarac in grasimi, o briosa cu afine
Gustare: un mar
Pranz: supa de pui cu taietei si o portie mica de legume trase la tigaie in ulei de masline
Cina: mancare de mazare cu migdale
Gustare: o felie de dovleac la cuptor

Marti
Mic dejun: un pahar mediu cu fresh de portocale si un sandwich toast cu branza slaba
Gustare: un baton de cereale cu portocale confiate
Pranz: supa de legume si spanac scazut
Cina: piept de pui la abur cu rucola
Gustare: iaurt de fructe

Miercuri

Mic dejun: un ou fiert si doua felii de sunca presata
Gustare: o piersica
Pranz: supa de dovleac si tarte de crab
Cina
: salata verde cu capere
Gustare: un baton de cereale

Joi
Mic dejun: un pahar mediu cu ceai verde, doua oua fierte si o felie de cascaval
Gustare: un baton cu cereale si scortisoara
Pranz: salata Caesar cu piept de pui si crutoane
Cina: File de peste slab cu fasole neagra
Gustare: o para

Vineri
Mic dejun: un bol de iaurt cu 0% grasimi si musli
Gustare: un shake de fructe cu lapte
Pranz: friptura de vita cu sparanghel
Cina: salata de spanac cu portocala
Gustare: o bucatica de ciocolata neagra

Sambata
Mic dejun: doua clatie cu branza si marar
Gustare: o banana
Pranz: supa crema de ciuperci si legume fierte
Cina: piept de pui cu piure de cartofi
Gustare: un mar

Duminica

Mic dejun: un pahar mediu cu lapte fara grasimi si o briosa cu zmeura
Gustare: un pumn de mure
Pranz: piept de curcan cu porumb dulce
Cina: salata de rosii cu mozzarela
Gustare: un fruct la alegere


Diana Sorescu

Etichete:

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026627
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341192
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345119
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291304
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154246

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Editorial Evenimente Sport

Recomandări din alte categorii

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Dieta cu orez
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne