logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
          Dieta militara

          Dieta militară, scurtă și eficientă

          septembrie 23, 2023
          Dieta Dukan

          Dieta Dukan – provocări și limite

          septembrie 23, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile consumului de quinoa: motive să o incluzi în alimentație

          septembrie 25, 2023

          Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023

          Prințul William mănâncă același mic dejun zilnic. Ce aliment este nelipsit din planul său alimentar

          septembrie 25, 2023

          La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
diete

Nutrysistem, dieta care te rasfata

Programul Nutrysistem Advance se bazeaza pe comoditate. Este un plan alimentar relaxat, ce nu isi propune sa isi infometeze adeptii si nici sa ii oblige la ore interminabile de sport. Ce are Nutrysistem mai special decat alte diete?
Catering la usa pentru cetatenii din Statele Unite ale Americii, plan culinar distinct pentru femei si barbati si peste 120 de retete retete simple si eficiente.
Doamnele si domnii care vor sa slabeasca si traiesc pe teritoriul Statelor Unite ale Americii sunt niste rasfatati ai sortii. Ei pot beneficia de serviciile companiei de wellness Nutrysistem Inc., o corporatie care promoveaza stilul de viata sanatos si blameaza stilul haotic de alimentatie. Tot ceea ce trebuie sa faca doritorii este sa se inscrie in baza de date a companiei, sa isi introduca datele personale si preferintele eculinare, sa plateasca abonamentul pentru o luna (undeva in jurul sumei de 300$) si gata! Timp de 31 de zile ei vor beneficia de suport profesional, de un plan de fitness si alimentar personalizat, un dvd si o carte cu instructiuni si, ceea ce este cel mai important, catering la domiciliu ce include cinci mese delicioase si sanatoase pe zi, plus desert!

03.11.2010

Diana Sorescu

4502

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 24 secunde

Istoria si conceptul Nutrysistem
Planul alimentar Nutrysistem a fost gandit in anul 1972, insa de atunci si pana astazi a suferit numeroase modificari si imbunatatiri. Totul se bazeaza pe calcularea indicelui glicemic, pe mesele sarace in sodiu, zahar si grasimi saturate si bogate in fibre, proteine sanatoase si omega-3.
Femeilor le este permis sa consume maximum 1200 de calorii zilnic, pe cand barbatii au voie 1500 de calorii. Pornind de la premiza ca oamenii sunt comozi si uneori lenesi si nu-si vor prepara singuri mancaruri sanatoase, conducerea Nutrysistem a dezvoltat sistemul de catering la domiciliul clientului.
Pentru a-i ajuta moral sa respecte programul si sa se infraneze de la micile pacate alimentare, Nutrysistem vine impreuna cu un fel de biblie a dietei, ghidul intitulat „Mindset Makeover”, scris de Gary Foster, specialist al University Temple, sectia obezitate. Cartea incearca sa ii educe pe participanti si promoveaza ideea ca tu esti stapanul propriilor tale pofte, pe care le poti inlatura cu un psihic excelent si o ambitie de fier.

Sport si mese bogate in fibre
Balanta pe care ei propun s-o respectam este de 55% carbohidrati, 25% proteine si 20% grasimi sanatoase. Mesele trebuie sa excluda painea alba, zaharul, dulciurile, alimentele procesate si alcoolul, iar dieta trebuie obligatoriu alternata cu exercitii de intensitate redusa precum yoga sau Pilates.

Ghid culinar pentru 7 zile

Luni

Mic dejun: un pahar mediu cu lapte sarac in grasimi, o briosa cu afine
Gustare: un mar
Pranz: supa de pui cu taietei si o portie mica de legume trase la tigaie in ulei de masline
Cina: mancare de mazare cu migdale
Gustare: o felie de dovleac la cuptor

Marti
Mic dejun: un pahar mediu cu fresh de portocale si un sandwich toast cu branza slaba
Gustare: un baton de cereale cu portocale confiate
Pranz: supa de legume si spanac scazut
Cina: piept de pui la abur cu rucola
Gustare: iaurt de fructe

Miercuri

Mic dejun: un ou fiert si doua felii de sunca presata
Gustare: o piersica
Pranz: supa de dovleac si tarte de crab
Cina
: salata verde cu capere
Gustare: un baton de cereale

Joi
Mic dejun: un pahar mediu cu ceai verde, doua oua fierte si o felie de cascaval
Gustare: un baton cu cereale si scortisoara
Pranz: salata Caesar cu piept de pui si crutoane
Cina: File de peste slab cu fasole neagra
Gustare: o para

Vineri
Mic dejun: un bol de iaurt cu 0% grasimi si musli
Gustare: un shake de fructe cu lapte
Pranz: friptura de vita cu sparanghel
Cina: salata de spanac cu portocala
Gustare: o bucatica de ciocolata neagra

Sambata
Mic dejun: doua clatie cu branza si marar
Gustare: o banana
Pranz: supa crema de ciuperci si legume fierte
Cina: piept de pui cu piure de cartofi
Gustare: un mar

Duminica

Mic dejun: un pahar mediu cu lapte fara grasimi si o briosa cu zmeura
Gustare: un pumn de mure
Pranz: piept de curcan cu porumb dulce
Cina: salata de rosii cu mozzarela
Gustare: un fruct la alegere


Diana Sorescu
Etichete

Etichete:

Disclaimer

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta militară, scurtă și eficientă
Pandemia ne-a redus posibilitățile de a face mișcare și, pe plan mondial, se constată că oamen..

23.09.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Dukan – provocări și limite

23.09.2023

Dr. Alin Popescu
diete
Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

20.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta japoneză, -7 kg în 13 zile!

19.09.2023

tonica
diete
Dieta paleo: slăbește mâncând ca în paleolitic

19.09.2023

Oana Anghel
diete
Dieta pentru bărbați: slăbește și dezvoltă-ți musculatura

19.09.2023

Raluca Baciu
diete
Top 10 alimente care te ajută să slăbești

15.09.2023

Natalia Talmacec
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033872
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348109
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350530
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296297
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166000

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sanatate Noutati Evenimente

Recomandări din alte categorii

Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
(P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!
3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne