logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Nutrysistem, dieta care te rasfata

Programul Nutrysistem Advance se bazeaza pe comoditate. Este un plan alimentar relaxat, ce nu isi propune sa isi infometeze adeptii si nici sa ii oblige la ore interminabile de sport. Ce are Nutrysistem mai special decat alte diete?
Catering la usa pentru cetatenii din Statele Unite ale Americii, plan culinar distinct pentru femei si barbati si peste 120 de retete retete simple si eficiente.
Doamnele si domnii care vor sa slabeasca si traiesc pe teritoriul Statelor Unite ale Americii sunt niste rasfatati ai sortii. Ei pot beneficia de serviciile companiei de wellness Nutrysistem Inc., o corporatie care promoveaza stilul de viata sanatos si blameaza stilul haotic de alimentatie. Tot ceea ce trebuie sa faca doritorii este sa se inscrie in baza de date a companiei, sa isi introduca datele personale si preferintele eculinare, sa plateasca abonamentul pentru o luna (undeva in jurul sumei de 300$) si gata! Timp de 31 de zile ei vor beneficia de suport profesional, de un plan de fitness si alimentar personalizat, un dvd si o carte cu instructiuni si, ceea ce este cel mai important, catering la domiciliu ce include cinci mese delicioase si sanatoase pe zi, plus desert!

03.11.2010

Diana Sorescu

4364

Timp estimat de citire:

3 minute, 24 secunde

Istoria si conceptul Nutrysistem
Planul alimentar Nutrysistem a fost gandit in anul 1972, insa de atunci si pana astazi a suferit numeroase modificari si imbunatatiri. Totul se bazeaza pe calcularea indicelui glicemic, pe mesele sarace in sodiu, zahar si grasimi saturate si bogate in fibre, proteine sanatoase si omega-3.
Femeilor le este permis sa consume maximum 1200 de calorii zilnic, pe cand barbatii au voie 1500 de calorii. Pornind de la premiza ca oamenii sunt comozi si uneori lenesi si nu-si vor prepara singuri mancaruri sanatoase, conducerea Nutrysistem a dezvoltat sistemul de catering la domiciliul clientului.
Pentru a-i ajuta moral sa respecte programul si sa se infraneze de la micile pacate alimentare, Nutrysistem vine impreuna cu un fel de biblie a dietei, ghidul intitulat „Mindset Makeover”, scris de Gary Foster, specialist al University Temple, sectia obezitate. Cartea incearca sa ii educe pe participanti si promoveaza ideea ca tu esti stapanul propriilor tale pofte, pe care le poti inlatura cu un psihic excelent si o ambitie de fier.

Sport si mese bogate in fibre
Balanta pe care ei propun s-o respectam este de 55% carbohidrati, 25% proteine si 20% grasimi sanatoase. Mesele trebuie sa excluda painea alba, zaharul, dulciurile, alimentele procesate si alcoolul, iar dieta trebuie obligatoriu alternata cu exercitii de intensitate redusa precum yoga sau Pilates.

Ghid culinar pentru 7 zile

Luni

Mic dejun: un pahar mediu cu lapte sarac in grasimi, o briosa cu afine
Gustare: un mar
Pranz: supa de pui cu taietei si o portie mica de legume trase la tigaie in ulei de masline
Cina: mancare de mazare cu migdale
Gustare: o felie de dovleac la cuptor

Marti
Mic dejun: un pahar mediu cu fresh de portocale si un sandwich toast cu branza slaba
Gustare: un baton de cereale cu portocale confiate
Pranz: supa de legume si spanac scazut
Cina: piept de pui la abur cu rucola
Gustare: iaurt de fructe

Miercuri

Mic dejun: un ou fiert si doua felii de sunca presata
Gustare: o piersica
Pranz: supa de dovleac si tarte de crab
Cina
: salata verde cu capere
Gustare: un baton de cereale

Joi
Mic dejun: un pahar mediu cu ceai verde, doua oua fierte si o felie de cascaval
Gustare: un baton cu cereale si scortisoara
Pranz: salata Caesar cu piept de pui si crutoane
Cina: File de peste slab cu fasole neagra
Gustare: o para

Vineri
Mic dejun: un bol de iaurt cu 0% grasimi si musli
Gustare: un shake de fructe cu lapte
Pranz: friptura de vita cu sparanghel
Cina: salata de spanac cu portocala
Gustare: o bucatica de ciocolata neagra

Sambata
Mic dejun: doua clatie cu branza si marar
Gustare: o banana
Pranz: supa crema de ciuperci si legume fierte
Cina: piept de pui cu piure de cartofi
Gustare: un mar

Duminica

Mic dejun: un pahar mediu cu lapte fara grasimi si o briosa cu zmeura
Gustare: un pumn de mure
Pranz: piept de curcan cu porumb dulce
Cina: salata de rosii cu mozzarela
Gustare: un fruct la alegere


Diana Sorescu

Etichete:

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Lunile de după sărbătorile de iarnă sunt de regulă luni în care numeri kilogramele. Mă refer..

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030550
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344579
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347693
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293962
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159081

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Editorial Reviste Noutati Evenimente

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Retete de sanatate de la Naturalis
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne