Mic dejun cu fulgi de ovaz

Fulgii de cereale Fortin reprezinta o solutie rapida si hranitoare la indemâna tuturor. Cerealele integrale, fiind bogate in substante nutritive, reprezinta o modalitate ideala de a incepe ziua.Cu un mic dejun cu cereale integrale ne putem asigura 15-20% din necesarul zilnic de energie. Dintre toate cerealele, fulgii de ovaz se remarca insa ca fiind cei mai hranitori. In plus, ei dau foarte rapid senzatia de satietate. O suta de grame de fulgi de ovaz integrali contin 375 kcalorii, 11 g proteine, 9 g grasimi de buna calitate, 66 g carbohidrati si 3,5 g fibre.