diete

Greu la sala si cu dietele? Iata cum poti pierde kilograme chiar daca esti lenes sau nu ai timp!

Evita liftul si urca pe scari

Nu ai timp de exercitii fizice? Evita pe cat posibil liftul, urca si coboara pe scari, de cate ori este posibil, indiferent ca esti acasa sau la serviciu. Cel putin o data la doua ore (preferabil o data pe ora) ridica-te de la birou sau opreste-te din activitatile casnice si fa o plimbare de 10 minute. Vei vedea pe cantar ca vorba „Mersul pe jos face piciorul frumos” are cu adevarat acoperire, mai ales ca ajuta la sanatatea cardiovasculara si intareste muschii.

02.04.2018

Alin Claudiu Popescu

4207

Timp estimat de citire:

1 minut, 21 secunde

Vezi cum, ce si unde mananci

Nu mai trebuie sa iti spunem ca, odata cu venirea primaverii, este important sa te axezi pe legumele si fructele de sezon. Indiferent ce consumi, ai grija sa mananci lent, nu te grabi astfel incat sa iti dai seama de momentul in care stomacul s-a umplut. Evita pe cat posibil iesirile la restaurante gen fast-food si nu uita ca o ora petrecuta in bucatarie gatind te poate face sa arzi aproximativ 100 de calorii.

Si jocurile video te pot face sa slabesti!

Daca esti pasionat de jocurile video incearca sa te indrepti catre cele active. Exista o gama variata de astfel de jocuri pe platforme precum Wii sau Playstation (un exemplu ar fi celebrul joc Dance Revolution). Un studiu al oamenilor de stiinta a relevat faptul ca un astfel de joc te poate face sa pierzi intre 5 si 8 calorii pe minut, asadar te distrezi si slabesti!

Inlocuieste sucurile cu zahar si bauturile pe baza de cafea foarte indulcite cu ceai verde. Acesta face minuni pentru stimularea metabolismului, reduce grasimea abdominala si ajuta in procesul de digestie.

Alin Claudiu Popescu

Etichete:

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.