31.08.2018
Timp estimat de citire:
1 minut, 11 secundeAvocado
Avocado este un fruct extrem de gustos, bogat in grasimi asa-zis bune. Din acest motiv consumul de avocado este o varianta excelenta pentru cei care doresc sa aiba un nivel normal al colesterolului. In pofida acestui lucru, un avocado de dimensiunii medii poate ajunge si la 250 de calorii si 22 g de grasimi, ceea ce poate pune in dificultate o dieta in urma careia se doreste scaderea in greutate.
Fructele confiate
Fructele confiate, indiferent de tipul acestora, contin, pe langa zaharurile proprii, si un adaos, ceea ce duce la un spor caloric. Astfel, fructele confiate nu trebuie sa existe in dieta zilnica a unei persoane care doreste sa slabeasca deoarece 100g contin aproximativ 300 de calorii.
Mango
Desi extrem de gustos, mango este un fruct care nu ar trebui sa fie consumat de cei care vor sa slabeasca. Desi contine fibre, vitamine si minerale, acest fruct poate sa duca la crestere in greutate daca este consumat in mod frecvent. Un mango de dimensiuni medii poate contine 100 de calorii. Recomandarea noastra este de a consuma acest fruct doar o data pe saptamana.
Si nu in ultimul rand, evitati sucurile de fructe sau legume care contin adaos de zahar. Inainte de a consuma sucuri, cititi cu atentie eticheta pentru a avea o idee asupra numarului de calorii si carbohidrati pe care ii consumati. In acest fel, va veti putea organiza dieta si numarul permis de calorii pentru fiecare zi.
Dr. Alin Popescu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Exemple de gustări sub 100 de calorii care nu îți pun silueta în pericol
11.04.2024