sport
Exercitii pentru tonifiere si arderea grasimilor cu ajutorul stepperului
4. Din pozitia stand cu un picior pe lateralul stepperului, efectueaza o genuflexiune si pe revenire ridica celalalt picior in lateral la 90 de grade. Acest exercitiu lucreaza foarte bine muschii abductori, fesieri si oblici abdominali. Pentru a lucra si muschii adductori se recomanda ca genuflexiunea sa fie cu picioarele departate (pozitia sumo). Executa 3 serii a cate 16 repetari.
29.08.2017
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
În ultimul timp, numeroase discuții din media s-au referit la perioada cea mai buna din zi pentru..
18.09.2023