Ești pro sau contra pastilelor de slăbit?

Timp estimat de citire:

5 minute, 18 secunde

 Despre a slăbi apelând la pastile de slăbit

Apelând la pastile de slăbit poți să susții scăderea în greutate, însă numai folosindu-le corect și respectând indicațiile producătorilor. Bineînțeles există și diverse pastile de slăbit încadrate în categoria medicamentelor, dar ele se folosesc exclusiv sub control medical, în caz de obezitate morbidă. Chiar și acestea din urmă sunt considerate doar adjuvante. Nimic nu poate substitui efectele de slăbire ale unei diete bine pusă la punct și ale unui program de exerciții fizice potrivit. Pentru a scădea în greutate cu ajutorul unor pastile de slăbit trebuie să le integrezi pe acestea în stilul tău de viață care favorizează slăbirea și nu să te bazezi în primul rând pe ele.

Tipuri de pastile de slăbit

Pastilele de slăbit pot fi clasificate în funcție de modul lor de acțiune. Astfel, există pastile de slăbit pentru:

• Reducerea apetitului: acestea te fac să simți senzația de sațietate pentru a consuma o cantitate mai mică de alimente.
• Reducerea absorbției de nutrienți: aceste pastile de slăbit conțin substanțe care au capacitatea de a influența absorbția grăsimilor din alimente, determinând reducerea aportului caloric.
• Accelerarea metabolismului: sunt pastile de slăbit care pot crește arderile metabolice, determinând un consum caloric mai ridicat.

Ce substanțe intră în componența pastilelor de slăbit?

În componența pastilelor de slăbit pot intra numeroase substanțe, în primul rând de origine naturală. Suplimentele pentru slăbit care conțin diverse extracte naturale sunt cele mai numeroase și populare. Iată câteva dintre cele mai frecvent întâlnite substanțe active regăsite în pastile de slăbit:

• Extractul de Garcinia cambodgia

Garcinia a devenit populară în întreaga lume, după ce, în anul 2012, a fost prezentată în emisiunea celebrului Dr. Oz din SUA, drept o vegetală cu puteri miraculoase pentru slăbit. Este un fruct tropical, verde-gălbui, de forma unui dovleac mic. Coaja fructului conține acid hydroxicitric, substanța activă din extractul de Garcinia, care se folosește ca ingredient în diverse pastile de slăbit. Se presupune că acesta inhibă o anumită enzimă, reducând formarea țesutului adipos. Studiile științifice nu au dovedit însă vreun efect clar asupra reducerii grăsimii corporale în urma administrării de Garcinia cambodgia.

• Cafeina

Este cea mai consumată substanță cu efecte psihoactive. Se găsește în cafea, ceai verde, cacao și este adăugată în multe băuturi procesate. Cafeina este o substanță recunoscută pentru proprietatea de a accelera metabolismul și de a stimula arderea grăsimilor. Atenție la unele pastile de slăbit care conțin multă cafeină. În cazul unora ea poate cauza anxietate, insomnie, nervozitate, greață și alte simptome.

• Extractul de cafea verde

Boabele de cafea verde sunt pur și simplu boabe de cafea care nu au fost prăjite. Extractul provenit din acestea conține două substanțe care pot susține scăderea în greutate: cafeina și acidul clorogenic. Acidul clorogenic are proprietatea de a încetini absorbția carbohidraților la nivel intestinal. Mai multe studii au demonstrat că extractul de cafea verde poate ajuta într-adevăr la slăbit.

• Glucomannanul

O categorie aparte de pastile de slăbit sunt cele care conțin glucomannan. Acesta este o fibră solubilă extrasă din rădăcinile arborelui de konjac. Odată ingerat, glucomannanul absoarbe apa și își mărește volumul la nivelul stomacului, asigurând senzația de sațietate. Totodată, ajută la hrănirea bacteriilor benefice de la nivelul intestinului. Printre efectele secundare se pot număra balonarea, flatulența și scaunele moi. Totodată, poate interfera cu absorbția unor medicamente.

• Extractul de ceai verde

Acesta este un ingredient prezent în multe pastile de slăbit. Numeroase studii au demonstrat că anumite substanțe antioxidante din ceaiul verde au și efecte de stimulare a scăderii în greutate. Se consideră că extractul de ceai verde crește activitatea norepinefrinei, un hormon ce ajută la arderea grăsimii.

• Cetonele din zmeură

Cetonele sunt substanțele care dau gustul specific zmeurii. Se consideră că acestea au efect intens de ardere a grăsimii, crescând nivelul unui hormon numit adiponectină, ce are legătură cu scăderea în greutate. Totuși, nu există studii pe oameni, însă în cazul studiilor pe șoareci de laborator s-a observat efectul de scădere în greutate.

• Extractul de portocală amară

Acest tip de portocală conține substanța numită sinefrină. Ea este asemănătoare cu efedrina, un ingredient popular în diverse pastile de slăbit din trecut, dar cu numeroase efecte secundare. Sinefrina este mai puțin activă, dar poate reduce apetitul și poate îmbunătăți arderea grăsimilor.

• CLA

Acidul linoleic conjugat sau CLA a fost un ingredient popular în pastilele de slăbit ani la rândul. CLA poate reduce pofta de mâncare, poate accelera metabolismul și poate stimula reducerea țesutului adipos. Are însă unele efecte secundare asupra digestiei.

• Chitosanul

Substanța este o polizaharidă care se extrage din cochilia crustaceelor. Ajută procesul de slăbire ca urmare a proprietății lui de a se lega de grăsimile ingerate și a facilita eliminarea lor înainte de a fi absorbite.

Alte substanțe pe care le poți întâlni în compoziția unor pastile de slăbit sunt: l-carnitina, extractul din castravete amar, extractul de mango, capsaicina, extractul de anghinare, diverse vitamine introduse cu scopul de a susține sănătatea în timpul dietelor, diverse extracte din plante exotice asiatice etc.