Timp estimat de citire0 minute, 16 secunde
Proteinele nu trebuie sa lipseasca
Pentru a compensa schimbarile din organism, cum ar fi pierderea de masa musculara, trebuie sa mananci proteine la fiecare masa, cel putin 30 de grame. Puiul, pestele, fasolea sau soia iti pot aduce necesarul de proteine. Pentru gustari poti introduce in meniu alimente precum nuci, humus sau unt din seminte.
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns