Doar 5 minute in aer liber pentru a te simti mai bine

Oamenii ar trebui incurajati sa petreaca mai mult timp in parcuri si gradini, spun cercetari recente, realizate in Marea Britanie.Doar 5 minute pe zi de exercitiu moderat (plimbare, alergare usoara, mers pe bicicleta) imbunatateste sanatatea mentala. Multe studii au demonstrat acest lucru, insa pâna in prezent nu se stia care este durata minima necesara pentru ca efectele pozitive sa se manifeste. 5 minute pe zi de exercitiu usor in aer liber sunt suficiente pentru ca riscul de boala mentala sa scada, sa ne relaxam si sa simtim o stare de bine.