logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

          ianuarie 16, 2021

          (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Dieta cu grepfrut… chiar functioneaza?

Dieta cu grepfrut se bazeaza pe faptul ca deliciosul fruct ar contine un ingredient "magic" care, combinat cu proteine, duce la arderea grasimilor si scaderea in greutate.



03.11.2010

Flavia Pirtea

8457

Timp estimat de citire:

2 minute, 16 secunde

Este un regim recunoscut pentru pierderea rapida in greutate, insa, din nefericire, slabirea se realizeaza in principal pe seama apei din tesuturi si nu a grasimii.  Dieta promite o scadere in greutate de aproximativ 5 kilograme in 12 zile, insa din planul acestui regim nu face parte si controlul greutatii pe termen lung.
             
Ce poti manca
Dimineata, la pranz, seara si inainte de culcare se consuma o varietate mica de alimente. Este incurajat consumul de cafea neagra si foarte multa apa pe parcursul intregii zile.

Iata un exemplu de meniu pentru o zi:

Mic dejun:
– doua oua fierte
– doua felii de sunca
– cafea neagra
– jumatate de grepfrut

Pranz:
– salata de legume (rosii, castraveti, ridichi, salata verde) cu carne de pui, porc, vita (in orice cantitate) – conditia este sa nu fie prajita in ulei
– 1/2 grepfrut sau un pahar de suc de grepfrut proaspat stors

Cina:
– legume rosii sau verzi (in afara de mazare, cartofi, fasole uscata, porumb)
– carne de vita sau peste in cantitate nelimitata – fara sa fie prajita
– 1/2 grepfrut sau un pahar de grepfrut proaspat stors

Eficienta dovedita
Acest regim este, de fapt, sarac in carbohidrati, iar aportul de proteine este moderat. Aveam de-a face, deci, cu o dieta hipocalorica – contine intre 800 si 1000 de calorii pe zi. S-ar putea spune ca prezenta grepfrutului in aceasta dieta nu are niciun rol in scaderea in greutate. S-au facut insa studii care au aratat ca adaugarea la mese a unei jumatati de grepfrut sau a unui pahar de suc de grepfrut, intr-un meniu normocaloric, a dus la scaderea in greutate: – 3 kilograme in 12 saptamani (anumiti subiecti  au pierdut chiar 10 kilograme). Explicatia cercetatorilor este ca introducerea grepfrutului in componenta unor mese sanatoase reduce nivelurile de insulina si duce la o mica pierdere in greutate.

De ce grepfrut? 
Grepfrutul este un fruct nutritiv cu un continut caloric scazut 66-84 calorii, bogat in vitamina C si in fibre vegetale. Toate aceste calitati, alaturi de faptul ca are un indice glicemic scazut, il recomanda ca un „fat burner” si nu exista, de fapt, niciun mister in acest sens. Unii cercetatori sustin insa ca acest fruct contine anumite enzime speciale care determina arderea grasimilor. Adevarul ar putea fi undeva la mijloc. In orice caz, daca doresti o scadere rapida in greutate, poti urma acest gen de dieta, iar prezenta grepfrutului nu va face decat sa te ajute in acest sens, fiind si foarte sanatos.
 


Flavia Pirtea
 


Etichete:

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016025
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332071
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337797
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284407
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141851



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Noutati Editorial Sanatate Psihologie

Recomandări din alte categorii

Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne