logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: Mai puțin de 50% dintre cei care au suferit de COVID-19 mai au anticorpi la 6 luni după vindecare

          aprilie 19, 2021

          De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Echilibrul energetic, secretul în controlul greutății

          aprilie 20, 2021

          Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente procesate recomandate și de evitat

          Alimente procesate recomandate și de evitat

          aprilie 21, 2021

          Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

          aprilie 16, 2021

          Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Feluri de mâncare gustoase, dar sărace în calorii

          aprilie 22, 2021

          Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Cura de slabire cu orez te ajuta sa slabesti repede si ieftin!

Dieta cu orez este foarte apreciată și în ziua de azi, la mai bine de 70 de ani de când a fost inventată. Datorită rezultatelor vizibile imediat și a ușurinței cu care poate fi urmată, cura de slăbire cu orez este o alegere inspirată pentru perioadele în care vrei să slăbești repede și fară să cheltui o avere pe ingrediente sofisticate.

10.04.2014

tonica

49512

Timp estimat de citire:

4 minute, 24 secunde

Descoperă în ce constă dieta cu orez, ce ai voie să mănânci și la ce alimente trebuie să renunți complet!

Dieta cu orez: o dietă de slăbire eficientă de 70 de ani

Dr. Walter Kempner este creatorul dietei cu orez, pe care a conceput-o la Universitatea Duke din Carolina de Nord în 1939 ca o terapie de șoc împotriva obezității, pe bază de orez alb, fructe și sucuri. Această cură simplă a avut rezultate neașteptat de bune și pentru pacienții ce sufereau de afecțiuni cronice. Inițial, cura de slăbire cu orez era utilizată doar de-a lungul unor perioade scurte și sub supraveghere medicală, însă, după ce pacienții au început nu doar să slăbească, ci și să aibă o sănătate mai bună (tensiune arterială scăzută, spre exemplu), Dr. Kempner a permis ca dieta să fie urmată de oricine dorea, pe cont propriu.

Cura de slăbire cu orez, varianta originală

Regulile dietei cu orez inventate de Dr. Kempner sunt stricte și este nevoie să le urmezi o perioadă mai îndelungată dacă vrei să observi rezultate cu adevărat spectaculoase, adică să scapi de cel puțin 15 kg.

Baza dietei constă în 250 – 350 de grame de orez pe zi (orez cântărit înainte de a fi preparat). Poți manca orice tip de orez, atât timp cât nu are sare sau lapte adăugat. Orezul este preparat la aburi sau fiert în apă simplă sau suc de fructe, fară sare, lapte sau grăsimi. Poți consuma fructe și sucuri de fructe, inclusiv fructe uscate (fară alte adaosuri). Nu ai voie să consumi fructe oleaginoase (nuci, fistic, alune, etc), avocado sau smochine. Nu ai voie să consumi roșii sau sucuri de legume. Este necesar să iei în fiecare zi unul sau mai multe suplimente alimentare care să conțină următorii nutrienți: 5.000 unități vitamina A, 5.000 unități vitamina D, 5 mg tiamină, 5 mg riboflavină, 25 mg niacinamidă, 2 mg calciu pantotenat.

Dieta cu orez se urmează timp de 5 luni, timp în care slăbești mult, însă te poți lovi de carente de vitamine și minerale, în special din cauza lipsei consumului de legume.

Pentru a susține scăderea în greutate, încearcă suplimentul alimentar KiloSlim Gold de la Naturalis, disponibil în farmaciile Catena.

Varianta rapidă a curei de slăbire cu orez

Întrucât varianta originală a dietei cu orez durează foarte mult și nici nu este foarte sănătoasă (lipsesc grupe importante de alimente, precum grăsimile sănătoase, lactatele și legumele), ceva mai recent a apărut o variantă rapidă. Această variantă rapidă a curei de slăbire cu orez durează doar 7 zile și conține câte puțin din toate grupele de alimente – cu excepția orezului, ce este prezent în cantități mari, în fiecare zi. Orezul se prepară simplu, ca și mai sus: la aburi sau se fierbe în apă.

Prima zi de dietă

Mic dejun: 250 ml lapte cu 0% grăsimi, 50 g de cereale intergrale

Gustare: 1 ou fiert

Prânz: 100 g de orez, 200 g de legume fierte

Cină: 100 g de orez, 200 ml iaurt cu 0% grăsimi

A doua zi de dietă

Mic dejun: 200 g iaurt cu 0% grăsimi, 50 g de cereale integrale

Gustare: 1 măr

Prânz: orez la discreție, 200 g carne de vită slabă la grătar sau fiartă

Gustare: 1 măr

Cină: orez la discreție, 200 g legume fierte, la grătar sau la aburi

A treia zi de dietă

Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 portocală

Gustare: 100 g iaurt cu 0% grăsimi

Prânz: 100 g orez, 200 g de piept de pui fiert, la aburi sau la grătar

Gustare: 100 g iaurt cu 0% grăsimi

Cină: 100 g orez, 200 g legume fierte, la aburi sau la grătar

A patra zi de dietă

Mic dejun: 250 ml lapte cu 0% grăsimi, 50 g de cereale integrale

Gustare: 1 ou fiert

Prânz: 200 g de carne slabă de vită la grătar, la aburi sau fiartă, 100 g de orez

Gustare: 1 ou fiert

Cină: 100 g de orez, 2 portocale

A cincea zi de dietă

Mic dejun: 200 g de iaurt cu 0% grăsimi, 50 g de cereale integrale

Gustare: 1 ou fiert

Prânz: 200 g de carne slabă de vită la grătar, la aburi sau fiartă, 100 g de orez

Gustare: 1 ou fiert

Cină: 100 g de orez, 2 portocale

A șasea zi de dietă

Mic dejun: 200 g de iaurt cu 0% grăsimi, 50 g de cereale integrale

Gustare: 1 morcov proaspăt

Prânz: 100 g de orez, 200 g de legume fierte, la aburi sau la grătar

Gustare: 1 morcov proaspăt

Cină: 100 g de piept de pui fiert, la aburi sau la grătar, 100 g de orez

A șaptea zi de dietă

Mic dejun: 2 oua fierte, 1 portocală

Gustare: 1 măr

Prânz: 100 g de orez, 200 g de pește la grătar

Gustare: 1 măr

Cină: 100 g de orez, 1 iaurt cu 0% grăsimi

Etichete:

cura de slabire cu orez, dieta cu orez, dieta de slabit cu orez

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!
Dieta indicelui glicemic are în vedere viteza cu care alimentele sunt consumate de organism..

15.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Slăbește mai ușor! Trucuri simple

15.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
5 reguli pentru un abdomen plat

15.04.2021

Iulia Hadarean
diete
Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

14.04.2021

tonica
diete
Depășește faza de platou în dietele de slăbit!

14.04.2021

Dr. Serban Damian
diete
Mic ghid pentru kilograme în minus

13.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Cum scapi de greutatea “de carantină”

11.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018829
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334557
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339729
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286493
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 145061

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Psihologie Editorial Evenimente Vedete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
Echilibrul energetic, secretul în controlul greutății
Feluri de mâncare gustoase, dar sărace în calorii
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne