Cum iti mentii greutatea dupa dieta?

Felicitari! Ai reusit sa slabesti! Acum esti mai slaba si mai frumoasa. Insa, iti vei putea oare pastra greutatea castigata cu atata sudoare? Daca ai urmat o dieta de slabit timp de cateva saptamani, cantitatea de energie furnizata de alimente a fost mult mai mica decat te-ai fi asteptat.

30.11.2010

Otilia Ostrotki

4253

Timp estimat de citire:

1 minut, 3 secunde

Insa, important este faptul ca organismul tau s-a obisnuit sa “lucreze” cu mai putine calorii si sa fie eficient in acelasi timp. Marea greseala care se face frecvent de catre cei care au tinut diete este aceea ca ei consuma ulterior mai multe calorii decat ar avea nevoie corpul lor. Pentru a-ti mentine greutatea dupa diete, tot ce trebuie sa faci este conform opiniei Dr. John Marcus de la Univeristatea din Torino, sa cresti usor cantitatile de alimente consumate in timpul dietei. Deoarece nu este bine sa rabzi de foame, atunci cand simti nevoia sa mananci, poti apela la fructe, iaurturi (fara grasimi si zahar), branza de casa si legume crude. Astfel, sistemul tau digestiv va fi mereu in forma. De asemenea, nu lasa sa treaca trei ore intre mese sau gustari; cina trebuie sa fie constituita 70% din vegetale, 15% din proteine animale si 15% din carbohidrati; cele mai bune alimente sunt cele neprelucrate industrial.

Autor: Otilia Ostrotki,

Director general