logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

Cheater’s Diet In weekend, liber la placerile culinare interzise!

Multa lume considera ca a trisa este un lucru de blamat, insa Cheater's Diet: Lose Weight by Taking Weekends Off (Dieta Trisorilor: Scapa de kilogramele in plus mancand ce vrei in weekend) demonstreaza ca uneori putina libertate culinara nu strica! Asadar, Slab sau Gras iti prezinta o noua dieta ce face ravagii printre vedetele americane. Enjoy!Ideea principala a programului pune punctul pe I: orice persoana care tine un regim calca stramb la un moment dat si consuma alimente interzise, asa ca ceea ce este cu adevarat important este nu ce mananci, ci cat de des o faci! Medicul nutritionist Paul Rivas, fondatorul Cheater's Diet, considera ca, daca esti activ si ai un psihic bun, mananci sanatos marea majoritate a timpului si trisezi doar in weekend, o sa slabesti considerabil si nu numai atat! Rivas spune ca acesta este secretul unei greutati constante!

Cum functioneaza

Cheater's Diet da liber la dulciuri, pizza si carne! Nu te bucura foarte tare insa! Minunea este posibila doar 36 de ore, incepand cu sambata la ora 9 dimineata, pana duminica la 9 seara. De luni si pana vineri, cei ce urmeaza programul sunt nevoiti sa respecte principiile dietei, sa faca sport si sa manance cat mai sanatos.
Acest tip de dieta urmeaza un stil de alimentatie cu specific mediteranean, ce include o multitudine de fructe, legume, seminte, cereale integrale, branzeturi si lactate light, in special iaurturi, alune si grasimi nesaturate. Ai voie sa mananci trei mese pe zi si doua gustari, folosind metoda impartirii alimentelor in farfurie: jumatate cu fructe sau legume, ¼ proteine slabe si restul de ¼ cu cereale integrale.

Reguli simple

Ca sa isi ajute adeptii, Rivas propune imaginile si asocierile: astfel, el spune ca portia de carne slaba din farfurie trebuie sa fie, ca si marime, egala cu cea a unui pachet de carti de joc. Mai mult, planul incurajeaza consumul de gustari, de doua ori pe zi, dintr-o lista ce contine: nuci, fructe, iaurturi light, budinci, batoane proteice etc. De asemenea, pe perioada zilelor lucratoare sunt excluse: painea, zaharul, pastele si alcoolul.

29.03.2010

Diana Sorescu

1304

Timp estimat de citire:

2 minute, 59 secunde

Ceea ce este haios este ca, in weekend, trisatul nu este optional, ci obligatoriu! Medicul sustine ca acest lucru face bine psihicului, deoarece simpla senzatie de interzicere a unor lucruri sau actiuni creeaza presiune asupra celui care urmeaza dieta, avand efectul fructului interzis.

Asadar, ai voie sa consumi, doar in weekend, urmatoarele alimente:

  • Pizza
  • Vin
  • Ciocolata
  • Unt de arahide
  • Briose, prajituri cu scortisoara, dar fara crema
  • Inghetata
  • Mousse de capsuni sau alte fructe
  • Carne
  • Paine
  • Paste Carbonara ori Bolognese
  • Branza telemea, smantana
  • Orice alte alimente care iti plac, cu conditia sa nu exagerezi

Mostra de meniu:

Mic dejun

  • Doua oua, gatite oricum (daca alegi sa le prajesti, foloseste ulei de palmier)
  • O portocala
  • O cana cu ceai sau o cacao cu lapte light

Pranz:

  • Salata de ton cu porumb dulce, lamaie si piper plus o tortilla mica
  • Un platou cu legume gratinate
  • O limonada sau un Ice Tea natural

Gustare:

  • Zece migdale crude, nesarate

Cina:

  • O portie de piept de pui la gratar
  • Ardei gras si broccoli la abur
  • Orez salbatic

Gustare

  • O cana cu cacao

„Atunci cand te infometezi, cand iti interzici dintr-o data sa mai mananci alimentele cu care organismul tau era obisnuit, metabolismul cedeaza. Dar daca pastrezi un echilibru al caloriilor in timpul saptamanii si doar in weekend fluctuezi, metabolismul isi va potenta capacitatea de a le face fata si va continua sa le arda la un nivel sporit in zilele lucratoare. Astfel, efectul de dieta yo-yo dispare si, odata cu el, si nefericitele colapsuri metabolice”, a conchis Paul Rivas.

Diana Sorescu

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Multe persoane vor să piardă în greutate cu orice preț și într-un interval cât mai scurt de t..

13.09.2021

Stan Stefan
Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031312
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345310
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348241
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294562
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160246

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Editorial Evenimente Sanatate

Recomandări din alte categorii

Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Probleme și tulburări digestive cauzate de stres
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne