logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

Cheater’s Diet In weekend, liber la placerile culinare interzise!

Multa lume considera ca a trisa este un lucru de blamat, insa Cheater's Diet: Lose Weight by Taking Weekends Off (Dieta Trisorilor: Scapa de kilogramele in plus mancand ce vrei in weekend) demonstreaza ca uneori putina libertate culinara nu strica! Asadar, Slab sau Gras iti prezinta o noua dieta ce face ravagii printre vedetele americane. Enjoy!Ideea principala a programului pune punctul pe I: orice persoana care tine un regim calca stramb la un moment dat si consuma alimente interzise, asa ca ceea ce este cu adevarat important este nu ce mananci, ci cat de des o faci! Medicul nutritionist Paul Rivas, fondatorul Cheater's Diet, considera ca, daca esti activ si ai un psihic bun, mananci sanatos marea majoritate a timpului si trisezi doar in weekend, o sa slabesti considerabil si nu numai atat! Rivas spune ca acesta este secretul unei greutati constante!

Cum functioneaza

Cheater's Diet da liber la dulciuri, pizza si carne! Nu te bucura foarte tare insa! Minunea este posibila doar 36 de ore, incepand cu sambata la ora 9 dimineata, pana duminica la 9 seara. De luni si pana vineri, cei ce urmeaza programul sunt nevoiti sa respecte principiile dietei, sa faca sport si sa manance cat mai sanatos.
Acest tip de dieta urmeaza un stil de alimentatie cu specific mediteranean, ce include o multitudine de fructe, legume, seminte, cereale integrale, branzeturi si lactate light, in special iaurturi, alune si grasimi nesaturate. Ai voie sa mananci trei mese pe zi si doua gustari, folosind metoda impartirii alimentelor in farfurie: jumatate cu fructe sau legume, ¼ proteine slabe si restul de ¼ cu cereale integrale.

Reguli simple

Ca sa isi ajute adeptii, Rivas propune imaginile si asocierile: astfel, el spune ca portia de carne slaba din farfurie trebuie sa fie, ca si marime, egala cu cea a unui pachet de carti de joc. Mai mult, planul incurajeaza consumul de gustari, de doua ori pe zi, dintr-o lista ce contine: nuci, fructe, iaurturi light, budinci, batoane proteice etc. De asemenea, pe perioada zilelor lucratoare sunt excluse: painea, zaharul, pastele si alcoolul.

29.03.2010

Diana Sorescu

1174

Timp estimat de citire:

2 minute, 59 secunde

Ceea ce este haios este ca, in weekend, trisatul nu este optional, ci obligatoriu! Medicul sustine ca acest lucru face bine psihicului, deoarece simpla senzatie de interzicere a unor lucruri sau actiuni creeaza presiune asupra celui care urmeaza dieta, avand efectul fructului interzis.

Asadar, ai voie sa consumi, doar in weekend, urmatoarele alimente:

  • Pizza
  • Vin
  • Ciocolata
  • Unt de arahide
  • Briose, prajituri cu scortisoara, dar fara crema
  • Inghetata
  • Mousse de capsuni sau alte fructe
  • Carne
  • Paine
  • Paste Carbonara ori Bolognese
  • Branza telemea, smantana
  • Orice alte alimente care iti plac, cu conditia sa nu exagerezi

Mostra de meniu:

Mic dejun

  • Doua oua, gatite oricum (daca alegi sa le prajesti, foloseste ulei de palmier)
  • O portocala
  • O cana cu ceai sau o cacao cu lapte light

Pranz:

  • Salata de ton cu porumb dulce, lamaie si piper plus o tortilla mica
  • Un platou cu legume gratinate
  • O limonada sau un Ice Tea natural

Gustare:

  • Zece migdale crude, nesarate

Cina:

  • O portie de piept de pui la gratar
  • Ardei gras si broccoli la abur
  • Orez salbatic

Gustare

  • O cana cu cacao

„Atunci cand te infometezi, cand iti interzici dintr-o data sa mai mananci alimentele cu care organismul tau era obisnuit, metabolismul cedeaza. Dar daca pastrezi un echilibru al caloriilor in timpul saptamanii si doar in weekend fluctuezi, metabolismul isi va potenta capacitatea de a le face fata si va continua sa le arda la un nivel sporit in zilele lucratoare. Astfel, efectul de dieta yo-yo dispare si, odata cu el, si nefericitele colapsuri metabolice”, a conchis Paul Rivas.

Diana Sorescu

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Multe persoane vor să piardă în greutate cu orice preț și într-un interval cât mai scurt de t..

13.09.2021

Stan Stefan
Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027359
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341846
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345640
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291785
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155260

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Reviste Retete Editorial

Recomandări din alte categorii

Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne