logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021

          Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

Cheater’s Diet In weekend, liber la placerile culinare interzise!

Multa lume considera ca a trisa este un lucru de blamat, insa Cheater's Diet: Lose Weight by Taking Weekends Off (Dieta Trisorilor: Scapa de kilogramele in plus mancand ce vrei in weekend) demonstreaza ca uneori putina libertate culinara nu strica! Asadar, Slab sau Gras iti prezinta o noua dieta ce face ravagii printre vedetele americane. Enjoy!Ideea principala a programului pune punctul pe I: orice persoana care tine un regim calca stramb la un moment dat si consuma alimente interzise, asa ca ceea ce este cu adevarat important este nu ce mananci, ci cat de des o faci! Medicul nutritionist Paul Rivas, fondatorul Cheater's Diet, considera ca, daca esti activ si ai un psihic bun, mananci sanatos marea majoritate a timpului si trisezi doar in weekend, o sa slabesti considerabil si nu numai atat! Rivas spune ca acesta este secretul unei greutati constante!

Cum functioneaza

Cheater's Diet da liber la dulciuri, pizza si carne! Nu te bucura foarte tare insa! Minunea este posibila doar 36 de ore, incepand cu sambata la ora 9 dimineata, pana duminica la 9 seara. De luni si pana vineri, cei ce urmeaza programul sunt nevoiti sa respecte principiile dietei, sa faca sport si sa manance cat mai sanatos.
Acest tip de dieta urmeaza un stil de alimentatie cu specific mediteranean, ce include o multitudine de fructe, legume, seminte, cereale integrale, branzeturi si lactate light, in special iaurturi, alune si grasimi nesaturate. Ai voie sa mananci trei mese pe zi si doua gustari, folosind metoda impartirii alimentelor in farfurie: jumatate cu fructe sau legume, ¼ proteine slabe si restul de ¼ cu cereale integrale.

Reguli simple

Ca sa isi ajute adeptii, Rivas propune imaginile si asocierile: astfel, el spune ca portia de carne slaba din farfurie trebuie sa fie, ca si marime, egala cu cea a unui pachet de carti de joc. Mai mult, planul incurajeaza consumul de gustari, de doua ori pe zi, dintr-o lista ce contine: nuci, fructe, iaurturi light, budinci, batoane proteice etc. De asemenea, pe perioada zilelor lucratoare sunt excluse: painea, zaharul, pastele si alcoolul.

29.03.2010

Diana Sorescu

972

Timp estimat de citire:

2 minute, 59 secunde

Ceea ce este haios este ca, in weekend, trisatul nu este optional, ci obligatoriu! Medicul sustine ca acest lucru face bine psihicului, deoarece simpla senzatie de interzicere a unor lucruri sau actiuni creeaza presiune asupra celui care urmeaza dieta, avand efectul fructului interzis.

Asadar, ai voie sa consumi, doar in weekend, urmatoarele alimente:

  • Pizza
  • Vin
  • Ciocolata
  • Unt de arahide
  • Briose, prajituri cu scortisoara, dar fara crema
  • Inghetata
  • Mousse de capsuni sau alte fructe
  • Carne
  • Paine
  • Paste Carbonara ori Bolognese
  • Branza telemea, smantana
  • Orice alte alimente care iti plac, cu conditia sa nu exagerezi

Mostra de meniu:

Mic dejun

  • Doua oua, gatite oricum (daca alegi sa le prajesti, foloseste ulei de palmier)
  • O portocala
  • O cana cu ceai sau o cacao cu lapte light

Pranz:

  • Salata de ton cu porumb dulce, lamaie si piper plus o tortilla mica
  • Un platou cu legume gratinate
  • O limonada sau un Ice Tea natural

Gustare:

  • Zece migdale crude, nesarate

Cina:

  • O portie de piept de pui la gratar
  • Ardei gras si broccoli la abur
  • Orez salbatic

Gustare

  • O cana cu cacao

„Atunci cand te infometezi, cand iti interzici dintr-o data sa mai mananci alimentele cu care organismul tau era obisnuit, metabolismul cedeaza. Dar daca pastrezi un echilibru al caloriilor in timpul saptamanii si doar in weekend fluctuezi, metabolismul isi va potenta capacitatea de a le face fata si va continua sa le arda la un nivel sporit in zilele lucratoare. Astfel, efectul de dieta yo-yo dispare si, odata cu el, si nefericitele colapsuri metabolice”, a conchis Paul Rivas.

Diana Sorescu

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
O alimentație cu conținut crescut de grăsimi și zaharuri în copilărie poate determina..

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Exerciții Pilates pentru coapse și fesieri

26.03.2020

Stan Stefan
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica
Vinete cu seminte de susan la gratar

26.04.2018

Marius Vasilescu
retete
Mancatul in viteza ingrasa si imbolnaveste

20.12.2017

tonica



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017570
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333439
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338905
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285588
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143615



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Reviste Sport Evenimente

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Topul alimentelor bogate în calciu
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
3 rețete de dietă cu țelină apio
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne