logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult mai ușor să te îngrași decât să slăbești, indiferent de efortul depus sau de determinarea de care dai dovadă. Dietele hipocalorice sunt “arma” de bază în lupta cu obezitatea, trebuie deci să mănânci mai puțin decât cheltuiești. Pe locul doi se află activitatea fizică, ale cărei efecte se văd doar în corelație cu dieta, pentru că este nevoie de foarte mult efort pentru a da jos din țesutul adipos. La aceste două  elemente cardinale, se adaugă diferite “ajutoare” pe care te poți baza, dar care nu vor avea niciodată efect dacă nu le integrezi într-un program structurat de slăbit.

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu

2290

Timp estimat de citire:

3 minute, 50 secunde

Unul din “ajutoare” este reprezentat de ceaiuri. Desigur, nu este vorba de orice fel de ceai, dar gama este variată și, așa cum am spus anterior, vor putea să își adune efectele cu cele ale dietei și activității fizice.

  1. Ceaiul verde”. Primul ceai util pentru slăbit este ceaiul verde, deci ceaiul din frunzele și mugurii plantei de ceai Thea Sinensis. Sunt studii care i-au urmărit efectele pe greutatea și compoziția corporală, folosind loturi care beau ceai și loturi care beau alte lichide. În categoria supraponderalilor la dieta care beau ceai s-au pierdut mai multe kilograme decât în categoria celor aflați la dietă, dar care nu beau ceai. Efectele s-ar datora acțiunii unor antioxidanți naturali, catechinele, care stimulează metabolismul și arderea grăsimilor. Îți recomand și matcha, care este de fapt ceai verde pulverizat, din care se poate prepara o băutură foarte concentrată cu efecte similare și cu gust excelent.
  2. Ceaiul negru. Dacă ceaiul verde are un gust special, amărui, ceaiul negru este parfumat și deosebit de agreabil. El se produce din aceeași materie prima ca și ceaiul verde, doar că frunzele sale suferă un proces special de fermentație. Și în cazul ceaiului negru există studii care asociază consumul său cu scăderea în greutate. Într-un studiu, persoanele care au băut 3 cești de ceai negru pe zi timp de 3 luni au pierdut kilograme și și-au redus circumferința abdominală mai mult decât un lot martor care a băut, în loc de ceai, o băutură cu cofeină. Explicația ar constitui-o prezența unor flavone antioxidante care stimulează metabolismul. Într-un alt studiu, 4280 de indivizi au fost urmăriți vreme de 14 ani și cei care au consumat mai multe flavone din alimente sau ceai negru au avut un indice de masă corporală mai mic decât cei care nu au consumat flavone. Desigur, este nevoie de multe alte studii ca aceste asocieri să fie considerate cauzale, dar pentru moment cred ca ar fi cazul să începi totuși să bei ceai, deoarece este util fie și numai datorită antioxidanților pe care îi conține.
  3. Ceaiul Oolong. Acesta este un ceai intermediar din punct de vedere al oxidării frunzelor, între ceaiul verde și cel negru. Are o savoare fructată, unică, și multe studii au arătat că poate potența pierderea de grăsime, prin aceleași mecanisme ca și ceaiurile anterioare. Într-un mic studiu care a măsurat rata metabolică a unor consumatori de ceai în comparație cu a unor consumatori de apă, s-a constatat o creștere a cheltuielii de energie cu 2,9%, corespunzând, în medie, la peste 200 de kilocalorii arse în plus pe zi.
  4. Ceaiurile din plante. În această categorie intră infuziile unor zone din diferite plante (rădăcini, frunze, flori) și/sau a unor condimente și fructe în apa caldă sau fierbinte. Varietatea lor este enormă, dar unele, cum sunt ceaiul roiboos, au suscitat atenția. Ceaiul Roiboos a crescut metabolizarea grăsimilor și a blocat adipogeneza într-un studiu de laborator. Desigur, este nevoie de multe alte studii care să aibă în obiectiv diferite ceaiuri din plante, dar pentru moment informațiile sunt încurajatoare.

Nu uita că ceaiurile de plante te hidratează, element important în menținerea unei greutăți normale și în ținerea sub control a senzației de foame. Un ceai de plante înainte de culcare te va face să dormi bine, ceea ce te va determina să faci alegeri alimentare înțelepte în ziua ce urmează.

În concluzie, alături de dietă și mișcare, ceaiurile pot ajuta atât direct, prin aportul de substanțe care activează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor, cât și indirect, prin consolidarea unor obiceiuri de viață sănătoase.

Etichete:

articol-de-top, ceai de slabit, ceaiuri silueta, dieta de slabit, slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Lunile de după sărbătorile de iarnă sunt de regulă luni în care numeri kilogramele. Mă refer..

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030546
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344573
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347692
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293959
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159074

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Noutati Vedete Retete Sanatate

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne