logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

          septembrie 20, 2023
          Dieta japoneza

          Dieta japoneză, -7 kg în 13 zile!

          septembrie 19, 2023
          Dieta paleo

          Dieta paleo: slăbește mâncând ca în paleolitic

          septembrie 19, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
          Adevarat sau fals despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023

          Are 74 de ani, dar arată ca în tinerețe! Este unul dintre cei mai cunoscuți designeri din lume

          septembrie 13, 2023

          Soția lui Zuckerberg, sătulă de obsesia soțului pentru MMA

          august 29, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
diete

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult mai ușor să te îngrași decât să slăbești, indiferent de efortul depus sau de determinarea de care dai dovadă.

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu

2649

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 51 secunde

Dietele hipocalorice sunt “arma” de bază în lupta cu obezitatea, trebuie deci să mănânci mai puțin decât cheltuiești. Pe locul doi se află activitatea fizică, ale cărei efecte se văd doar în corelație cu dieta, pentru că este nevoie de foarte mult efort pentru a da jos din țesutul adipos. La aceste două  elemente cardinale, se adaugă diferite “ajutoare” pe care te poți baza, dar care nu vor avea niciodată efect dacă nu le integrezi într-un program structurat de slăbit.

Ceaiuri pentru scăderea în greutate

Unul din “ajutoare” este reprezentat de ceaiuri. Desigur, nu este vorba de orice fel de ceai, dar gama este variată și, așa cum am spus anterior, vor putea să își adune efectele cu cele ale dietei și activității fizice.

Ceaiul verde”

Primul ceai util pentru slăbit este ceaiul verde, deci ceaiul din frunzele și mugurii plantei de ceai Thea Sinensis. Sunt studii care i-au urmărit efectele pe greutatea și compoziția corporală, folosind loturi care beau ceai și loturi care beau alte lichide. În categoria supraponderalilor la dieta care beau ceai s-au pierdut mai multe kilograme decât în categoria celor aflați la dietă, dar care nu beau ceai.

Efectele s-ar datora acțiunii unor antioxidanți naturali, catechinele, care stimulează metabolismul și arderea grăsimilor. Îți recomand și matcha, care este de fapt ceai verde pulverizat, din care se poate prepara o băutură foarte concentrată cu efecte similare și cu gust excelent.

Ceaiul negru

Dacă ceaiul verde are un gust special, amărui, ceaiul negru este parfumat și deosebit de agreabil. El se produce din aceeași materie prima ca și ceaiul verde, doar că frunzele sale suferă un proces special de fermentație.

Și în cazul ceaiului negru există studii care asociază consumul său cu scăderea în greutate. Într-un studiu, persoanele care au băut 3 cești de ceai negru pe zi timp de 3 luni au pierdut kilograme și și-au redus circumferința abdominală mai mult decât un lot martor care a băut, în loc de ceai, o băutură cu cofeină. Explicația ar constitui-o prezența unor flavone antioxidante care stimulează metabolismul.

Într-un alt studiu, 4280 de indivizi au fost urmăriți vreme de 14 ani și cei care au consumat mai multe flavone din alimente sau ceai negru au avut un indice de masă corporală mai mic decât cei care nu au consumat flavone. Desigur, este nevoie de multe alte studii ca aceste asocieri să fie considerate cauzale, dar pentru moment cred ca ar fi cazul să începi totuși să bei ceai, deoarece este util fie și numai datorită antioxidanților pe care îi conține.

Ceaiul Oolong

Acesta este un ceai intermediar din punct de vedere al oxidării frunzelor, între ceaiul verde și cel negru. Are o savoare fructată, unică, și multe studii au arătat că poate potența pierderea de grăsime, prin aceleași mecanisme ca și ceaiurile anterioare. Într-un mic studiu care a măsurat rata metabolică a unor consumatori de ceai în comparație cu a unor consumatori de apă, s-a constatat o creștere a cheltuielii de energie cu 2,9%, corespunzând, în medie, la peste 200 de kilocalorii arse în plus pe zi.

Ceaiurile din plante

În această categorie intră infuziile unor zone din diferite plante (rădăcini, frunze, flori) și/sau a unor condimente și fructe în apa caldă sau fierbinte. Varietatea lor este enormă, dar unele, cum sunt ceaiul roiboos, au suscitat atenția. Ceaiul Roiboos a crescut metabolizarea grăsimilor și a blocat adipogeneza într-un studiu de laborator. Desigur, este nevoie de multe alte studii care să aibă în obiectiv diferite ceaiuri din plante, dar pentru moment informațiile sunt încurajatoare.

Nu uita că ceaiurile de plante te hidratează, element important în menținerea unei greutăți normale și în ținerea sub control a senzației de foame. Un ceai de plante înainte de culcare te va face să dormi bine, ceea ce te va determina să faci alegeri alimentare înțelepte în ziua ce urmează.

În concluzie, alături de dietă și mișcare, ceaiurile pot ajuta atât direct, prin aportul de substanțe care activează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor, cât și indirect, prin consolidarea unor obiceiuri de viață sănătoase.

Etichete

Etichete:

articol-de-top, ceai de slabit, ceaiuri silueta, dieta de slabit, slabire
Disclaimer

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta japoneză, -7 kg în 13 zile!
În Japonia, rata obezității este foarte scăzută, iar locuitorii se bucură de cea mai mare lon..

19.09.2023

tonica
diete
Dieta paleo: slăbește mâncând ca în paleolitic

19.09.2023

Oana Anghel
diete
Dieta pentru bărbați: slăbește și dezvoltă-ți musculatura

19.09.2023

Raluca Baciu
diete
Top 10 alimente care te ajută să slăbești

15.09.2023

Natalia Talmacec
diete
Semaglutida – noua substanță care ajută la scăderea în greutate

15.09.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
7 alimente pe care le poți mânca fără restricții

14.09.2023

Natalia Talmacec
diete
Slăbitul prin excluderea zahărului - impactul acestei decizii asupra sănătății și siluetei

11.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033769
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348006
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350482
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296240
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 165791

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Psihologie Noutati Vedete

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
(P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!
Operația de liposucție și riscurile pe care le implică
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne