Cea mai buna bautura pentru sportivi: laptele

Timp estimat de citire0 minute, 26 secunde

Intr-un studiu publicat in iunie in Jurnalul de Fiziologie, Nutriţie si
Metabolism se arata ca persoanele care obisnuiesc sa bea lapte dupa
antrenament au o rezistenţa la efort marita faţa de persoanele care beau
bauturi pentru sportivi sau apa.



Beneficiile pentru sanatate ale laptelui, care contine carbohidrati, electroliti, calciu si vitamina D, au fost de mult stabilite. Avantajul pentru sportivi este ca laptele contine doua proteine excelente pentru refacerea musculara: cazeina si proteina din zer. Expertii ne sfatuiesc sa bem 250 ml de lapte dupa fiecare antrenament!


Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Lasă un răspuns

Niciun comentariu

Calculator IMC
Indice masa corporala
Inaltime (cm)
Greutate (kg)
Varsta
M F