logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
vedete-care-au-slabit

Carmen Bruma:

O cariera de succes in televiziune, mult, mult optimism, zambetul perfect si o silueta de invidiat. In septembrie, s-o cunoastem pe Carmen Bruma, probabil cea mai in masura vedeta sa ne ofere sfaturi pretioase pentru un stil de viata sanatos. Carmen mananca intotdeauna sanatos, iubeste atletismul si ne sfatuieste sa slabim cu multa atentie. Lectura placuta!

31.08.2012

tonica

10046

Timp estimat de citire:

3 minute, 47 secunde

 

Slab sau Gras: Role, bicicleta sau sala de forta?
Carmen Bruma: Sala de forta.
 
SG: Picnic la munte sau masa la un restaurant select?
CB: Masa la restaurant. Pentru mine, muntele inseamna plimbare, urcus, escalada, si nu il asociez cu mancarea. Nu sunt o reprezentanta a „culturii gratarului”. Plus ca o iesire la un restaurant in aer liber e ca un picnic.

SG: Care e sportul pe care il practici cu pasiune si de ce?
CB: Imi place aproape orice forma de miscare, dar o afectiune speciala o am fata de atletism. Mi-ar fi placut sa fac atletism de performanta.

SG: Cine ti-a pregatit cel mai delicios mic-dejun si in ce a constat?
CB: Am mancat un mic dejun senzational in Creta, in portul din Chania. Salata greceasca, o paine speciala din faina integrala facuta pe vatra si un frappe cu inghetata.

SG: Un film, o seara in club cu fetele sau un meci pe stadion?
CB: Un film.

SG: Stii sa gatesti? Care este specialitatea ta?
CB: Nu ma pot lauda cu performante deosebite la acest capitol, dar nu mori de foame cu mine in casa. Mi s-a spus ca imi ies bine pastele si placinta dobrogeana cu marar.

SG: Ce fel de mancare iti aminteste de copilarie?
CB: Salata de vinete cu rosii si prajitura cu visine.

SG: Care este desertul de care nu te saturi niciodata?
CB: Baclavalele. Imi place foarte mult combinatia de miere si nuca. Eu prefer deserturile foarte dulci. Mananc doar o data la doua saptamani un desert, dar atunci simt nevoia ca „dulcele” sa fie dulce.  

SG: Care e felul de mancare pe care l-ai gustat, dar nu ai mai repeta experienta?
CB: Caracatita la gratar.

SG: Care este personalitatea sportiva pe care o admiri cu adevarat?
CB: Lance Armstrong, Usain Bolt, Oscar De La Hoya, Lucian Bute.

SG: Cum se vede lumea sportului de la pupitrul de stiri?
CB: Fara perspective daca ne referim la sportul romanesc si mult prea departe daca vorbim despre sportul mondial.  

SG: Ciocolata sau vanilie?
CB: Ciocolata.

SG: Melodia perfecta pentru o cina romantica in doi…
CB: Cesaria Evora, Joe Cocker.

SG: Pantofi cu toc sau balerini?
CB: Pantofi cu toc. Sigur, cand nu fac sport. Atunci port adidasi. Balerinii nu mi-au placut niciodata, mai ales pentru faptul ca nu sunt sanatosi.
 
SG: A fost nevoie sa apelezi vreodata la o dieta sau la un regim alimentar?
CB: De nenumarate ori atunci cand am avut probleme cu greutatea. Am incercat foarte multe diete. Diete care au esuat si care mi-au afectat sanatatea. Incepand cu dieta cu supa de varza, Atkins, faimoasa Daneza, regimul Mayo. Din cauza lor am suferit de gastrita, anemie, chiar depresie. Concluzia la care am ajuns a fost ca dietele care te infomenteaza produc dezechilibre in organism si au efecte pe termen sucurt. In timp, ajungi sa ai tulburari de metabolism iar slabirea devine din ce in ce mai grea. Toate aceste experiente le-am povestit in cartea pe care am lansat-o anul trecut „Slim – Cum am slabit 30 de kg si nu le-am mai pus inapoi”.

SG: Care este dieta cea mai rapida si cu cele mai bune efecte de slabire?
CB: O slabire sanatoasa presupune maximum 4 kg pe luna. Din fericire, au iesit pe piata produse care te ajuta sa iti stapanesti foamea si pofta de dulce. Stiu eu un ceai ☺.

SG: Cum te mentii in forma zilnic?
CB: Mananc sanatos, intr-o cantitate potrivita nevoilor mele si fac miscare. Sportul e foarte important pentru mine. Incerc sa fac miscare de patru ori pe saptamana, iar de fiecare data sa fie ceva diferit: merg pe stadion si alerg, la sala si fac antrenament cu greutati, exercitii cu propria greutate acasa – antrenamente pe intervale (Tabata) sau o combinatie de de exercitii Pilates, bazate pe izometrie, care intareste muschii stabilizatori. Cel mai mult imi place antrenamentul pe intervale. E intens si nu imi consuma mult timp.    

SG: Ce faci zilnic pentru sanatatea ta?
CB: Mananc legume, fructe, oleaginoase, seminte de in, beau 2 l de apa si incerc sa nu ma enervez. Ultima parte nu-mi iese intotdeauna.

Interviu: Cristina Cojucar
Foto: Arhiva personala

Etichete:

anemie, gastrita

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete care au slabit
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete care au slabit
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete care au slabit
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete care au slabit
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete care au slabit



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1015961
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332024
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337764
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284362
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141780



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Evenimente Retete

Recomandări din alte categorii

Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
5 exerciții cardio pentru acasă
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne