sport
Cardio + exercitii specifice = abdomen tonifiat
Crunch clap
Intinde-te pe saltea si indoaie piciorul drept la un unghi de 90 de grade, iar piciorul stang mentine-l intins. Ridica umerii si contracta abdomenul in timp ce duci bratele in jurul piciorului drept, atingand palmele in spatele genunchiului, apoi intinde piciorul drept si adu piciorul stang la un unghi de 90 de grade, efectuand aceeasi miscare a bratelor. 4 serii a cate 30 de repetari.
18.06.2018
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
În ultimul timp, numeroase discuții din media s-au referit la perioada cea mai buna din zi pentru..
18.09.2023