sport
Cardio + exercitii specifice = abdomen tonifiat
Jumping Jacks
Incepe din pozitia stand in picioare cu bratele pe langa corp. Sari usor in timp ce departezi picioarele putin mai mult de nivelul umerilor, ridicand bratele deasupra capului. Revino in pozitia de start. Atentie! Aterizeaza usor, flexand genununchii astfel incat sa nu pui presiune pe acestia. Efectueaza exercitiul timp de 5 minute la inceputul si la sfarsitul antrenamentului, timp de 5 minute, astfel: 45 de secunde de efort si cate 15 secunde pauza.
18.06.2018
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
În ultimul timp, numeroase discuții din media s-au referit la perioada cea mai buna din zi pentru..
18.09.2023