Beneficiile guliei
Gulia este o planta legumicola care face parte din familia verzei, extrem de populara in tarile nordice. Planta are frunzele mari, tulpina ingrosata, forma sferica si deseori este confundata cu o radacina. Contine o cantitate mare de vitamine, in special vitamine din complexul B (B1, B5, B6) si C.
13.03.2017
2455


Timp estimat de citire:
1 minut, 30 secundeDe asemenea, este bogata in fosfor, potasiu, calciu, fier, mangan si alte minerale. Este un aliment cu o densitate nitritiva ridicata, aduce foarte multe beneficii organismului, avand 27 de calorii per 100 grame. De aceea este foarte indicata in curele de slabire, ea furnizand si o cantitate mare de fibre vegetale care au rolul de a “umple” stomacul si de a mentine constant nivelul glicemiei. Este un aliment recomandat copiilor aflati in crestere pentru ca are proprietati mineralizante foarte bune.
Valoare nutritiva
100 grame de guile contin:
27 calorii | 24 miligrame calciu |
6.2 grame carbohidrati | 0,4 miligrame fier |
2,6 grame zahar | 350 miligrame potasiu |
0,1 grame grasimi | 46 miligrame fosfor |
1, 7 grame proteine | 0,1 miligrame mangan |
vitamina B | 19 miligrame magneziu |
vitamina C | 20 miligrame sodiu |
vitamina E |
Beneficiile guliei
- Intareste oasele – datorita continutului bogat de fosfor.
- Previne anemia – datorita continutului de vitamine B si C
- Ajuta la ameliorarea problemelor pielii si combate contractiile musculare. Sucul de gulie si morcovi ajuta la combaterea durerilor musculare si poate face minuni consumat regulat, ameliorand problemele pielii
- Datorita continutului de vitamina C si B6, gulia ajuta la fortificarea si intarirea sistemului imunitar
- Ajuta la ameliorarea afectiunilor respiratorii. Siropul de gulie este indicat in tratarea tusei sau a bronsitei
- Sucul de gulie, alaturi de morcovi si telina ajuta la sanatatea sistemului digestiv
- Sucul de gulie amestecat cu suc de mere verzi ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sange.
- Regleaza nivelul zaharului din sange
In cazul in care suferi de afectiuni ale tiroidei nu este indicat consumul de guile, deoarece aceasta impiedica asimilarea iodului de catre tiroida.
Marius Vasilescu

O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe
18.05.2022