logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Beneficiile ananasului

Gustos si sarac in calorii, ananasul se gaseste in supermarket-urile din Romania pe tot parcursul anului, atat proaspat, cat si conservat. Zona cea mai apropiata de baza ananasului contine mai mult zahar si este mai dulce si mai moale.

07.08.2013

tonica

14635

Timp estimat de citire:

2 minute, 19 secunde

Beneficiile ananasului pentru organismul uman sunt numeroase, asa ca va propunem sa le descoperim impreuna!

O ceasca de ananas proaspat, curatat si taiat cubulete are doar 82 de calorii si este un aliment potrivit si in perioadele in care urmezi o dieta de slabit. O singura portie de ananas proaspat iti ofera 94% din necesarul tau zilnic de vitamina C, dar si o doza insemnata de mangan, vitamine si fibre alimentare, inclusiv enzime.

Ce vitamine si minerale contine ananasul

Cele mai multe dintre caloriile ananasului (putine la numar!) provin din carbohidrati – aproximativ 21 de grame pentru fiecare portie de 150 grame. Ca toate fructele, si ananasul contine zahar, insa acest fruct zemos este sarac in grasimi si proteine (mai putin de 1 g per portie).

O portie de ananas contine:

  • Vitamina C: 94% din DZR (doza zilnica recomandata). Ananasul este o sursa excelenta de vitamina C, antioxidantul solubil in apa cel mai important din organismul uman. Vitamina C protejeaza intreg organismul de radicalii liberi ce ataca si deterioreaza celulele sanatoase.
  • Mangan: 76% din DZR. Manganul este esential pentru metabolismul aminoacizilor, al colesterolului si al carbohidratilor.
  • Fibre: 9% din DZR. Ananasul este o sursa buna de fibre dietetice esentiale pentru o digestie sanatoasa. Ananasul contine inclusiv o enzima numita bromelina, ce sparge moleculele de proteine, ajuta digestia si sustine vindecarea intregului organism.
  • Vitamina B6: 9% din DZR. Pe langa vitamina B6, ananasul mai contine si alte vitamine solubile in apa din complexul B, toate esentiale pentru sanatatea umana.
  • Cupru: 9% din DZR. Ananasul contine o cantitate importanta de cupru, precum si alte minerale precum potasiu, calciu, fier, magneziu, fosfor si zinc, intr-o cantitate mai mica.
  • Acid folic: 7% din DZR. Organismul uman are nevoie de acidul folic in mod constant pentru a sintetiza si repara ADN-ul, insa acidul folic devine si mai important in perioada de preconceptie si sarcina din viata unei femei.

Beneficii ananas

Cantitatea mare de nutrienti esentiali pe care ii contine ananasul iti aduce multe beneficii pentru sanatate, de aceea iti vei dori sa incluzi acest fruct in meniul tau saptamanal. Enzimele pe care le contine ananasul ajuta la digestia proteinelor, in special bromelaina, ce are o serie de beneficii pentru sanatatea umana. Bromelaina sustine digestia la nivelul tractului intestinal si are efect antiinflamator.

Pe de alta parte, consumul de ananas favorizeaza sistemul imunitar, datorita continutului mare de vitamina C. Functiile de imunitate ale organismului sunt astfel stimulate si devenim mai rezistenti la infectii, gripe si raceli. In plus, acest antioxidant puternic lupta impotriva acumularii placii ce cauzeaza ateroscleroza si afectiunile cardiovasculare, mentine colonul sanatos si previne deteriorarea colonului, ce poate cauza cancer.

Etichete:

beneficii ananas, proprietati nutritionale ananas

Articole recomandate din categoria Beneficii fructe si legume

De ce sunt cireșele atât de scumpe?
A devenit parcă o obișnuință ca, în fiecare an, în luna mai, să ne mirăm de prețul uriaș a..

19.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

18.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Ce sa pui mai des in bolul cu salata: top 10 cele mai bune verdeturi

05.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa
Cele mai sănătoase fructe din lume

05.04.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Colesterol mărit? Consumă sweetie de câteva ori pe săptămână

04.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

22.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

08.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030486
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344527
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347652
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293908
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158980

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Editorial Noutati Evenimente

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne