Asociaza, in favoarea ta, hrana conservata cu alimente proaspete!

Timp estimat de citire:

2 minute, 54 secunde

Cinci sfaturi inteligente pentru un organism sanatos mereu:

• Prefera mese reduse cantitativ, la interval de trei-patru ore, si evita excesul de grasimi ori de proteine animale;
• Dupa masa, plimba-te pe afara, iar seara, inainte de culcare, bea un ceai de sunatoare, papadie sau musetel, care ajuta la eliminarea toxinelor;
• Bea multe lichide, chiar daca nu iti e sete, pentru ca ajuta digestia si hidrateaza corpul, dar evita bauturile carbogazoase;
• Mananca multe fructe si legume proaspete – morcovi, ardei, gogosari, telina, mere, pere, prune si gutui, ca atare sau in salate;
• Alege produse de panificatie integrale si foloseste din plin orezul, varza, cartofii, conopida, broccoli, radacinoasele, leusteanul, mararul si patrunjelul.

Pestele scade tensiunea arteriala
Unele dintre alimente pot fi adevarate remedii pentru organismul slabit. Iata ce produse e bine sa consumi iarna pentru a nu raci si pentru a-ti pastra un tonus bun: peste – macrou, sardina, hering, ton sau somon – de 2-3 ori pe saptamana, deoarece acest aliment scade tensiunea arteriala, vascozitatea sangelui si colesterolul. La fel de bune sunt branzeturile – cascaval si telemea nesarata – , cat si carnea de pui sau vita.

Alunele, bogate in proteine
De asemenea, daca ai de ales intre alune si alte oleaginoase, indreapta-te intotdeauna, intai si intai, catre alune. Mananca-le incet, savureaza-le si astfel vei fi sigur ca nu te vei mai grabi sa te servesti si de pe alte platouri cu “bunatati” nocive organismului. Trebuie stiut ca alunele contin proteine si grasimi sanatoase, fiind un aliment extrem de satios. In plus, e putin probabil ca dupa consumarea acestora sa persiste pofta de mancare.

Mare atentie la alcool!
Daca vrei sa consumi alcool, fereste-te de bauturile “desert”, si alege un pahar de vin rosu sau o bere bruna. Intre paharele de vin/bere este indicat sa consumi un pahar de apa, care te va ajuta sa te mentii la nivelul optim de hidratare. Deshidratarea produsa de alcool `ti poate incetini metabolismul!

Madalina Manole:
“Iarna, merele verzi si nectarinele ma tin in forma!“   
Solista Madalina Manole ne-a dezvaluit secretul mentinerii siluetei  de invidiat in sezonul rece, si anume merele verzi, extreme de acre, dar si nectarinele. “Stau cat mai departe si de ciocolata si paine, ba chiar am renuntat la lingurita de zahar sau miere din cafeaua matinala”, a completat vedeta.