Animale care te ajuta sa slabesti

Timp estimat de citire:

2 minute, 3 secunde

Iesirile in natura reduc stresul, iar in plus de asta contactul cu animalele poate reduce tensiunea arteriala, intari sistemul imunitar si te ajuta sa combati singuratatea si depresia. De fapt, oamenii care au animale de companie fac mai putine vizite la doctor decat cei care nu au, dupa un studiu prezentat la o conferinta recenta asupra interactiunii om-animal.

Nu „plimba ursu” pe la bucatarie, plimba-ti cainele afara

Daca ai un caine, inseamna ca va trebui sa-l scoti la plimbare cel putin de doua ori pe zi, asa ca este imposibil sa te atasezi prea mult de canapea. In afara de asta, mersul pe jos este unul dintre cele mai complexe exercitii fizice. Pe langa simplele plimbari cu cainele, multi stapani fac miscare in plus, cum ar fi aruncatul betelor si mingilor, plus ca acestia adesea trebuie sa alerge pe langa caini pentru a-i ghida printre obstacole. Deoarece ei au nevoie sa fie hraniti si scosi la aer constant, trebuie sa iesi cu ei afara indiferent de cum te simti, daca ai chef sau nu. Fiind astfel in aer liber cu ei si urmarindu-i cum alearga in jurul tau, practic te face sa uiti de toate problemele care te framanta. Daca te plimbi alaturi de prietenul tau credincios cu o viteza constanta, vei arde aproximativ 260 cal/h sau chiar mai multe daca va si jucati.

Echitatia, excelent antrenament   

Poate parea un efort mai mare pentru cal decat pentru calaret, dar, de fapt, calaria este o forma de miscare excelenta. Acest sport solicita intregul organism, inclusiv plamanii, sistemul circulator, muschii, ajuta la imbunatatirea coordonarii si a reflexelor. Calaria cu siguranta va da fermitate atat fesierilor, cat si muschilor aflati deasupra genunchilor. Un calarit lejer va arde circa 240 calorii pe ora, in timp ce unul intr-un tempo mai rapid va arde intre 300-450 calorii pe ora. Nu trebuie sa detii un cal pentru a te apuca de calarie si de asemenea nu trebuie sa fii tanar. Majoritatea scolilor accepta adultii la cursuri, iar scolile acreditate vor avea cai pentru toate nivelurile de indemanare.