logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
vedete

Alex Velea: “Sportul ajuta in foarte multe feluri, dincolo de aspectul fizic”

Daca ai putea sa-ti schimbi un atribut fizic, care ar fi acela?

03.01.2018

Alexandra Lupu

4016

Timp estimat de citire:

2 minute, 36 secunde

Fiecare ar trebui sa fie fericit asa cum arata. Sanatatea primeaza. In rest, va puteti modela trupurile exact asa cum va doriti. Nu sunt adeptul transformarilor radicale peste noapte, cred ca toate lucrurile trebuie facute la momentul potrivit.

Ce sfaturi ai pentru incepatorii intr-ale fitnessului?

Sa inteleaga ca fitnessul este un mod de viata, care necesita timp. Rezultatele se obtin prin perseverenta, munca, sudoare, febra musculara si cheltuiala (pentru alimente de calitate si suplimente nutritive). Cele mai bune sfaturi ale mele si ale mentorului meu, Marius Mitrache, le puteti gasi pe canalul nostru de YouTube: Fierarii.

“Fiecare ar trebui sa fie fericit asa cum arata. Sanatatea primeaza. In rest, va puteti modela trupurile exact asa cum va doriti.”

Cum arata meniul tau intr-o zi obisnuita?

4-5 oua (omleta, fierte sau amestecate “scrambled”) dimineata si inca trei mese (nu am ore exacte) in functie de necesitati. Cele trei mese contin carne (proteina) fie de vita, fie de pui si carbohidrati luati din orez negru sau alb. Salatelele nu lipsesc de la nicio masa. Plus cateva shake-uri si batoane proteice. In unele zile mai “gust” unt de arahide.

Cat de des te antrenezi si ce te motiveaza sa mergi la sala?

De cel putin patru ori pe saptamana. Ce ma motiveaza?! Forma anterioara, pe care vreau sa o depasesc.

Ai accepta sa te ingrasi pentru un proiect? Daca ar fi pentru o cauza nobila?

Da, fara sa stau pe ganduri. Este foarte simplu raspunsul.

Tu si Antonia pareti desprinsi din revista: ea frumoasa si cu un trup perfect, iar tu plin de muschi si de tatuaje. Suntem curiosi sa aflam ce placeri vinovate aveti. Care sunt si cat de des va permiteti sa faceti excese culinare?

Ne plac dulciurile, mai ales inghetata. Insa le consumam o data la sapte, opt zile, cand avem ziua de “cheat”. Adica o zi in care ne facem de cap din punct de vedere culinar.

Dintre toate tarile pe care le-ai vizitat, unde ai intalnit cele mai gustoase preparate culinare?

In Emiratele Arabe mancarea a fost fix pe gustul nostru.

Care este Craciunul care iti trezeste cele mai frumoase amintiri?

Cu siguranta primul Craciun alaturi de fiul meu, Dominic. Desi suna a cliseu, este cel mai frumos cadou si cel care trezeste cele mai frumoase amintiri.

Ce nu va lipseste niciodata de pe masa de Craciun?

Ca in casa fiecarui roman, nu ne lipsesc preparatele traditionale, insa unele dintre ele suferind mici transformari de reteta. In sensul ca sarmalele pe care le mananc eu sunt tot din piept de pui.

Ce iti place cel mai mult sa faci de Sarbatori?

Cea mai mare bucurie este sa fiu inconjurat de cei dragi. Despre asta sunt Sarbatorile!

Cea mai mare dorinta a ta pentru anul 2018?

Imi doresc ca 2018 sa fie un an bun si cel putin la fel de prolific ca 2017. Asta va doresc si voua! Sarbatori fericite!

“Fitnessul este un mod de viata care necesita timp. Rezultatele se obtin prin perseverenta, munca, sudoare, febra musculara si cheltuiala (pentru alimente de calitate si suplimente nutritive).”

Alexandra Lupu

Citeste pagina precedenta

Etichete:

alex velea, interviu Alex Velea

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027330
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341825
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345621
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291764
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155222

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Psihologie Sanatate Vedete

Recomandări din alte categorii

Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne