3 rețete de nice-cream: înghetață fină, sănătoasă și cu puține calorii
24.07.2020
Timp estimat de citire:
0 minute, 52 secundeNice-cream de căpșune și mango
Ingrediente necesare pentru 4 porții:
- 340 g de mango tăiat cuburi și congelat
- 230 g de căpșune tăiate felii și congelate
- 1 lingură de suc de lămâie
Mod de preparare:
Folosind robotul de bucătărie, mixează bucățile de mango și căpșune, împreună cu sucul de lămâie, timp 1 până la 2 minute. Oprește robotul și cu o spatulă, răzuiește părțile laterale ale bolului, apoi continuă să mixezi timp de alte 2-3 minute, până când compoziția devine fină și mătăsoasă. Dacă este necesar, poți adăuga până la ½ de cană de apă pentru a facilita procesarea fructelor.
Mărimea porției: ¾ de cană
Valori nutriționale/porție: 70 de calorii, 16,4 g de carbohidrați, 0,5 g de grăsimi, 1 mg de sodiu, 234 mg de potasiu; 2,5 g de fibre, 1,1 g de proteine, 929 UI de vitamina A, 65 mg de vitamina C, 51 mcg de folați, 19 mg de calciu, 16 mg de magneziu.
5 rețete cu semințe de chia pentru slăbit
18.04.2024