3 ceaiuri care te ajuta să slăbești

Timp estimat de citire:

5 minute, 35 secunde

De ce să consumi ceai când ești la dieta?

Atunci când începi o dieta pentru slăbit trebuie să știi că nu doar alimentația te scapă de surplusul de kilograme. Este important să iți schimbi stilul de viață, să renunți la confortul vieții actuale, să te axezi pe sport.

Când vine vorba de hidratare, știi bine că trebuie să consumi multa apa. Doar atât iți este permis J. Eventual, apa cu putina lămâie. Dar, daca vrei să mai schimbi gustul, poți apela cu încredere la ceaiuri. Natura iți oferă o mulțime de variante de ceaiuri potrivite și indicate pentru cura de slăbire.

Pe lângă faptul că diversifici băuturile pe care le poți consuma în timpul dietei, ceaiurile de slăbit mai au și alte avantaje:

• ajuta la arderea caloriilor
• grăbesc procesul de slăbire
• pot să reducă pofta de mâncare
• se găsesc într-o mare varietate
• sunt 100% naturale și nu iți afectează cu nimic regimul alimentar

Pentru a avea efectele dorite, ceaiurile de slăbit, indiferent de felul lor, nu trebuie îndulcite.

Te mai avertizez în privință unui lucru extrem de important: nu privi ceaiurile de slăbit că pe principala soluție care te ajuta să slăbești. Întotdeauna aceste ceaiuri vor fi adjuvante în procesul de slăbire.

Ceai de fenicul

De-a lungul timpului oamenii de știință au descoperit o mulțime de beneficii ale consumului de fenicul. Deși inițial a fost utilizat strict în bucătărie, feniculul a cunoscut o importanta ascensiune, o data cu descoperirea multiplelor sale proprietăți. Așadar, în prezent, aceasta planta este utilizata în special în curele de slăbire, sub forma de ceai de fenicul.

Ceaiul de fenicul se poate pregăti foarte ușor, la fel că orice alta infuzie din plante. Tot ce trebuie să faci este să pui 2 – 3 lingurițe de semințe de fenicul într-o cana cu apa clocotita. Las-o la infuzat 10 – 15 minute, strecoară semințele, apoi bea ceaiul. Neîndulcit!

Pentru a avea efectul așteptat, se recomanda consumul a cate 3 căni cu ceai de fenicul pe zi. Ideal ar fi să îl bei înainte de masa, pentru a reduce apetitul și pentru a te face să mănânci mai puțin.

Cura cu ceai de fenicul se poate întinde pe o perioada de până la 6 luni. În acest timp, vei pierde în greutate până la 10 – 15 kilograme. Condiția este să ai un regim alimentar echilibrat, să te hidratezi suficient și activitatea fizica să facă parte din programul tău zilnic.

Iată ce alte beneficii are ceaiul de fenicul pentru cura de slăbire:

• reduce pofta de mâncare, în special a alimentelor dulci
• contribuie la arderea grăsimilor
• stimulează metabolismul, prin accelerarea digestiei
• reglează funcția hepatica

Oricât ar fi de benefic, consumul în exces a ceaiului de fenicul poate provoca probleme gastrointestinale. De asemenea, în unele cazuri mai pot să apară alergii, dermatite sau urticarie.

Curele cu ceai de fenicul nu sunt recomandate persoanelor care urmează un tratament pentru epilepsie.

Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir este un bun aliat al curelor de slăbire și de detoxifiere. Mai mult decât atât, cercetătorii susțin că ceaiul de ghimbir este adjuvant al tratamentului împotrivă obezității.

Ghimbirul conține o serie de substanțe active, printre care gingerol, care joaca un rol deosebit de important în reducerea greutății corporale. De asemenea, nivelul zaharului din sânge este reglat datorita acesteia. Prin fierbere, eficienta gingerolului din ghimbir nu este redusa, având aceleași contribuții asupra sănătății.

Pe lângă toate aceste beneficii, ceaiul de ghimbir contribuie la eliminarea retenției hidrice, stimulând reducerea considerabila a celulitei. În același timp, elimina eficient straturile de grăsime din jurul taliei.

Gustul puternic, iute și „ascuțit” al ghimbirului diminuează senzație de foame, crescând nivelul de energie, atât fizica, cât și mentala.

Acum că ai aflat cât de benefic este ceaiul de ghimbir pentru dieta, iți voi spune, în cele ce urmează, cum îl poți prepara. Tot ce trebuie să faci este să adaugi bucatele de rădăcină de ghimbir  în apa în timp ce fierbe. Las-o 5 minute la fiert. Acoperă ceaiul și lasă-l să se odihnească 10-15 minute, după care îl poți servi.

Ceaiul de ghimbir poate fi servit pe parcursul întregii zile. Recomandarea este să se consume înainte de masa, dar și în timpul acesteia.

Daca gustul picant al ceaiului de ghimbir iți displace, poți să adaugi în el bucatele de lămâie sau de mango.

Ceai de mentă

Fiind una dintre cele mai apreciate plante aromatice, menta are o mulțime de beneficii asupra sănătății.

Despre ceaiul de menta se știe că este utilizata frecvent pentru a combate răceală. Totuși ceaiul de menta are efecte surprinzătoare și în curele de slăbire. Datorita substanțelor pe care le conține, dar și datorita aromei, menta oferă senzație de sațietate și înlătură poftele „interzise”.

Daca vrei să incluzi ceaiul de menta în dieta ta, trebuie să știi mai întâi în ce fel de mai ajuta:

• reduce celulita
• îmbunătățește digestia
• „taie” pofta de dulce sau sărat

Poți să bei ceai de menta zilnic, însă nu mai mult de doua cani. Consumat în exces, acesta provoacă constipație.

Pentru a prepara ceaiul de menta, iți recomand să folosești atât menta uscata, cât și frunze proaspete.

Spre deosebire de restul ceaiurilor, pe acesta îl vei prepara diferit. Mă refer la faptul că poți adaugă menta în apa rece și apoi să o pui la fiert. Nu lasă ceaiul să fiarbă mai mult de 12 – 15 minute. După aceea strecoară-l și servește-l fierbinte.

Știi deja că nu ai voie să îndulcești ceaiurile atunci când ești la dieta, însă le poți „condimenta” cu lămâie.

Pentru a beneficia și de alte efecte ale ceaiului de mentă, îl poți combina cu ghimbir, deoarece atenuează indigestia. Mai poți adaugă în el semințe de fenicul, pentru a te ajuta la detoxifierea organismului.