.gif)
Mai putin cu 20 de kilograme in 3 luni
03.02.2012 12:14 pm 6328 Vizualizari
Îmi place
Dragi prieteni! Ma numesc Alexandra Placinta, sunt din Piatra Neamt si va scriu pentru a va impartasi povestea mea. Am 1,68 m inaltime si aveam 87 de kilograme. Inca de mica am avut probleme cu greutatea si toata lumea facea glume pe seama mea, pana cand, acum o jumatate de an, am luat decizia ca trebuie sa fac o schimbare.
In trecut am mai avut tentative de a incerca sa slabesc, dar din pacate au esuat. Acum parca am renascut! Ma simt extraordinar! Am slabit 20 de kilograme in 3 luni si totul parca este o poveste. Nu imi vine sa cred nici acum... pare imposibil si in acelasi timp incredibil. Intre timp am mai slabit, iar acum am 64 de kilograme.
Sa va povestesc mai multe despre programul meu.. Cel mai important este ca trebuie sa fii sigur de ceea ce vrei sa faci!
Iata meniul meu pe o zi:
Dimineata: cereale integrale (30 g) cu iaurt degresat (200 ml) sauo banana cu 100 g de branza de vacuta slaba sau un baton de cereale cu un iaurt sau un pahar de lapte (200 ml).
Pranz: salata de cruditati din 200 g varza sau ridichi, andive, salata verde, castraveti, rosii, ardei gras, 100 g piept de pui cu o lingurita de ulei, lamaie, otet. Salata poate fi inlocuita cu 1-2 farfurii de supa din aceleasi legume si in aceleasi cantitati ca salatele, dar se pot adauga loboda, spanac, dovlecei, conopida si carne de pui sau vacuta.
Cina: 100 g carne slaba sau 150 g peste slab cu legume, un fruct si un iaurt degresat (ultima masa va fi la ora 18:00).
Nu uitati ca trebuie sa va hidratati corect (minimum 2 l de apa/zi) si sa faceti cat mai multa miscare! Si tineti minte: oamenii puternici pot face schimbari! Si tu esti unul dintre ei!
Anne Marye
01 Dec 2011 11:25 pm
Bv!! sunt mandra de tine! sa ramai la fel de frumoasa,sanatoasa si ambitioasa!
lilipop72
07 Dec 2011 11:28 am
Am inceput incet incet sa mai slabesc, si chiar vreau sa pot as am vointa sa reusec sa sa ajung sa ma simt mai in forma
Roxy
10 Feb 2012 10:00 pm
Super Alexandra.. :*Mereu ai fost o invingatoare
lolo
19 Feb 2012 01:37 pm
vai sa stii ca ma incurajezi cu dieta asta caci si eu am aceasi inaltime si aproape aceasi greutate ca si tine cred ca cu 6 7 kg mai putin dar nu conteaza deabea astept sa incep de maine caci numai e mult si vine primavara vara si as fi frustata sa arat ca acuma !!! sa stii ca m-ai incurajat! bravo tie ca ai reusit sa dai in timp asa de scurt atatea kg dar as mai avea o intrebare: daca as slabi atat cat tine mi-ar iesi vergeturi sau mi sar lasa pielea????
Roxana
27 Feb 2012 01:40 pm
Buna Alexandra, sa stii ca te admir pentru reusita ta. Acum am si eu o rugainte la tine..ai postat meniul tau pentru o zi, dar te rog frumos ca postezi pentru o saptamana daca sunt careva schimbari. Te rog mult sa ma ajuti, fiindca si eu ma lupt cu greutatea de mica si as vrea ca sa nu imi fie rusine de corpul meu..Multumesc!!
Adriana
09 Apr 2012 06:32 pm
Si ce facem atunci cand nu avem timp sa mancam din cauza serviciului....Ceea ce inseamna ca singurul moment in care avem timp e noaptea cand ajungem acasa, bninteles f ifometati si obositi. Astept raspunsuri!
amy
29 Apr 2012 08:10 pm
felicitari ptr ambitia ta
Alte articole din aceeasi categorie
S-ar putea sa iti placa si:
Calculator IMC
*IMC - Indice masa corporala
Horoscopul dragostei
Horoscopul tau zilnic
Taur
Acum este momentul potrivit pentru a calatori cu avionul sau pentru a pregati o excursie intr-un loc necunoscut in weekend. Trebuie sa stii exact care iti sunt intentiile si asteptarile si vei vedea cum conflictele personale dispar.Considerand ca esti pe punctul de a avea un succes, ar trebui sa-ti pastrezi propriul itinerariu in aceasta dupa-amiaza. Preferi sa faci unele lucruri singur; timpul trece repede si poti castiga timp de gandire cat lucrezi.Nu cauti perfectiunea, dar in acealsi timp nu vrei sa pierzi timpul. Seara ti-o petreci alaturi de prieteni, facand poze.
Doresti sa pui conditii si este posibil ca solicitarea unei cresteri salariale sa fie urmatorul pas pentru tine. Astazi ai putea sa iti revizuiesti CV-ul si sa adaugi noua experienta si noile aptitudini.Relatia ta din dragoste a trecut prin niste schimbari pozitive si va continua sa se intareasca atat timp cat amandoi sunteti sinceri. Foloseste-ti energia intr-un mod care sa fie in interesul tau si pentru a pastra o senzatie de echilibru.
Avansarea in cariera se poate realiza doar daca te implici cu adevarat in afaceri. Trebuie sa stii cu adevarat ce doresti si sa scapi de tot ce iti ingreuneaza drumul. Astazi s-ar putea sa fie ziua in care sa concepi un plan. Discuti cu un prieten sau planuiesti sa gasesti un sfatuitor de la o facultate din oras. De multe ori domeniul educatiei vine in ajutorul publicului oferind teste care dau sugestii cu privire la aria spre care ar trebui sa se orienteze in alegerea unei slujbe. Ar fi bine sa vezi care sunt recomandarile acestora.
Dimineata s-ar putea sa te simti putin confuz, dar acest lucru poate fi eliminat daca faci o lista cu planurile tale. Fiind ghidat de o lista, vei simti ca ai realizat destul de multe pana la amiaza. Poate esti intr-o dispozitie creativa: decorezi o camera sau pictezi un tablou. Dupa masa de pranz, fa-ti putin timp pentru a te plimba putin sau a face niste exercitii. Asigura-te ca daca ai primit ajutor cu munca, toti sa fie inclusi la sarbatorire cand totul este gata. Sprijina-i pe cei care te ajuta ducandu-i la un film sau la o masa in afara casei.
In aceasta duminica esti foarte vorbaret si glumet. Ideile tale sunt clare si iti vin cu usurinta.Totul indica ca tu trebuie sa preiei initiativa in problemele de familie. Creezi armonie printre cei din jur si ai un sentiment de sprijin datorita eforturilor tale. Esti o persoana generoasa si mereu cauti moduri prin care sa-i poti deservi pe ceilalti. Poate vei lucra ca voluntar la zoo sau vei ajuta la o scoala din apropiere.
Datoriile tale te duc intr-o directie diferita fata de prietenii tai, si de aceea s-ar putea sa te simti putin singur astazi. Dar fiind ceva de scurta durata, poti sa asculti o carte pe cd sau poti sa te bucuri de priveliste in timp ce conduci.Esti apreciat pentru contributiile pe care le faci in legatura cu familia. Gaseste modalitati prin care si ceilalti sa poate ajuta, pentru ca tu sa nu fii nevoit sa preiei toate responsabilitatile. Ai tendinta sa faci prea multe lucruri, iti doresti sa gasesti solutii la orice probleme ai avea.
Activitatile comunitare ocupa o mare parte a zilei. Discutiile despre lucruri care nu sunt legate de serviciu sunt o schimbare pe care o primesti cu bratele deschise si de care te bucuri. Tu si ceilalti puteti face o diferenta daca mentineti in continuare legatura cu nevoile comunitatii. De ce nu pui bazele unui editorial care sa-i informeze pe oameni si sa-i tina la curent cu schimbarile are apar?Obiectele materiale si intregul concept de valoare capata mai multa importanta pentru tine acum. Acum este momentul potrivit sa-ti schimbi locul de munca sau sa avansezi la locul de munca actual.Imbratisarile vin de la prieteni.
Astazi ai tendinta sa planifici multe, poate prea multe lucruri in acelasi timp. Din aceasta cauza este posibil sa nu te poti concentra si sa ai sentimentul ca nu ajungi niciunde. Bucura-te de cei din jur si adopta o atitudine de planificator atunci cand este nevoie!Intrand in contact cu lucrurile mistice si spirituale te simti complet si satisfacut. Schimbul de idei devine un punct central in viata ta. Poti sa ii intelegi pe cei din jur si petreci momente speciale alaturi de o persoana pe care o iubesti.Starea generala de bine, un sentiment de sprijin si armonie fac aceasta perioada una fericita.
Idealurile tale sunt de admirat, dar eforturile pe care le faci in implinirea acestora pot fi incetinite datorita criticii pe care ti-o faci. Stabileste-ti drumul pe care trebuie sa mergi pentru a-ti atinge idealurile si asculta si sfaturile cuiva din exterior.Ceilalti te incurajeaza mai bine decat te incurajezi tu, asa ca fa-ti prieteni printre oamenii cu teluri stabilite si doritori sa realizeze ceva in viata! Dupa-amiaza ti-o petreci alaturi de prieteni. Concentreaza-te pe ce iti doresti cu adevarat in aceasta perioada, pentru ca poti fi foarte convingator cu ceilalti!Simtul umorului de care dispui este foarte contagios.
Adori sa mergi intr-un magazin cu muzica sau intr-o librarie in pauza de pranz; ziua de azi nu face o exceptie. Prietenilor pe care ti i-ai facut in aceste locuri le place compania ta. Vorbiti despre filozofie, religie si tot ce este mistic si va place sa ascultati muzica.Dupa-amiaza te concentrezi pe problemele cele mai importante; restul le vei rezolva mai tarziu. Persoanele iubite, copiii sau alte lucruri dragi inimii sunt in centrul atentiei in aceasta perioada.
Ai grija sa nu cheltuiesti sau sa iti permiti prea multe in aceasta perioada; realitatea trebuie sa se potriveasca cu venitul tau. Niste planificari financiare ar putea parea cam stricte pentru acest moment, dar te vor ajuta sa fii un exemplu pentru ceilalti si sa ii indrumi.Este o perioada in care ai incredere in tine, potrivita pentru a termina proiecte importante. Obtii mult mai multe beneficii decat de obicei de pe urma muncii tale si poti sa duci multe lucruri la bun sfarsit.
Ai noroc si toate se aranjeaza de la sine. Nu trebuie sa infrunti situatii grele azi, este destul de clar ce cale trebuie sa urmezi.Este momentul ideal sa-ti lasi creativitatea sa infloreasca. Fii mai tolerant in ceea ce priveste obiceiul tau alimentar.Astazi vei sta mai mult afara pentru a te bucura putin de soare. Lucrurile care iti sunt dragi, precum si persoanele iubite sau copiii sunt in centrul atentiei in aceasta perioada. Vei fi ocupat incercand sa organizezi lucrurile intr-un anumit fel.Comunicarea continua sa se imbunatateasca.
Ultimele comentarii
Din toate articolele
.gif)
