http://www.slabsaugras.ro/forum/ Slab sau Gras - forum » Subiecte recente ro-RO Thu, 17 May 2012 12:22:04 +0000 http://bbpress.org/?v=1.0.3 q http://www.slabsaugras.ro/forum/search.php http://www.slabsaugras.ro/forum/topic.php?id=9#post-14 Mierc, 21 Sep 2011 19:41:24 +0000 Stefan 14@http://www.slabsaugras.ro/forum/ <p>In urma unor analize a reiesit ca am colesterolul 230. Am inceput sa iau capsule cu Omega 3... Ajuta intr-adevar sau o fi doar o alta smecherie de marketing? </p> http://www.slabsaugras.ro/forum/topic.php?id=21#post-39 Marţi, 01 Nov 2011 18:33:31 +0000 hd_carmen 39@http://www.slabsaugras.ro/forum/ <p>Sper din suflet ca acest medicament sa ma ajute, ce au nu am reusit doar cu dieta.Am incredere si sper sa incep cat mai repede tratamentul. O sa va tin la curent daca castig concursul cum va merge regimul meu si cate kg voi slabi. </p> http://www.slabsaugras.ro/forum/topic.php?id=32#post-64 Mierc, 25 Apr 2012 00:43:41 +0000 karmen_alyna9 64@http://www.slabsaugras.ro/forum/ <p>Buna seara. Am ajuns in starea in care nu pot sa stau in pat sa adorm deoarece ma gandesc la faptul la de aproximativ 5 luni merg la sala de 3 ori pe saptamana cate 2 ore , merg pe role , merg pe jos, m-am despartit de fast-food , tigari , prajeli si altele si tot degeaba... nu se vede nimic la cantar! Nutritionista imi tot spune ca , corpul meu transforma grasimea in muschi....si de accea la cantar nu se vede nimic....dar totusi deja e demoralizant sa nu vad nici o scimbare dupa atata timp.<br /> La picioare se vede putin la haine ca am mai slabit.....dar la abdomen ( sau tentativa de abdomen) nu se vede deloc si ma deranjeaza deja.<br /> Am 25 de ani si 89 de kg....la inaltimea de 1.72.....am mostenit oasele mari , soldurile late , probleme cu tensiunea si cu tiroida din familie...dar astea mi se par doar scuze....vreau si eu sa stiu cum reuseste atata lume sa slabeasca .<br /> Uneori din atatea povesti cate le citesti pe net zici ca au luat o pastila minune si au slabit 13-15-20 sau chiar 90 de kg....nu stiu ce sa zic....vreau sa stiu ce se poate face , pentru ca deja imi vine sa o las balta si de sala ( tae-bo si zumba) si sa ma las de sportul "de a slabi"....<br /> Poate ma ajuta cineva cu ceva sfaturi , pareri , informatii etc pentru ca deja turbez....ma gandesc ca vine vara si iar stau sa ma acopar cu tricouri largi si rochii lungi si largi.....<br /> Multumesc. </p> http://www.slabsaugras.ro/forum/topic.php?id=26#post-51 Luni, 05 Mar 2012 12:50:30 +0000 margot12 51@http://www.slabsaugras.ro/forum/ <p>As vrea sa stiu daca a incercat-o cineva, si cat este de eficienta </p> http://www.slabsaugras.ro/forum/topic.php?id=28#post-56 Luni, 26 Mar 2012 15:59:27 +0000 BWarriors 56@http://www.slabsaugras.ro/forum/ <p>Buna ziua tuturor,</p> <p>Vreau sa anunt faptul ca se face recrutare pentru unul din cele mai frumoase si interesante sporturi din lume, insa cred ca ar fi bine sa spun si cateva cuvinte despre acest sport - Fotbal American.</p> <p>In primul rand este cel mai urmarit sport din lume dupa numarul de spectatori.<br /> Este un sport strategic, tactic, de echipa si de contact, exact in ordinea scrisa.</p> <p>Mai specific pentru ca acorda oamenilor mai mari(grasi) sa faca sport. In acest sport, oamenii peste 100 kg sunt bieveniti.</p> <p>Daca e cineva interesat de acest sport, poate intra pe <a href="http://www.warriors.ro" rel="nofollow">http://www.warriors.ro</a> pentru mai multe detalii.</p> <p>Bucharest Warriors Recruteaza!</p> <p>Prima echipa de fotbal american din Bucuresti, incepe o noua etapa de recrutare.<br /> Cei care sunt interesati, se pot inscrie direct pe site-ul nostru: <a href="http://www.warriors.ro/join-the-team/" rel="nofollow">http://www.warriors.ro/join-the-team/</a> </p> <p>Varsta: 16-30 ani<br /> Greutate: 70-150 kg</p> <p>Mai multe detalii:<br /> <a href="http://www.warriors.ro/" rel="nofollow">http://www.warriors.ro/</a><br /> <a href="http://www.facebook.com/BucharestWarriors" rel="nofollow">http://www.facebook.com/BucharestWarriors</a> </p> http://www.slabsaugras.ro/forum/topic.php?id=19#post-37 Luni, 31 Oct 2011 22:57:41 +0000 Raluca 37@http://www.slabsaugras.ro/forum/ <p>Regimul Dukan se apropie destul de mult de regimul hiperproteic, dar reuseste sa se diferentieze prin etapa de mentinere. Este conceput in jurul a patru faze (etape) consecutive:</p> <p> - Faza de atac, in care se consuma numai proteine;<br /> - Faza alternativa: se consuma alimentele din prima faza, dar se introduc si legumele;<br /> - Faza de consolidare;<br /> - Faza de stabilizare: alimentatie normala, dar suprevegheata, pentru a nu ne intoarce la kilogramele de la inceput. </p> http://www.slabsaugras.ro/forum/topic.php?id=23#post-42 Dum, 06 Nov 2011 22:11:16 +0000 miry26 42@http://www.slabsaugras.ro/forum/ <p>Sper ca acest medicament sa fie bun,nu astept miracole,dar macar putin sa mearga jos.Pentru ca am incercat,cu sport,mancat sanatos dar degeaba :( </p> http://www.slabsaugras.ro/forum/topic.php?id=22#post-41 Vineri, 04 Nov 2011 20:56:07 +0000 Vivi 41@http://www.slabsaugras.ro/forum/ <p>Buna seara!Acest medicament mi-a fost recomandat de catre medicul de diabet si nutritie pentru trei luni .Am 50 ani 120 kg sunt pensionara pe caz de boala pancreatita,hepatita cronica activa ,hipertensiune si altele .Imi trebuie acest medicament urgent!! Va multumesc </p> http://www.slabsaugras.ro/forum/topic.php?id=3#post-3 Marţi, 20 Sep 2011 16:27:00 +0000 Raluca 3@http://www.slabsaugras.ro/forum/ <p>Am tot auzit de dieta asta californiana sau Sonoma, dar a slabit cineva cu ea? Uite in ce consta:</p> <p>Dieta californiana are 3 valuri, cum le numeste Connie Guttersen sau faze: faza de inductie, in care poti slabi rapid in 10 zile, faza de slabire lenta si faza de mentinere, pe care o poti adopta pentru toata viata. Dr. Connie Guttersen iti recomanda ca, inainte de incepe dieta, sa iti dedici o zi – Ziua 0 – in care sa te hotarasti sa slabesti si sa iti gasesti motivatia de a-ti schimba radical viata, renuntand la obiceiurile alimentare nesanatoase si adoptand un stil de trai echilibrat.</p> <p>Faza 1, slabire in 10 zile</p> <p>Primele 10 zile ale dietei duc la o slabire mai rapida, care o sa te motiveze sa mananci sanatos si in cea de-a doua faza a dietei. Trebuie sa eviti sa consumi o intreaga lista de alimente si sa iti bazezi meniul zilnic pe legume, proteine si putine cereale, aceasta dieta fiind foarte saraca in carbohidrati. In prima faza, nu ai voie sa consumi deloc fructe, ceea ce poate fi un inconvenient.</p> <p>In dieta californiana, mesele se impart in 3 pe zi, plus o gustare daca faci efort fizic:</p> <p>Mic dejun: 25% cereale plus 75% proteine SAU 50% lactate plus 50% cereale<br /> Pranz: 40% proteine plus 60% legume din lista de alimente recomandate<br /> Cina: 30% proteine plus 20% cereale plus 50% legume din lista de alimente recomandate<br /> Gustare: o leguma, o jumatate de ceasca de branza slaba de vaci, 100 g hummus cu legume taiate marunt, o felie de paine integrala cu o lingura de unt de arahide, 50 g de piept de pui sau curcan la gratar sau fiert.</p> <p>- Alimente interzise in prima faza: zahar, paine (in afara de cea integrala), prajituri, biscuiti, saratele, bomboane, dulciuri ambalate, orez alb, cereale (in afara de cereale integrale), chips-uri, maioneza, sosuri grase pentru salate, ulei (in afara de ulei de masline extravirgin, ulei de migdale, ulei de canola), untura, bauturi carbogazoase, sucuri de fructe, gem, sirop, margarina, unt, branza grasa, crema de branza, inghetata, lapte (cu exceptia celui degresat), carne grasa, mezeluri, fructe.</p> <p>- Alimente permise in prima faza, pe care sa le consumi cu moderatie: fasole, soia, carne de vita, oua, peste (cod, halibut, ton, somon, pastrav), carne de vanat, miel, unt de arahide (2 linguri), pui, porc, fructe de mare, branza degresata, lapte degresat (o cana la micul dejun), ovaz, bulgur, orez brun sau salbatic, quinoa, cereale integrale, ulei de masline (3 lingurite pe zi), migdale (11), alune (14), arahide.</p> <p>- Alimente recomandate in prima faza, pe care le poti consuma in cantitati nelimitate: sparanghel, combinatii de salate proaspete, muguri de bambus, ardei gras, fasole verde, broccoli, varza de Bruxelles, varza, conopida, telina, varza furajera, castraveti, vinete, fenicul, ceapa verde, praz, salata, ciuperci, ceapa, ridichi, mazare de zapada, spanac, germeni (de alfalfa, fasole, seminte de ridiche), nasturel, dovlecei, rosii, condimente si ierburi (busuioc, patrunjel, marar, oregano, piper, scortisoara, chilli), usturoi, ghimbir, suc de lamaie, mustar, vanilie, otet balsamic, apa.</p> <p>Ce parere aveti? </p> http://www.slabsaugras.ro/forum/topic.php?id=4#post-4 Marţi, 20 Sep 2011 16:29:40 +0000 Raluca 4@http://www.slabsaugras.ro/forum/ <p>Am o verisoara care spune ca a slabit 8 kg intr-o luna doar cu capsulele cu supa de varza. A mai slabit cineva cu ele?<br /> Ma gandesc ca daca dieta cu supa de varza e asa de buna, or fi si capsulele astea la fel... Mai ales ca dupa cateva zile de dieta ti se face greata de la supa, iar capsulele doar le inghiti si gata. Ce parere aveti? </p> http://www.slabsaugras.ro/forum/topic.php?id=8#post-8 Marţi, 20 Sep 2011 16:46:42 +0000 Raluca 8@http://www.slabsaugras.ro/forum/ <p>Ca tot se spune ca mancarea de regim nu are gust, haideti sa contrazicem acest mit si sa vorbim despre alimente si preparate dietetice foarte bune! </p> <p>Mie, de exemplu, imi place la nebunie salata de rosii, branza cubulete si busuioc proaspat - are putine calorii, se prepara in cateva minute si e delicioasa! </p> <p>Tie ce mancare de dieta iti place? </p> http://www.slabsaugras.ro/forum/topic.php?id=6#post-6 Marţi, 20 Sep 2011 16:39:05 +0000 Raluca 6@http://www.slabsaugras.ro/forum/ <p>Cine a scapat de celulita prin masaj? Nu ma refer la masajul facut acasa, cu o crema anticelulitica, ci la cel facut profesional, in salon, timp de 30-50 de minute. Masajul anticelulitic da rezultate? </p> http://www.slabsaugras.ro/forum/topic.php?id=17#post-30 Sâmb, 15 Oct 2011 18:27:31 +0000 sissis 30@http://www.slabsaugras.ro/forum/ <p>AC ne provoaca migrene, creştere în greutate şi modificări ale stării de spirit, creşterea exagerată a ciupercilor şi infecţiilor.Poate nu ne dam seama la un moment da, dar cam asa se intampla. Acum nu siu voi cum, dar eu folosesc 4Femina pentru asts. </p> http://www.slabsaugras.ro/forum/topic.php?id=18#post-31 Joi, 27 Oct 2011 22:26:33 +0000 Corynutza 31@http://www.slabsaugras.ro/forum/ <p>Buna, fetelor. Eu merg la Pure in Constanta, s-a deschis langa Tomis. E super ok, sunt foarte multumita doar ca nu prea mai am chef...de sala...nush ce m-ar putea motiva mai mult! :-?? </p> http://www.slabsaugras.ro/forum/topic.php?id=7#post-7 Marţi, 20 Sep 2011 16:41:16 +0000 Raluca 7@http://www.slabsaugras.ro/forum/ <p>Dressing cu otet din vin rosu pentru salate</p> <p>Dressingul cu otet din vin rosu este hipocaloric si esential in acest regim, intrucat salatele sunt ingredientul principal al dietei californiene.</p> <p>Ingrediente:<br /> 1 lingura otet din vin rosu<br /> 1 lingurita mustar Dijon<br /> O jumatate de lingurita ulei de masline extravirgin<br /> O jumatate de ceapa mica maruntita<br /> Un praf de sare<br /> Un praf de piper</p> <p>Preparare: Pune ceapa maruntita intr-un bol, impreuna cu otetul si lasa la macerat timp de o jumatate de ora, apoi adauga mustarul si amesteca bine. Toarna mixtura intr-o tigaie mica in care ai incins un strop de ulei de masline si adauga sarea si piperul. Amesteca bine si lasa sosul pe foc timp de 5 minute.</p> <p>Salata de fasole verde si rosii</p> <p>Aceasta salata este hranitoare si usor de preparat, fiind o alegere grozava pentru dupa-amiezele in care vrei sa mananci ceva dietetic si sa nu petreci prea mult timp in bucatarie!</p> <p>Ingrediente:</p> <p>500 g de fasole verde, curatata si spalata<br /> 3 rosii mari<br /> 2 linguri de busuioc, proaspat sau uscat<br /> O ceapa mica<br /> Dressing cu otet din vin rosu pentru salate (vezi reteta de mai sus)<br /> Preparare: Fierbe fasolea verde timp de 5 minute, apoi scurge si combina cu restul de ingrediente. Poti adauga sare si piper dupa gust.</p> <p>Salata californiana cu pui</p> <p>Super savuroasa, salata californiana iti va incanta papilele gustative si o poti servi cu incredere chiar si celor care nu tin dieta, pentru ca nu pare a fi mancare “de regim”. Gustul este delicios!</p> <p>Ingrediente:<br /> 500 g piept de pui dezosat, fara piele<br /> 30 ml de otet din vin rosu<br /> 5 linguri de ceapa verde, maruntita<br /> 2 mere de tip golden<br /> O legatura de patrunjel<br /> O lingura de smantana degresata<br /> O jumatate de lingurita de sare<br /> Un manunchi de conopida<br /> O mana de miez de nuca<br /> Un praf de piper</p> <p>Preparare: Taie pieptul de pui in cubulete si prepara-l la gratar. Curata si taie merele feliute subtiri si marunteste conopida si miezul de nuca. Amesteca toate ingredientele intr-un bol si serveste cu pofta! </p> http://www.slabsaugras.ro/forum/topic.php?id=5#post-5 Marţi, 20 Sep 2011 16:32:31 +0000 Raluca 5@http://www.slabsaugras.ro/forum/ <p>Cand mananci nu pentru a-ti hrani organismul, ci pentru a umple un gol emotional, s-ar putea sa suferi de o... dependenta de mancare. </p> <p>Uitati ce solutii exista pentru vindecarea de aceasta dependenta ce ne strica dietele:</p> <p>Clinica Mayo pune la dispozitia tuturor regulile pe care trebuie sa le stie cei care sufera de dependenta de mancare si vor sa se vindece:</p> <p>- Cauta sprijin. Este mult mai probabil sa incepi sa mananci pe fond emotional, si nu de foame, daca nu ai pe cineva alaturi de tine. Cauta un membru al familiei, un prieten sau inscrie-te intr-o comunitate axata pe slabit.<br /> - Indeparteaza-te de tentatii. Nu pastra in casa rezerve de mancaruri de “confort” (bogate in zahar sau grasimi), mai ales daca stii ca nu le poti rezista. Daca ai o stare de spirit proasta si te simti deprimat, nu te duce la cumparaturi, pentru ca este probabil ca vei ceda tentatiei.<br /> - Calmeaza-te cand esti stresat. Daca stresul contribuie la faptul ca mananci pe fond nervos, incearca unele tehnici de combatere a stresului, precum yoga, meditatia sau relaxarea.<br /> - Constientizeaza-ti foamea. Inainte de a manca, intreaba-te daca ti-e cu adevarat foame – este o foame fizica sau emotionala? Daca ai mancat cu doar cateva ore inainte si nu-ti simti stomacul gol, probabil ca nu ti-e cu adevarat foame.<br /> - Nu te priva de orice placere culinara. Atunci cand incerci sa slabesti, ai tendinta sa limitezi caloriile prea mult, sa mananci mereu aceleasi alimente si sa-ti refuzi orice mica placere culinara. Paradoxal, aceste lucruri iti vor creste pofta de a consuma acel alimente, mai ales cand ai emotii puternice, asa ca poti “trisa”, din cand in cand si cu masura.<br /> - Apeleaza la psihoterapie. Daca metodele de auto-tratament nu par sa functioneze, poti apela la ajutorul unui psihoterapeut. Consilierea psihologica te poate ajuta sa intelegi motivele pentru care mananci pe fond emotional si ce se ascunde in spatele acestei nevoi. </p>