.gif)
Cum iti mentii greutatea dupa dieta?
30.11.2010 10:59 am 875 Vizualizari
Îmi place
Felicitari! Ai reusit sa slabesti! Acum esti mai slaba si mai frumoasa. Insa, iti vei putea oare pastra greutatea castigata cu atata sudoare? Daca ai urmat o dieta de slabit timp de cateva saptamani, cantitatea de energie furnizata de alimente a fost mult mai mica decat te-ai fi asteptat.
Insa, important este faptul ca organismul tau s-a obisnuit sa “lucreze” cu mai putine calorii si sa fie eficient in acelasi timp. Marea greseala care se face frecvent de catre cei care au tinut diete este aceea ca ei consuma ulterior mai multe calorii decat ar avea nevoie corpul lor. Pentru a-ti mentine greutatea dupa diete, tot ce trebuie sa faci este conform opiniei Dr. John Marcus de la Univeristatea din Torino, sa cresti usor cantitatile de alimente consumate in timpul dietei. Deoarece nu este bine sa rabzi de foame, atunci cand simti nevoia sa mananci, poti apela la fructe, iaurturi (fara grasimi si zahar), branza de casa si legume crude. Astfel, sistemul tau digestiv va fi mereu in forma. De asemenea, nu lasa sa treaca trei ore intre mese sau gustari; cina trebuie sa fie constituita 70% din vegetale, 15% din proteine animale si 15% din carbohidrati; cele mai bune alimente sunt cele neprelucrate industrial.
Autor: Otilia Ostrotki,
Director general
Alte articole din aceeasi categorie
S-ar putea sa iti placa si:
Calculator IMC
*IMC - Indice masa corporala
Horoscopul dragostei
Horoscopul tau zilnic
Taur
Acum este momentul potrivit pentru a calatori cu avionul sau pentru a pregati o excursie intr-un loc necunoscut in weekend. Trebuie sa stii exact care iti sunt intentiile si asteptarile si vei vedea cum conflictele personale dispar.Considerand ca esti pe punctul de a avea un succes, ar trebui sa-ti pastrezi propriul itinerariu in aceasta dupa-amiaza. Preferi sa faci unele lucruri singur; timpul trece repede si poti castiga timp de gandire cat lucrezi.Nu cauti perfectiunea, dar in acealsi timp nu vrei sa pierzi timpul. Seara ti-o petreci alaturi de prieteni, facand poze.
Doresti sa pui conditii si este posibil ca solicitarea unei cresteri salariale sa fie urmatorul pas pentru tine. Astazi ai putea sa iti revizuiesti CV-ul si sa adaugi noua experienta si noile aptitudini.Relatia ta din dragoste a trecut prin niste schimbari pozitive si va continua sa se intareasca atat timp cat amandoi sunteti sinceri. Foloseste-ti energia intr-un mod care sa fie in interesul tau si pentru a pastra o senzatie de echilibru.
Avansarea in cariera se poate realiza doar daca te implici cu adevarat in afaceri. Trebuie sa stii cu adevarat ce doresti si sa scapi de tot ce iti ingreuneaza drumul. Astazi s-ar putea sa fie ziua in care sa concepi un plan. Discuti cu un prieten sau planuiesti sa gasesti un sfatuitor de la o facultate din oras. De multe ori domeniul educatiei vine in ajutorul publicului oferind teste care dau sugestii cu privire la aria spre care ar trebui sa se orienteze in alegerea unei slujbe. Ar fi bine sa vezi care sunt recomandarile acestora.
Dimineata s-ar putea sa te simti putin confuz, dar acest lucru poate fi eliminat daca faci o lista cu planurile tale. Fiind ghidat de o lista, vei simti ca ai realizat destul de multe pana la amiaza. Poate esti intr-o dispozitie creativa: decorezi o camera sau pictezi un tablou. Dupa masa de pranz, fa-ti putin timp pentru a te plimba putin sau a face niste exercitii. Asigura-te ca daca ai primit ajutor cu munca, toti sa fie inclusi la sarbatorire cand totul este gata. Sprijina-i pe cei care te ajuta ducandu-i la un film sau la o masa in afara casei.
In aceasta duminica esti foarte vorbaret si glumet. Ideile tale sunt clare si iti vin cu usurinta.Totul indica ca tu trebuie sa preiei initiativa in problemele de familie. Creezi armonie printre cei din jur si ai un sentiment de sprijin datorita eforturilor tale. Esti o persoana generoasa si mereu cauti moduri prin care sa-i poti deservi pe ceilalti. Poate vei lucra ca voluntar la zoo sau vei ajuta la o scoala din apropiere.
Datoriile tale te duc intr-o directie diferita fata de prietenii tai, si de aceea s-ar putea sa te simti putin singur astazi. Dar fiind ceva de scurta durata, poti sa asculti o carte pe cd sau poti sa te bucuri de priveliste in timp ce conduci.Esti apreciat pentru contributiile pe care le faci in legatura cu familia. Gaseste modalitati prin care si ceilalti sa poate ajuta, pentru ca tu sa nu fii nevoit sa preiei toate responsabilitatile. Ai tendinta sa faci prea multe lucruri, iti doresti sa gasesti solutii la orice probleme ai avea.
Activitatile comunitare ocupa o mare parte a zilei. Discutiile despre lucruri care nu sunt legate de serviciu sunt o schimbare pe care o primesti cu bratele deschise si de care te bucuri. Tu si ceilalti puteti face o diferenta daca mentineti in continuare legatura cu nevoile comunitatii. De ce nu pui bazele unui editorial care sa-i informeze pe oameni si sa-i tina la curent cu schimbarile are apar?Obiectele materiale si intregul concept de valoare capata mai multa importanta pentru tine acum. Acum este momentul potrivit sa-ti schimbi locul de munca sau sa avansezi la locul de munca actual.Imbratisarile vin de la prieteni.
Astazi ai tendinta sa planifici multe, poate prea multe lucruri in acelasi timp. Din aceasta cauza este posibil sa nu te poti concentra si sa ai sentimentul ca nu ajungi niciunde. Bucura-te de cei din jur si adopta o atitudine de planificator atunci cand este nevoie!Intrand in contact cu lucrurile mistice si spirituale te simti complet si satisfacut. Schimbul de idei devine un punct central in viata ta. Poti sa ii intelegi pe cei din jur si petreci momente speciale alaturi de o persoana pe care o iubesti.Starea generala de bine, un sentiment de sprijin si armonie fac aceasta perioada una fericita.
Idealurile tale sunt de admirat, dar eforturile pe care le faci in implinirea acestora pot fi incetinite datorita criticii pe care ti-o faci. Stabileste-ti drumul pe care trebuie sa mergi pentru a-ti atinge idealurile si asculta si sfaturile cuiva din exterior.Ceilalti te incurajeaza mai bine decat te incurajezi tu, asa ca fa-ti prieteni printre oamenii cu teluri stabilite si doritori sa realizeze ceva in viata! Dupa-amiaza ti-o petreci alaturi de prieteni. Concentreaza-te pe ce iti doresti cu adevarat in aceasta perioada, pentru ca poti fi foarte convingator cu ceilalti!Simtul umorului de care dispui este foarte contagios.
Adori sa mergi intr-un magazin cu muzica sau intr-o librarie in pauza de pranz; ziua de azi nu face o exceptie. Prietenilor pe care ti i-ai facut in aceste locuri le place compania ta. Vorbiti despre filozofie, religie si tot ce este mistic si va place sa ascultati muzica.Dupa-amiaza te concentrezi pe problemele cele mai importante; restul le vei rezolva mai tarziu. Persoanele iubite, copiii sau alte lucruri dragi inimii sunt in centrul atentiei in aceasta perioada.
Ai grija sa nu cheltuiesti sau sa iti permiti prea multe in aceasta perioada; realitatea trebuie sa se potriveasca cu venitul tau. Niste planificari financiare ar putea parea cam stricte pentru acest moment, dar te vor ajuta sa fii un exemplu pentru ceilalti si sa ii indrumi.Este o perioada in care ai incredere in tine, potrivita pentru a termina proiecte importante. Obtii mult mai multe beneficii decat de obicei de pe urma muncii tale si poti sa duci multe lucruri la bun sfarsit.
Ai noroc si toate se aranjeaza de la sine. Nu trebuie sa infrunti situatii grele azi, este destul de clar ce cale trebuie sa urmezi.Este momentul ideal sa-ti lasi creativitatea sa infloreasca. Fii mai tolerant in ceea ce priveste obiceiul tau alimentar.Astazi vei sta mai mult afara pentru a te bucura putin de soare. Lucrurile care iti sunt dragi, precum si persoanele iubite sau copiii sunt in centrul atentiei in aceasta perioada. Vei fi ocupat incercand sa organizezi lucrurile intr-un anumit fel.Comunicarea continua sa se imbunatateasca.
Ultimele comentarii
Din toate articolele
.gif)
