| |
| Sport si Fitness |
| |
|
|
| Tii cont de medicii virtuali? |
|
| Iti doresti o silueta atletica, atragatoare, sau vrei doar sa iti monitorizezi constant starea de sanatate? Indreapta-ti atentia spre cele mai noi gadgeturi si aplicatii in nutritie, health si fitness! |
|
|
|
| |
|
| Succesul unei sedinte de aerobic |
|
| Salile de aerobic si fitness devin neincapatoare mai ales in aceasta perioada, dinaintea inceperii sezonului estival. Majoritatea persoanelor care aleg miscarea in sala de aerobic doresc sa scape de kilogramele in plus acumulate in timpul iernii. Exista insa si acea categorie de persoane care doresc doar sa isi tonifice musculatura sau sa isi creasca rezistenta la efort. In ambele cazuri, este bine de stiut ce anume trebuie sa mancam si cat in aceasta perioada, ce lichide si in ce fel trebuie sa le consumam. |
|
|
|
| |
|
| |
|
| Mersul pe jos – un semn al sanatatii noastre! |
|
| Daca diferenta dintre sanatate si boala ar fi de cativa pasi pe zi, i-ati face? Cel mai simplu exercitiu fizic, mersul pe jos, reduce riscul instalarii multor boli, de la infarct miocardic si accident vascular cerebral, pana la fractura de sold si glaucom, afirmatie sustinuta de numeroase cercetari. |
|
|
|
| |
|
Marius Novanc
Despre handbal, familie si viata de sportiv |
|
| Cei din lumea sportului il cunosc si il apreciaza pentru performantele sale. Cei din sfera mondena au auzit de el si s-au grabit sa ii puna relatiile personale pe tapet. Este un sportiv de succes al clubului Steaua Bucuresti, ocazional model, dar, cel mai important, este o persoana deschisa, sincera, fara aere de vedeta. El este Marius. Handbalistul Marius Novanc. |
|
|
|
| |
|
Placerea de a face miscare are un nou nume
Kangoo Jumps |
|
|
Iti place sa faci miscare? O intrebare simpla la care cei mai multi vor raspunde cu un Da hotarat. Miscarea inseamna sanatate iar cand intervine si distractia, ai un motiv in plus sa nu renunti. Slab sau Gras iti prezinta o metoda amuzanta si ingenioasa prin care poti sa-ti mentii supletea facand miscare. Sari, danseaza, slabeste, distreaza-te – Kangoo Jumps. |
|
|
|
| |
|
| |
|
| |
|
| Alege bicicleta potrivita |
|
| Pentru a ne mentine in forma sau pentru a scapa de kilogramele in plus avem nevoie atat de un regim alimentar corespunzator cat si de un regim fizic complementar. |
|
|
|
| |
|
| Mersul pe role, distractie in miscare |
|
| Activitatea fizica ar trebuie sa devina o constanta in viata fiecaruia, iar pentru asta factorul placere este hotarator. Incercati sa va descoperiti o noua pasiune incaltand pentru prima data o pereche de role. |
|
|
|
| |
|
| Obtine mai mult de la antrenamentul tau |
|
| In ceea ce priveste mersul la sala ne incadram in general in trei stereotipuri: fanaticul, constantul si minimalistul. Din pacate, numai tipul constant isi reinnoieste abonamentul in fiecare luna. Fanaticii se indoapa cu suplimente, isi cumpara echipament scump si se antreneaza chiar si acasa, dar sunt aceiasi care renunta foarte repede. Minimalistii sunt cei care pastreaza distanta si dau pe la sala o data sau de doua ori pe luna. |
|
|
|
| |
|
| Andreea Raducan: “La 6 ani ma pregateam pentru primul concurs national” |
|
| Ce ar trebui sa insemne gimnastica pentru romani? Am putea raspunde, fara modestie: mandrie si satisfactia ca suntem cei mai buni. Povestea frumoasa a inceput cu Nadia Comaneci, primul 10 din istoria gimansticii, si continua si astazi. Printre gimnastele care au dus traditia mai departe a fost si Andreea Raducan. Extrem de talentata la barna, sol si sarituri, frumoasa gimnasta e un model de ambitie si devotament. Sportul este, indiscutabil, marea ei pasiune si asta se vede in tot ceea ce face! Despre gimnastica, reusita si sacrificii cu Andreea Raducan. |
|
|
|
| |
|
| Alearga pentru sanatatea ta! |
|
|
Atunci cand vine vorba de alergare, cei mai multi oameni sunt in stare sa gaseasca un milion de motive ca sa se scuze pentru lipsa lor de interes fata de aceasta activitate fizica atat de simpla si eficienta. De obicei, cel mai dificil pas este primul, pentru ca odata ce ai simtit placerea alergarii si te vei bucura de primele beneficii, iti va veni greu sa renunti. |
|
|
|
| |
|
| Ionut Iftimoaie: „Crede in sansa ta” |
|
|
Ionut Iftimoaie este unul dintre cei mai buni practicanti de kickboxing romani. A fost campion al Italiei, unde a si castigat mai multe turnee de K1 intre 2000 si 2002. In Romania a revenit pentru a se lupta in 2004, impresionand de fiecare data prin forta si tehnica. A cucerit repede admiratia fanilor si, mai tarziu, ringul de la Dansez pentru tine prin performante demne de un dansator adevarat. Despre sport, dieta si viata, cu Ionut Iftimoaie. |
|
|
|
| |
|
| Nutritie sportiva - Bauturile de rehidratare |
|
| Solutiile de rehidratare au fost concepute cu scopul inlocuirii lichidelor si mineralelor pierdute prin transpiratie in timpul efortului fizic, dar si pentru a furniza o anumita cantitate de energie sub forma hidratilor de carbon (a glucidelor). |
|
|
|
| |
|
| Ionel Danciulescu, in forma cu fructe si… dragoste! |
|
| Intr-o lume in care obtinerea unei victorii inseamna foarte mult, fotbalistul Ionel Danciulescu ne-a marturisit ca pentru aceasta ai nevoie de mult antrenament si inteligenta. Insa, cea mai importanta este conditia fizica, fara de care nu poti reusi nici in sport, dar nici in alte situatii. Desi evita subiectul cand vine vorba de secretele pe care le urmeaza cu sfintenie pentru a arata mereu bine si pentru a fi sanatos, iata ce declara totusi atacantul dinamovist: |
|
|
|
| |
|
| Sportul amelioreaza efectele fumatului |
|
|
Numarul persoanelor fumatoare creste de la an la an, chiar daca se stie ca urmarile asupra sanatatii sunt extrem de grave si vedem importante campanii si actiuni impotriva fumatului. Multi dintre fumatori insa nu reusesc sa gaseasca motivul pentru care sa spuna: De azi nu mai fumez! |
|
|
|
| |
|
| Cum asociezi dieta exercitiilor aerobice |
|
| Salile de aerobic au devenit in ultima vreme o afacere extrem de profitabila. Rareori se intampla sa duca lipsa de cliente dornice sa scape de surplusuri si sa aiba forme de invidiat. „Merg la aerobic, fac multa miscare si slabesc. Simplu”, isi spun multe dintre doamnele si domnisoarele ... |
|
|
|
| |
|
| Muschii pectorali |
|
| Muschii pectorali au fost intotdeauna considerati unii dintre cei mai sexi muschi ai corpului unui barbat, iar un barbat cu un piept bine dezvoltat si definit a fost mereu considerat puternic si viril. Pectoralii nu sunt mai putin importanti in cazul femeilor, acesti muschi avand rolul de a sustine sanii si de a determina un aspect echilibrat al partii superioare a corpului. |
|
|
|
| |
|
| Baletul, arta desavarsirii trupului |
|
| Un sport, o arta, o scoala care te invata sa fii om, sa ai o tinuta perfecta si un mijloc de a te mentine sanatos si in forma, asta inseamna baletul pentru Ovidiu Danci. Pentru tine ce inseamna baletul? |
|
|
|
| |
|
| Fitness cu Florentina Opris |
|
| Pe Florentina Opris, realizatoarea emisiunilor "Sport, dieta si o vedeta" si "Sport cu Florentina", de la Prima Tv, am intilnit-o cu ocazia unui eveniment organizat in cadrul campaniei "Reductostart". |
|
|
|
| |
|
| |
|
| Afla cum sa ai sani fermi |
|
| Toate femeile isi doresc sini fermi si frumosi. Daca nu ii au asa de la Mama – Natura pot sa-i modeleze. Nu cu ajutorul chirurgiei ci mult mai simplu si la indemina oricui: prin exercitii de fitness. Daca se face zilnic acest scurt antrenament rezultatele se vor vedea in mai putin de ... |
|
|
|
| |
| Sportul potrivit pentru copilul tau |
|
|
Intr-o societate actuala in care exista nenumarate bunatati cu gust dulce, fast-food cu prea multe calorii, iar distractia inseamna privitul unui ecran ore in sir, practicarea unui sport a devenit o necesitate fundamentala pentru dezvoltarea armonioasa a copiilor. E vara si e vacanta mare. Nu-l lasa sa leneveasca! Ajuta-l sa aleaga sportul care i se potriveste! |
|
|
|
|
| Febra musculara, un rau necesar |
|
| Prima sedinta la sala de fitness, excursie la munte, partida de fotbal cu prietenii? Efortul fizic e benefic pentru trup, pentru starea psihica, prilej de socializare, e stare de bine, dar a doua zi… „Abia m-am putut ridica din pat”, „Nu imi pot ridica bratele”, „Ma doare spatele”. Te simti coplesit cand apare febra musculara? Vei afla din randurile care urmeaza ce inseamna ea de fapt si cum sa-i faci fata.
|
|
|
| Dansul, spectacol sau metoda de intretinere? |
|
| Dansul creeaza pasiune, spectacol si un corp armonios. Ceea ce vedem noi pe scena este doar incununarea multor ore de truda in salile de forta si repetitii. Slab sau Gras a apelat la dansatorii cantaretului Alex pentru a va arata prin ce trebuie sa treci pentru a ajunge la performanta in dans. Catalin, Florin, Robert si Adrian sunt cei care ne vor divulga secretele unei vieti de dansator. |
|
|
| Muschii bratului |
|
| Muschii bratelor reprezinta una din grupele favorite de antrenament ale barbatilor. A fi mandrul posesor al unui asa-zis "brand" a devenit aproape o conditie fara de care nu se poate. Din motive estetice sau doar practice, toti ne dorim bicepsi proeminenti si tricepsi definiti, bratele contand intr-adevar pentru un aspect masculin bine conturat. Cu toate acestea, niste brate tonifiate si frumos sculptate sunt benefice si pentru silueta unei femei. De cele mai multe ori insa, acestea sunt date uitarii in favoarea altor parti ale corpului, "mai importante".
|
|
|
| Muschii fesieri |
|
| Multi considera fesele bine conturate atractive din punct de vedere sexual, atat la femei, cat si la barbati. Estetica sexuala poate diferi însă mult de la cultura la cultura, de la o perioada a modei la alta, si chiar de la o persoana la alta. |
|
|
| Exercitii pentru intarirea feselor |
|
| Vrei sa stirnesti invidia femeilor si admiratia barbatilor pentru ca fusta scurta iti sta foarte bine Daca raspunsul este afirmativ atunci nu iti ramine decit sa te apuci de treaba. Trebuie sa lucrezi de trei ori pe saptamina cite 5 exercitii care iti vor modela fesele asa cum ai visat. |
|
|
| Calorii consumate cand... |
|
| Cate calorii putem consuma zilnic in activitatile obisnuite sau in acel program de sport pe care ni-l propunem adeseori fara sa-l putem duce la capat? |
|
|
| |
