12 kg intr-o luna!

Ma numesc Mocanasu Ana-Maria, am 18 ani si sunt in clasa a XI a. De la vârsta de 14 ani am inceput sa am probleme cu greutatea.

Anul trecut m-am hotarât sa tin cu adevarat un regim. Am reusit sa slabesc 12 kg intr-o luna de zile.

Regimul este urmatorul

Luni:

Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai; o felie de pâine prajita cu putina margarina.
Prânz: o pulpa de pui la gratar, salata verde cu putin ulei de masline si lamâie
Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham.

Marti:

Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai, o felie de pâine prajita cu putina margarina.
Prânz: 200 g cartofi fierti, cu patrunjel tocat, 250 g carne de vita sau piept de pasare fiert.
Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham.

Miercuri:

Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai, o felie de pâine prajita cu putina margarina.
Prânz: 250 g de peste la gratar cu putina lamâie.
Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham.

Joi:

Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de cafea, o felie de pâine prajita cu putina margarina.
Prânz: un ou fiert tare, 120 g carne de vita la gratar si 20 g brânza de vaci, salata verde.
Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham.

Vineri:

Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai, o felie de pâine prajita cu putina margarina.
Prânz: un piept de pui la gratar cu o salata la alegere, doi cartofi fierti.
Cina: un iaut degresat, doi biscuiti graham.

Sâmbata:

Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai, o felie de pâine prajita cu putina margarina.
Prânz: o farfurie de supa de legume.
Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham.

Duminica:

Mic-dejun: o cafea sau o ceasca de ceai, o felie de pâine prajita cu putina margarina.
Prânz: 200 g sunca, o cutie de iaurt de 200 g.
Cina: iaurt degresat, doi biscuiti graham.

Timp de o luna de zile am tinut acest regim si am slabit 12 kg. Se consuma obligatoriu 1,5 – 2 litri de apa plata pe zi. Pe la ora 11:00 se poate mânca un fruct (mere, portocale, banane). Va urez mult succes.

Mocanasu Ana-Maria

Bucuresti

Nota pentru articolul «12 kg intr-o luna!»: 4.00/ 5 (6 voturi)

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.

kg 80 28 Dec 2013 12:50 pm Buna aceasta dieta poate fi tinuta si de catre baieti (barbati)
ana1990 02 Dec 2012 04:21 pm saptamana asta nu am mai slabit niciun gram :) cu toat e ca am mai trisat.mi se facuse foame prea rau.Astazi am si renuntat la dieta si acum m.am apucat de alta
ana 28 Noi 2012 12:12 pm am promis ca revin cu rezultate in legatura u dieta pe fiecare saptamana cu intarziere umpic dar prima saptamana a fost grea ,foamea asta ce pot sa ii fac,am tinut dieta exact asa cum e scrisa si am slabit in prima saptamana 2,500 kg zic eu ca e bine nu e sanatos dar asta e.sper sa dau jos inca 7,500 kg,in cele 3 saptamani care raman revin saptamana viitoare sa va zic daca am mai slabit.daca cineva ma tine dieta ma gasiti pe facebook cu numele Ana Popescu sa mai vb de dieta .multa bafta tuturor
ana1990 20 Noi 2012 09:30 pm buna sunt ana si de 2 zile am inceput dieta revin pe fiecare saptamana sa va spun rezultatele,vad ca multi au promis ca revin dar nu au revenit,eu pana acum sunt ok,am decis sa tin dieta asta pentru ca vreau sa dau 10 kg jos in urma sarcini am luatmulte kg si acum mai am de dat 10 jos
Christina 26 Iun 2012 01:58 pm Buna! Am 14 ani , 1,65 intaltime si 70 kg .. am inceput sa ma ingras in 2010 ..din cauza calculatorului pentru ca gasisem un joc care imi placea mult si devenisem independenta .. iar anul trecut in decembrie mi-am dat seama cat de bine aratam in 2010 , iar acum arat pur si simplu GROAZNIC .. am tot cautat regimuri , dar nimic .. o sa-l incerc si pe al tau , va tin la curent [ fete cu probleme de greutate , dar totusi daca vreti dati-mi add : born.againxd ] Acum am 71kg ,as vrea sa slabesc minim 10k .. daca o sa reusesc nu stiu cum o sa-ti pot mulutmi vro data ! :*
camy 15 Iun 2012 08:53 pm da auzi'ti in ce consta salata verde in tot ce ii verde...sau doar salata in sine?
ionela 21 Mai 2012 12:22 pm buna fetele...offf poate o sa reusesc sa slabesc si eu in 4 sapt macar 10kg dupa prima luna deja e mai simplu sa tin regim ca am de slabit 20kg...nu ma mai suport...numai am haine mari..port hanorace la greu ca sa imi astupe burta...mai e cineva in situatia mea
marie 03 Mai 2012 01:33 pm Buna , si eu ca toate fetele de pe acest site dorec sa slabesc ... aceasta cura mi se pare ideala! sper cu adevarat sa de-a rezultate pentru ca nu prea mai cred in miracole . de maine incep si eu ! bafta tuturor ! va tin la curent
cristina82 23 Apr 2012 12:18 pm Fetelor am facut dieta asta 2 zile si am pierdut 1kg,acum incep saptamna sa vedem cum merege treaba,va tin la curent sunt tare multumita!
alexandra 22 Apr 2012 04:48 pm Buna fetelor..am citit comentarile vostre si cum ca ati slabit cu aceasta dieta am so incerc si eu ..eu am nevoie doar de 5 kg sa slabesc sper sa mearga..am sa revin dupa ce termin dieta..succes celor ce o tin

* Disclaimer: Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Pentru a aduga un comentariu trebuie sa fii autentificat:
Login
Titlu articol:
12 kg intr-o luna!
Alte articole din aceeasi categorie
S-ar putea sa iti placa si:
Menține-te în formă cu produsele
logo catena
catena